Programa de Ejercicios para el Cerebro

Los invito a ver este documental (de la estación PBS) que me encontré en YouTube (en inglés), sobre cómo el cerebro se desarrolla y aprende.

Menciona que la capacidad del cerebro es extraordinaria para aprender y para cambiar, desde que nacemos, hasta que morimos. Al poner el cerebro a pensar y a aprender, (por ejemplo, cuando leemos un libro, o cuando aprendemos a tocar el piano) estamos forjando más enlaces neuronales y reforzando caminos alternativos. Con la práctica, esos caminos se hacen más fuertes y rápidos.

Aún cuando después algunos de esos enlaces se puedan perder con la edad, o con traumas (accidentes), debido a la plasticidad del cerebro, es posible re-aprender, es decir, re-conectar neuronas (por caminos alternos) para desarrollar las actividades perdidas (y actividades nuevas) otra vez.

Es preciso seguir aceptando desafíos cognitivamente, y prestando atención (concentrándose) al aprender cosas nuevas, para facilitar el desarrollo de nuevas conecciones neuronales. La sola lectura, no es suficiente. El bailar, no es suficiente. Hay que aprender a bailar ritmos nuevos, para que nuestra habilidad cognitiva se incremente.

Principios de la neuro-plasticidad:
1- El cambio ocurre solo cuando el cerebro está dispuesto a hacerlo (concentración);
2- el cambio fortalece las conecciones entre las neuronas relacionadas al mismo tiempo (selectividad);
3- las neuronas que se disparan juntas, están conectadas entre si (sirve para predecir qué va con qué, y qué viene después);

Les incluyo la primera parte (10 minutos) del documental a 8 partes, y los enlaces están todos al final de este blog:




Nota:
* Las partes 3 y 5 contienen comerciales que se pueden ignorar.
* Las partes 6, 7, 8 parecen estar ausentes.


Referencias:
Documental "Brain Fitness Program" (a 8 partes):
parte 1 (10:00)
parte 2 (10:01)
parte 3 (10:00) [contiene comercial]
parte 4 (10:01)
parte 5 (10:00) [contiene comercial]
parte 6 (?)
parte 7 (?)
parte 8 (?)