Autopsias después de Vacunación de Covid-19

Aquí les traigo el resumen de otro artículo científico publicado recientemente, que muestra que las vacunas de Covid-19 causaron la muerte de millones de personas. Está bien documentado citando hallazgos de autopsias de muchos países.

Enlace al artículo original, en inglés, para aquellos que quieran profundizar en el tema:
"A Systematic Review Of Autopsy Findings In Deaths After Covid-19 Vaccination", por Nicolas Hulscher y colegas. Publicado en Mayo 6 de 2023.

El resumen, la transcripción y la traducción fueron hechas usando herramientas de software de Inteligencia Artificial.

El resumen se presenta en la forma de un diálogo entre dos personajes sintéticos que llamaremos Alicia y Beto.

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Resumen

Alicia
Bienvenidos de nuevo a otro análisis profundo. Nuestra misión, como siempre, es tomar esos estudios complejos que nos envían y, bueno, reducirlos realmente a lo esencial.

Beto
Llegar al conocimiento central.

Alicia
Exacto. Y hoy abordamos algo que sin duda ha generado mucha discusión y es bastante sensible: una revisión sistemática que analiza específicamente hallazgos de autopsias tras la vacunación contra la COVID-19.

Beto
Sí, se trata de análisis post-mortem. La idea es convertir esos informes de patología altamente técnicos en algo más claro.

Alicia
Perspectivas comprensibles.

Vale, la fuente. Esta es una revisión de Hulscher y colegas publicada en mayo de 2023.

Beto
Esa es. Y su objetivo declarado fue realmente específico: usar la evidencia de autopsias, que es prácticamente el patrón de oro, para buscar vínculos causales reales entre la administración de la vacuna y la muerte, no solo correlaciones.

Alicia
Exacto. Ir más allá de ver dos cosas que suceden al mismo tiempo.

Bien, desgranémoslo. Antes de profundizar en lo que realmente encontraron,

• ¿cuál fue el plan de juego?
• ¿Cómo montaron esta investigación?
• ¿Qué estaban buscando?

Beto
Pues fue una empresa bastante grande. Buscaron sistemáticamente esencialmente cualquier informe publicado de autopsia o necropsia que pudieran encontrar en todo el mundo relacionado con la vacunación contra la COVID-19. Esto fue hasta mediados de mayo de 2023. Empezaron con cientos de artículos, filtraron los que no eran relevantes o no tenían suficiente detalle y terminaron sintetizando datos de 44 publicaciones diferentes.

Alicia
44 artículos y, ¿cuántos casos individuales cubrían?

Beto
Cubrieron un total de 326 casos. Así que 325 fueron autopsias humanas y se incluyó también un caso de necropsia en un animal.

Alicia
Entendido. Entonces es una revisión de hallazgos publicados, no que ellos realizaran nuevas autopsias.

Beto
Exactamente. Están reuniendo lo que ya se había informado.

Alicia
Sí, veo el desafío: al combinar informes de distintos lugares y laboratorios, la interpretación puede variar mucho. ¿Cómo manejaron esa variabilidad, especialmente para algo crítico como determinar la causa de la muerte?

Beto
Correcto, esa era la clave. Y lo sabían. Hicieron esto, que es fundamental: tres médicos revisaron de forma independiente cada uno de esos 326 informes de muerte.

Alicia
Tres médicos distintos analizando cada caso.

Beto
Sí, de forma independiente. Y su tarea fue cristalina: basándose en la patología descrita en el informe original, ¿la vacunación contra la COVID-19 causó directamente la muerte, o contribuyó de forma significativa a la cadena de eventos que condujeron a la muerte?

Alicia
O sea, causa directa o contribución significativa. Esa revisión independiente por tres personas añade un nivel de rigor.

Beto
De verdad. Ayuda a estandarizar la interpretación entre todos esos informes originales tan distintos.

Alicia
Piensa en esas 326 personas. ¿Qué conocemos sobre ellas? ¿Aparecen patrones demográficos?

Beto
La edad media fue bastante alta, alrededor de 70 años, y algo menos de la mitad, alrededor del 43%, eran mujeres.

Alicia
Bien, una cohorte por lo general mayor. ¿Y qué vacunas estaban implicadas? ¿Predominaba algún tipo?

Beto
Predominaban dos tipos, en realidad. La Pfizer–BioNTech fue la más frecuente, implicada en aproximadamente el 41% de los casos reportados. Pero Sinovac, la vacuna de virus inactivado, también estuvo muy representada, alrededor del 37%.

Alicia
Mmm, Sinovac al 37%. Eso es interesante, porque gran parte de la discusión, al menos en Occidente, tiende a centrarse mucho en las vacunas de ARNm.

Beto
Exacto; incluir Sinovac en tantos informes significa que la revisión no se limita a una sola tecnología vacunal. Es más amplia.

Alicia
Cubre distintas plataformas y probablemente una distribución geográfica más global de dónde procedían esos informes, distintos países y sistemas de salud notificando.

Beto
Exacto. Les da una perspectiva más amplia.

Alicia
Bien, vayamos al hallazgo central. Tras esos tres médicos que revisaron independientemente los 326 casos, ¿cuál fue el resultado principal respecto a la causalidad?

Beto
Este es realmente el punto central del artículo. Encontraron que en 240 de los 326 fallecimientos, es decir el 73,9%, los adjudicadores concluyeron que había una alta probabilidad de que la muerte fuera causada directamente por la vacunación contra la COVID-19 o que la vacunación contribuyera de forma significativa al fallecimiento.

Alicia
Vaya, 73,9%, casi tres cuartos.

Beto
Sí. Y quizá aún más llamativo: en 203 de esos casos, que son el 62,5% del total, los tres médicos estuvieron totalmente de acuerdo en ese hallazgo, consenso unánime.

Alicia
Espera, 73,9% clasificados como probablemente causados o contribuidos por la vacuna, y más del 62% con pleno acuerdo de los tres revisores independientes. Eso parece inusualmente alto para este tipo de revisión que sintetiza informes diversos.

Beto
Sí, es bastante llamativo. Normalmente esperarías más divergencia o incertidumbre al reunir datos heterogéneos.

Alicia
Ese nivel de acuerdo, sobre todo la cifra de consenso total, sugiere que la patología subyacente en esos informes debía haber sido bastante clara y tal vez consistente entre casos para que todos lo interpretaran igual.

Beto
Ciertamente apunta a un patrón consistente en los hallazgos revisados. Pero no fue solo lo que encontraron, también fue cuándo ocurrió. El momento es crucial.

Alicia
¿Y cuánto tiempo después de la vacunación ocurrieron típicamente estas muertes?

Beto
Aquí aparece un patrón realmente agudo. La media del tiempo desde la última dosis hasta la muerte fue de unas 14 días, pero la mediana cuenta otra historia.

Alicia
Ah, media vs mediana, distinción importante. La mediana es menos sesgada por valores extremos.

Beto
Exacto. La mediana del tiempo hasta la muerte fue de solo tres días.

Alicia
Solo tres días, así que la mitad de las muertes ocurrieron en los tres primeros días tras la última dosis.

Beto
Correcto. Los autores describen la distribución como muy sesgada a la derecha. Básicamente, hubo un gran cúmulo de eventos muy, muy rápido después de la vacunación.

Alicia
¿Puedes darnos una idea día por día?

Beto
Sí, el artículo lo desglosa. Hubo 15 muertes registradas en el día cero (el mismo día de la vacunación), 44 muertes en el día uno, 24 en el día dos y otras 20 en el día tres.

Alicia
Sumando, son más de 100 muertes en los primeros cuatro días.

Beto
Fácilmente. La gran mayoría ocurrieron en la primera semana. Realmente enfatiza la naturaleza aguda de la reacción que ocurría en estos casos.

Alicia
Bien, tenemos una alta posibilidad de una relación causal, observada por revisores independientes. Y ocurre, típicamente, muy rápidamente.

Ahora, hablemos sobre dónde en el cuerpo estaban fallando las cosas. ¿Cuáles sistemas de órganos fueron comúnmente afectados en estos reportes de autopsias?

Beto
El sistema cardiovascular fue el más afectado, con 53% de los casos.

Alicia
Más de la mitad. ¿Cuáles otros?

Beto
Le sigue el sistema hematológico (la sangre), 17%. Después el sistema respiratorio, 8%. Y, significativamente, en 7% de los casos, múltiples sistemas de órganos fueron afectados.

Alicia
Sistemas múltiples. Eso se relaciona con algo más, ¿verdad? Si lo conectamos con una visión más amplia, 21 casos que involucraron 3, o más, sistemas de órganos, eso sugiere algo mayor, más ampliamente expandido, que digamos, un problema de corazón.

Beto
Sí. Y 14 casos involucraron 4 o más sistemas. Y los autores relacionan esto con Síndrome de Inflamación de Sistemas Múltiples (MIS, "Multisystem Inflammatory Syndrome"), que se ha reportado en niños y adultos después de la vacunación. Sugieren que el daño no se limita a un solo lugar.

Alicia
Y profundizando, dentro de esa categoría cardiovascular grande, la Miocarditis, inflamación del corazón, del cual tanto escuchamos, debió haber sido algo prominente.

Beto
Definitivamente. Miocarditis fue un hallazgo significante, reportado repetidamente bajo la categoría de casos cardiovasculares. Fue totalmente consistente con señales conocidas de efectos adversos.

Alicia
En la categoría de hematología, el sistema sanguíneo, ¿se mencionaron algunos casos específicos?

Beto
Sí. Cosas como VITT.

Alicia
Recuérdanos en qué consiste el VITT.

Beto
Básicamente, VITT, "Vaccine-induced Immune Thrombothic Thrombocytopenia". La trombocitopenia trombótica inmunitaria inducida por vacuna es básicamente un síndrome específico, bastante raro, que implica coágulos sanguíneos combinados con recuentos bajos de plaquetas.

Y el haber encontrado esos síndromes reportados en los casos de autopsias, ayudaron a confirmar que sí, el sistema hematológico fue impactado significativamente en un número de estas muertes.

Alicia
OK. Tenemos el qué, el cuándo y el dónde. Ahora viene lo realmente interesante: el por qué. ¿La revisión profundizó en los mecanismos potenciales? ¿Cómo podría, según las fuentes analizadas, la vacuna conducir a estos desenlaces fatales? ¿Cuál es la teoría biológica?

Beto
Sí, propusieron una hipótesis central basada en la evidencia revisada. El pensamiento gira en torno a la glicoproteína Spike, la SP. Específicamente, la síntesis descontrolada y la circulación de esta proteína Spike tras la vacunación.

Alicia
Así que el cuerpo produciría demasiada proteína Spike o esta terminaría en lugares donde no debería.

Beto
Esa es la idea central. La revisión sugiere que esta proteína Spike circulante es la culpable probable de los efectos adversos observados en las autopsias.

Alicia
¿Por qué sería tan dañina la proteína Spike, según la literatura citada? ¿Qué hace exactamente?

Beto
Señalan un par de efectos biológicos clave citados en otras investigaciones. Primero, hay evidencia de que la proteína Spike puede activar directamente las plaquetas y también causar daño en el endotelio, el revestimiento de los vasos sanguíneos.

Alicia
Bien. Activación de la coagulación y daño en las paredes vasculares. Eso suena como una vía directa a la trombosis.

Beto
Precisamente. Ofrece una explicación plausible para los problemas de coagulopatía, tanto arteriales como venosos, vistos en los casos cardiovasculares y hematológicos.

Alicia
¿Qué más?

Beto
En segundo lugar, citan investigaciones que sugieren que la proteína Spike puede inducir la degradación del receptor ACE2.

Alicia
ACE2 está implicado en la regulación de la presión arterial, ¿verdad?

Beto
Exacto. La degradación de ACE2 puede desestabilizar todo el sistema renina–angiotensina, crucial para manejar la inflamación y el tono vascular. El resultado potencial es aumento de la inflamación y vasoconstricción, es decir vasos más contraídos.

Alicia
Así que la proteína Spike podría estar dando un doble golpe: promover coágulos y aumentar la inflamación y la constricción vascular.

¿Lo conectaron con la distribución corporal de la vacuna?

Beto
Sí, eso fue otra pieza importante para explicar por qué múltiples órganos podían verse afectados. Referencian datos de estudios en animales, específicamente un documento obtenido vía FOIA sobre los estudios de la vacuna Pfizer–BioNTech en ratas.

Alicia
¿Qué mostraron?

Beto
Que las nanopartículas lipídicas (LNP), ...

Alicia
... esas pequeñas burbujas grasas que transportan las instrucciones de ARNm.

Beto
Correcto. No se quedaron solo en el lugar de la inyección. Se distribuyeron sistémicamente por el cuerpo. Y alcanzaron concentraciones bastante altas en órganos como el hígado, el bazo, las glándulas suprarrenales, los ovarios e incluso la médula ósea en unas 48 horas.

Alicia
Bien. Si el sistema de entrega que porta las instrucciones viaja ampliamente, eso significa que la proteína Spike podría producirse potencialmente en todos esos órganos vitales.

Beto
Esa es la implicación. Ofrece una explicación biológica de por qué podrías ver daño no solo en el corazón, sino también en el hígado o el bazo, o por qué podrías obtener ese cuadro de síndrome inflamatorio multisistémico. Las instrucciones podrían haberse distribuido ampliamente.

Alicia
Eso también conecta con el tiempo, ¿no? La revisión mencionó cuánto podrían persistir los componentes de la vacuna.

Beto
Sí. Citaban evidencia que sugiere que las secuencias de ARNm de la vacuna, y presumiblemente la proteína Spike que producen, pueden circular en la sangre durante un periodo significativo, se mencionó al menos 28 días tras la vacunación.

Alicia
Esa persistencia podría explicar tanto las muertes muy agudas en los primeros días como los casos que ocurrieron semanas después. El disparador sigue presente.

Beto
Exacto. Esa circulación persistente proporciona un marco temporal plausible que encaja con el patrón observado de muertes, tanto las inmediatas como las ligeramente demoradas.

Alicia
Vale. Cambiando un poco la perspectiva: la revisión no se limitó a las autopsias, ¿verdad? Intentaron contextualizar sus hallazgos con sistemas de notificación pública y otros datos de mortalidad.

Beto
Eso hicieron. Hicieron referencia al sistema de notificación de eventos adversos de vacunas de EE. UU. (VAERS), por ejemplo. Para dar una idea de escala, señalaron que hasta principios de mayo de 2023 VAERS había recibido más de 1,5 millones de informes de eventos adversos tras la vacunación contra la COVID, incluyendo más de 35,000 informes que mencionaban muerte.

Alicia
Es un volumen enorme de informes.

Beto
Sí. Pero — y esto es crucial — los autores dejan muy claro que los datos de VAERS por sí solos no pueden probar causalidad. Es un sistema pasivo propenso a subregistro y sesgos de sobrerreporte.

Alicia
Correcto. Es un generador de señales, no una prueba definitiva.

Beto
Exacto. Lo usaron solo para mostrar la enorme cantidad de eventos reportados públicamente como contexto para sus hallazgos en autopsias.

Alicia
¿Miraron otros datos, tal vez estimaciones poblacionales de mortalidad más robustas?

Beto
Sí. Citaban otros estudios que intentaron estimar la mortalidad asociada a la vacuna usando distintos métodos. Mencionaron un estudio de Pantazatos y Seligmann que analizó aumentos en la mortalidad por todas las causas en EE. UU. durante 2021.

Alicia
¿Qué sugería ese estudio?

Beto
Basándose en esas muertes en exceso, estimó entre 146,000 y 187,000 muertes asociadas a la vacuna en EE. UU. solo en el periodo de febrero a agosto de 2021.

Alicia
Vaya. Esas son cifras grandes.

Beto
Métodos muy distintos, mirando tendencias poblacionales. La revisión también mencionó varios otros artículos que reportaron aumentos inesperados de mortalidad por causas no COVID en varios países tras el inicio de la campaña masiva de vacunación.

Alicia
Así que se ven señales desde distintos ángulos: las autopsias específicas, el volumen de reportes pasivos y estos estudios de mortalidad poblacional.

Beto
Correcto. Los autores parecen sugerir consistencia entre distintos tipos de observación que apuntan a un posible problema generalizado.

Alicia
Juntando todo: los hallazgos detallados de autopsia mostrando daño orgánico específico, el tiempo tan rápido en la mayoría de los casos, los mecanismos biológicos plausibles centrados en la proteína Spike, y la consistencia externa con otras fuentes de datos, ¿cuál fue la conclusión final de la revisión sobre la causalidad?

Beto
Basándose en toda esa evidencia sintetizada, su conclusión fue bastante directa. Afirmaron que la consistencia entre los casos, los eventos adversos ya conocidos, los mecanismos, la temporalidad y, de forma importante, la adjudicación independiente por médicos, todo ello sugiere una alta probabilidad de un vínculo causal entre las vacunas contra la COVID-19 y la muerte en la mayoría de los casos que revisaron.

Alicia
Alta probabilidad de vínculo causal en la mayoría de los 326 casos analizados: es una afirmación contundente.

Debemos mencionar las limitaciones que los propios autores reconocieron.

Beto
Críticamente importante, sí. Fueron francos al respecto. Cualquier revisión sistemática que dependa de artículos publicados tiene limitaciones inherentes. Siempre existe la posibilidad de sesgo de selección: quizá los casos publicados no son representativos de todas las muertes.

Alicia
Sí, tal vez los casos inusuales son más propensos a publicarse.

Beto
Exacto. Y el sesgo de publicación: quizá los estudios que encuentran un vínculo tienen más probabilidades de publicarse que los que no lo encuentran, o viceversa. Además, nunca se pueden descartar por completo las variables de confusión en datos observacionales. Ellos reconocieron todo eso.

Alicia
Entonces, ¿qué significa esto para ti, el oyente? Resumamos las conclusiones clave. Tenemos esta revisión sistemática que mira de cerca informes de autopsia.

Beto
Su hallazgo principal es que en una gran mayoría, casi el 74% de los 326 casos revisados, médicos independientes vieron una alta probabilidad de que la vacuna contra la COVID-19 causara directamente o contribuyera de manera significativa a la muerte.

Alicia
Correcto. Estos eventos suelen ocurrir muy rápido, con una mediana de solo tres días. Los sistemas cardiovascular y hematológico fueron los más afectados.

Beto
Y hay un mecanismo biológico plausible propuesto centrado en los posibles efectos de la proteína Spike generada por la vacuna que circula en el cuerpo, potencialmente causando trombosis e inflamación.

Alicia
¿Y qué recomendaron los autores? ¿Hacia dónde vamos?

Beto
Su conclusión no fue solo sobre los hallazgos; incluyeron un llamado claro a la acción. Dado lo significativo de los resultados, concluyeron que, y cito aproximadamente:

“Se requiere una investigación urgente adicional para confirmar sus resultados y para entender mejor exactamente cómo podrían estar ocurriendo estos desenlaces fatales”.

Alicia
Investigación urgente necesaria.

Y para una última reflexión provocadora, basada directamente en el material fuente para que lo consideres: la revisión discute posibles implicaciones si sus hallazgos son confirmados por investigaciones futuras, cosas como retirar vacunas o suspender mandatos, la pérdida potencial de confianza pública.

Beto
Sí, las apuestas son altas.

Alicia
En ese contexto, considera este cálculo que los autores incluyeron, basado en uno de los artículos que citaron, que estimaba que VAERS podría subreportar muertes por un factor de 20. Si aplicas ese factor a las muertes registradas en VAERS, ...

Beto
... la extrapolación solo para Estados Unidos se vuelve enorme.

Alicia
La revisión lo calculó en más de 700,000 muertes extrapoladas solo en EE. UU. De nuevo, eso es una extrapolación basada en una estimación destacada en la revisión. Pero aquí está la reflexión para ti: ¿cuál sería el impacto real en el mundo, no solo médico sino político, social y económico, si esa investigación urgente que piden realmente confirmara cifras de mortalidad en algo parecido a esa escala extrapolada? Es algo en lo que pensar.

Inyecciones de Covid en el Embarazo

Hoy les traigo un resumen sobre un artículo científico que analiza los efectos devastadores de las inyecciones de Covid en el embarazo.

Enlace al artículo original, en inglés, para aquellos que quieran profundizar en el tema:
"Are Covid-19 Vaccines in Pregnancy as Safe and Effective as the Medical Industrial Complex Claim? Part I, por Dr. James Thorp, et.al.

El resumen, la transcripción, y la traducción del artículo fueron hechas usando herramientas de software de Inteligencia Artificial.

El resumen se presenta en forma de diálogo entre dos personajes sintéticos que llamaremos Alicia y Beto.

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Resumen

Beto
Bienvenido a esta inmersión profunda donde intentamos darte los conocimientos que necesitas sin todo el ruido. Hoy abordamos un tema realmente complejo y, francamente, sensible. La seguridad de las vacunas contra la COVID-19 durante el embarazo.

Alicia
Sí, es sin duda un asunto polémico. Estamos haciendo una inmersión profunda en un artículo de investigación específico de Thorp y colegas publicado en 2025. Está en la sección “ciencia, política de salud pública y derecho” de una serie, en realidad.

Beto
Y plantea una pregunta bastante directa, ¿no es así?

Alicia
Sí. ¿Son realmente estas vacunas tan seguras y efectivas en el embarazo como nos han dicho los principales organismos de salud y agencias gubernamentales?

Beto
Bien. Nuestro trabajo aquí es desglosar lo que este artículo realmente afirma. Está basado en estadística. Datos de VAERS, eso es el Vaccine Adverse Event Reporting System (El sistema de reporte de eventos adversos a las vacunas). Los investigadores son independientes, e incluyen especialistas en medicina materno-fetal y cardiólogos.

Alicia
Correcto. Y tenemos que mirar de cerca cómo obtuvieron sus cifras, cuáles son esas cifras y el contexto histórico que usan para enmarcar sus hallazgos. Es material bastante intenso.

Beto
Antes de profundizar, sin embargo, tenemos que hablar absolutamente sobre VAERS. Tú, el oyente, necesitas entender esto.

Alicia
Punto crucial. VAERS es un sistema pasivo. Piénsalo como un sistema de alerta temprana. La gente reporta cosas después de la vacunación. Está pensado para encontrar señales potenciales, posibles problemas de seguridad.

Beto
Correcto. No prueba causa y efecto.

Alicia
Exacto. No puede decirte la tasa real de algo que sucede en la población. Es solo una colección de informes, un numerador. Ese contexto es clave para todo lo que sigue.

Beto
Los datos que usaron en el estudio se remontan bastante.

Alicia
Sí. Desde enero de 1990 hasta abril de 2024. Eso son, ¿qué?, 412 meses de recolección de datos en total.

Beto
Pero aquí está la trampa que los autores señalan de inmediato. Los datos de las vacunas contra la COVID-19 son solo de diciembre de 2020 a abril de 2024.

Alicia
¡Ajá! Solo 40 meses.

Beto
Compáralo con 412 meses para los grupos de comparación: las vacunas contra la gripe durante el embarazo y todas las demás vacunas no COVID administradas durante el embarazo en todo ese periodo. Diferencia de tiempo enorme.

Alicia
Lo es. Y para hacer esa comparación usan una herramienta específica, las razones de notificación proporcional o PRR.

Beto
OK, PRR. ¿Cómo funcionan básicamente?

Alicia
Piénsalo así. Mide si un efecto secundario específico, por ejemplo preeclampsia, se informa proporcionalmente con más frecuencia tras una vacuna COVID en comparación con, digamos, una vacuna antigripal en VAERS.

Beto
Es una razón (un cociente): es decir, si la PRR es 1 ...

Alicia
... significa que la proporción de informes es la misma para ambas vacunas comparadas, sin diferencia señalada.

Beto
Pero los CDC y la FDA tienen un número específico que les hace prestarle atención.

Alicia
Lo tienen. La línea oficial para considerar una preocupación de seguridad o una señal es una PRR mayor o igual a 2.

Beto
Es decir, informado el doble de veces proporcionalmente.

Alicia
O bien otro umbral estadístico: un valor chi-cuadrado de cuatro o más. Si alcanzas cualquiera de esos, se desencadena una investigación.

Beto
Y este estudio examinó bastantes problemas potenciales.

Alicia
37 eventos adversos específicos, todos relacionados con el embarazo. Los desglosaron en 27 cosas que pueden ocurrir antes del nacimiento (anteparto) y 10 problemas posparto o del recién nacido.

Beto
Bien. Bases sentadas. Vamos al hallazgo central. Porque esto es, bueno, la afirmación bomba del artículo.

Alicia
Realmente lo es. Los autores dicen, sin rodeos, que esas señales oficiales de seguridad de CDC/FDA fueron superadas para los 37 eventos adversos que examinaron tras la vacunación COVID durante el embarazo.

Beto
Correcto. Todos ellos.

Alicia
Cada uno de los 37 que investigaron; esa es la afirmación estadística central.

Beto
Y hablamos de cosas serias aquí.

Alicia
Oh, absolutamente. La lista incluye aborto espontáneo, malformaciones fetales, preeclampsia, trabajo de parto y parto prematuros, muerte fetal intrauterina (mortinato), incluso muerte neonatal.

Beto
Vaya!

Alicia
Y también problemas placentarios. Mencionan cosas como insuficiencia placentaria, calcificaciones, lacunas e infartos placentarios (áreas de tejido muerto en la placenta).

Beto
Pero espera. La diferencia temporal otra vez: 40 meses frente a 412 meses. Si el umbral es una PRR de 2, ¿cómo tuvieron en cuenta esa diferencia masiva? ¿No vendrían naturalmente muchos más informes en el periodo corto e intenso de la vacuna COVID, sesgando las razones?

Alicia
Esa es la cuestión crítica sobre el método, tienes razón. Los autores argumentan que porque la PRR es una razón (un cociente), está comparando la proporción de un informe de EA específico frente a la proporción de todos los demás informes de EA para la misma vacuna dentro de VAERS. Es decir, en cierto modo se ajusta automáticamente por el volumen total de informes o por el periodo de tiempo.

Beto
OK. Y compara el patrón interno de los informes de la vacuna COVID con el patrón interno de los informes históricos.

Alicia
Ese es su argumento. Sí. Dicen que lo que importa es la proporción, no el número bruto. Aun así, es un punto estadístico complejo y el tamaño absoluto de las cifras que reportan es, bueno, sobrecogedor.

Beto
¿Cuán sobrecogedor? ¿Cuál fue la PRR promedio que encontraron a través de esos 37 eventos?

Alicia
La PRR media que reportaron fue 69,3.

Beto
69,3 cuando el nivel de alerta es 2.

Alicia
Exacto. La PRR más baja para cualquiera de los 37 eventos fue todavía 5,37, muy por encima del umbral de señal. La más alta llegó hasta 499.

Beto
¡499!

Alicia
Sí. Así que los autores describen esta magnitud de desviación como sin parangón frente a las directrices de seguridad de CDC/FDA. También informan una significación estadística muy alta para todos estos hallazgos: valores p ≤ 0,001.

Beto
Extremadamente improbable que sea por azar, según sus estadísticas.

Alicia
Según su análisis, sí.

Y añaden otra capa. Dicen que estos números se alinean con cosas clínicas que realmente estaban viendo en la práctica.

Beto
¿Como qué?

Alicia
Específicamente esos problemas placentarios. Mencionan observar cosas como calcificaciones (c), lacunas (L) e infartos (i) en la placenta en ecografías del tercer trimestre de mujeres que habían recibido la vacuna.

Beto
Bien. Así que las estadísticas son contundentes. Luego los autores cambian de enfoque, ¿verdad? Introducen historia y ética, esa “regla de oro” del embarazo.

Alicia
Sí, ese es su marco ético. La idea es básicamente que evitas nuevas sustancias potencialmente riesgosas durante el embarazo porque el feto en desarrollo es especialmente vulnerable. Punto.

Beto
Y para subrayarlo traen ejemplos históricos muy serios.

Alicia
Lo hacen. Se centran en la talidomida, por supuesto, pero especialmente en el dietilestilbestrol o DES.

Beto
DES. Eso parece ser la comparación central para ellos.

Alicia
Realmente lo parece. El DES fue este estrógeno sintético administrado a millones de mujeres embarazadas durante décadas, basado en la idea errónea de que prevenía el aborto espontáneo.

Beto
Pero causó daño.

Alicia
Daño devastador. No siempre de forma inmediatamente obvia, pero los efectos a largo plazo fueron catastróficos y multigeneracionales. Las hijas expuestas in utero tuvieron tasas más altas de infertilidad, embarazos problemáticos, embarazos ectópicos y este raro cáncer vaginal (adenocarcinoma de células claras).

Beto
Y no se quedó solo en las hijas.

Alicia
Ese es el punto clave que señalan. El daño fue transgeneracional. Afectó a nietas y nietos, cambios epigenéticos, problemas reproductivos continuos, enfermedades autoinmunes, problemas cardiovasculares transmitidos a las siguientes generaciones.

Beto
¡Vaya!

Alicia
Y los autores trazan una línea directa muy fuerte. Llegan a afirmar, y cito el sentido de su argumento, que la carnicería causada por el DES no tuvo rival en la historia hasta la administración de las vacunas contra la COVID-19 durante el embarazo.

Beto
Es una afirmación increíblemente rotunda.

Alicia
Lo es. Es importante ponderar los riesgos potenciales a largo plazo e imprevistos frente a los beneficios inmediatos percibidos.

Beto
Más allá del análisis de VAERS y el paralelo histórico, también señalan otros datos que dicen apoyar sus preocupaciones. Documentos de Pfizer, por ejemplo.

Alicia
Sí. Documentos publicados mediante solicitudes FOIA. Citan específicamente el informe de vigilancia poscomercialización de Pfizer, documento 5.3.6 de principios de 2021.

Beto
¿Y cuáles son los puntos destacados de eso?

Alicia
Extraen cifras como 42,086 eventos adversos y 1,223 muertes reportadas globalmente en solo las primeras 10 semanas tras el inicio del despliegue de la vacuna.

Beto
Bien. Pero específicamente para el embarazo.

Alicia
Para el embarazo se centran en un pequeño grupo dentro de ese informe donde se conocía el resultado del embarazo. Los autores calcularon una tasa de aborto espontáneo del 81% en ese subconjunto muy específico y limitado.

Beto
¡81%! Eso suena increíblemente alto, pero proviene de un grupo pequeño y muy específico en un informe inicial.

Alicia
Sí. Es vital remarcar que eran datos muy tempranos, no un estudio formal sobre ese grupo por separado. Los autores también extraen de ese documento un aumento de cinco veces en mortinatos y un aumento de ocho veces en las tasas de muerte neonatal en comparación con las expectativas de referencia, de nuevo según su interpretación de esos datos iniciales.

Beto
Correcto. Datos iniciales de vigilancia, no necesariamente tasas poblacionales amplias.

¿Y qué pasa con el ensayo clínico de Pfizer en mujeres embarazadas?

Alicia
También lo discuten. El ensayo fase 2/3 cuyos resultados se publicaron en 2023. Enfatizan que incluso en ese ensayo, que describen como de solo 324 mujeres, altamente seleccionadas por bajo riesgo y vacunadas en etapas tardías del embarazo (principalmente 24 a 34 semanas), todavía hubo señales preocupantes reportadas para el recién nacido.

Beto
Tales como ...

Alicia
Citan los datos del ensayo mostrando un incremento del 100% en puntuaciones de Apgar bajas, un aumento del 70% en malformaciones congénitas y quizá la cifra más llamativa que extraen: un aumento del 310% en anomalías congénitas con retrasos en el desarrollo observados en el control a los 6 meses.

Beto
De nuevo, son las cifras que los autores resaltan a partir del informe del ensayo de Pfizer.

Alicia
Correcto, estamos reportando el análisis de esos datos.

Beto
Si estos resultados adversos se reportan, ¿qué razones biológicas proponen los autores? ¿Cómo podrían estar causándolo, según ellos?

Alicia
Plantean varias preocupaciones biológicas. La primera es el propio sistema de administración, las nanopartículas lipídicas (LNP) que envuelven el ARNm.

Beto
Las células gordas que cargan el ARNm.

Alicia
Exacto. Argumentan que estas LNP están diseñadas específicamente para sortear las defensas del cuerpo y distribuirse por todo el organismo, incluyendo cruzar la placenta hacia la circulación fetal y potencialmente incluso atravesar la barrera hematoencefálica fetal.

Beto
Así que las instrucciones de ARNm podrían alcanzar al feto.

Alicia
Esa es la afirmación. Citan investigaciones más recientes, como un estudio de Lin y colegas en 2024, que mostró que el ARNm de la vacuna cruza la placenta hacia la sangre fetal, y que ello conduce a la producción de proteína spike en la placenta y en la decidua (el revestimiento uterino).

Beto
Bien, ese es un mecanismo. ¿Qué más?

Alicia
En segundo lugar citan investigaciones ([20], [21]) de Hannah y colegas de 2022 y 2023 que aportarían evidencia de que el ARNm de la vacuna puede excretarse en la leche materna.

Beto
¿Significa que un lactante podría exponerse?

Alicia
Potencialmente, sí. Y conectan esto con informes que figuran en los datos de Pfizer sobre complicaciones relacionadas con la lactancia, como bebés que se vuelven irritables, febriles o desarrollan erupciones.

Beto
Y hay una tercera preocupación biológica, más sobre los ingredientes de la vacuna en sí.

Alicia
Sí, esta es más compleja y controvertida. Sostienen que las vacunas de ARNm modificadas contienen contaminación con ADN plasmídico residual del proceso de fabricación.

Beto
ADN, no ARN.

Alicia
ADN, sí.

Y en concreto ponen el foco en la presencia alegada de una secuencia llamada promotor/potenciador SV-40.

Beto
¡SV-40! Esa secuencia ha sido asociada históricamente con estudios sobre cáncer.

Alicia
Se conoce que puede influir en la replicación celular y en la transformación. Los autores se preocupan de que esta secuencia de ADN, si está presente, podría teóricamente integrarse en el genoma humano o causar otros problemas celulares a largo plazo. Es una preocupación teórica muy seria que plantean.

Beto
Juntando todo esto — el análisis de VAERS, la comparación histórica, las citas de datos de Pfizer y las preocupaciones biológicas —, ¿cuál es la conclusión de Thorp y colegas?

Alicia
Su conclusión es inequívoca. Piden una suspensión inmediata y mundial: una moratoria global sobre la administración de vacunas contra la COVID-19 durante el embarazo.

Beto
Una parada total.

Alicia
Sí. Argumentan que las señales de seguridad que han documentado son simplemente demasiado fuertes y demasiado extendidas entre resultados críticos del embarazo como para ignorarlas.

Beto
Y no se quedan solo en los datos; amplían sus críticas hacia las instituciones implicadas.

Alicia
Tenemos que reportarlo imparcialmente, pero afirman explícitamente que el gobierno de EE. UU. y los organismos médicos hicieron — y nombran a ACOG, ABOG, SMFM, las principales organizaciones de obstetricia y ginecología —, además de hospitales y las farmacéuticas, habrían engañado deliberadamente al público sobre la seguridad de la vacuna en el embarazo.

Beto
Palabras fuertes. ¿Ofrecen pruebas de esa acusación de engaño?

Alicia
Señalan varias cosas. Mencionan una carta abierta que enviaron al American Board of Obstetrics and Gynecology (ABOG) en enero de 2022 exponiendo estas señales de VAERS, que dicen fue ignorada.

También citan asuntos externos como la demanda del denunciante Brook Jackson, informada en el BMJ, que alega problemas de datos en ensayos de Pfizer. Y mencionan demandas recientes presentadas por los fiscales generales de Texas y Kansas contra Pfizer, acusando a la compañía de engañar a los consumidores.

Beto
Así que plantean desafíos legales y éticos.

Alicia
Sí. Y lo cierran afirmando que toda la situación constituye una violación atroz de los cuatro principios centrales de la ética médica.

Beto
¿Y qué hay de los otros estudios publicados en revistas importantes que concluyen que las vacunas son seguras en el embarazo? ¿Cómo los abordan estos autores?

Alicia
Generalmente los descalifican de forma contundente. Señalan, por ejemplo, el informe de Shimabukuro en el New England Journal of Medicine y lo califican de "gravemente defectuoso".

Beto
¿En base a qué?

Alicia
Principalmente alegan conflictos de interés masivos. Alegan que la integridad del proceso de revisión por pares en las principales revistas se vio comprometida.

Beto
¿Cómo lo demuestran?

Alicia
Citan un informe separado que afirma que las empresas farmacéuticas pagaron más de 1.060 millones de dólares a revisores y editores en revistas como NEJM, JAMA y BMJ entre 2020 y 2022. Insinúan que ese financiamiento influyó en la publicación de estudios que mostraban seguridad de la vacuna.

Beto
Es una afirmación de sesgo sistémico muy importante.

Alicia
Sí, una afirmación muy importante.

Beto
Para recapitular para quienes nos escuchan: esta inmersión profunda examinó un artículo que analiza datos de VAERS. Los autores afirman haber encontrado la superación de señales oficiales de seguridad para los 37 eventos relacionados con el embarazo que estudiaron. Apoyan esto con citas de informes de Pfizer, observaciones clínicas y teorías biológicas sobre LNP, transmisión de ARNm y posible contaminación con ADN. Y, basándose en todo ello, reclaman una moratoria total sobre la vacunación contra la COVID-19 en el embarazo.

Alicia
Y es realmente llamativo — o quizás preocupante — cómo enlazan todo de vuelta con la lección histórica del DES.

Beto
Correcto. La conexión parece central para su advertencia.

Alicia
Lo es. Toman esas afirmaciones biológicas — LNP cruzando la placenta, material de vacuna potencialmente llegando a la sangre fetal, la preocupación por la contaminación con la secuencia SV-40 — y lo enmarcan explícitamente usando el desastre del DES como paralelo histórico para el posible daño oculto a largo plazo y multigeneracional.

Beto
La pregunta final, realmente profunda, que esta investigación obliga al oyente a considerar es ésta:

Cuando enfrentamos una emergencia de salud pública, ¿cómo equilibramos la necesidad de actuar con rapidez con el deber ético de entender plenamente los riesgos potenciales a largo plazo, incluso multigeneracionales, de nuestras intervenciones? Especialmente cuando esas intervenciones involucran a mujeres embarazadas y a sus hijos en desarrollo.

Alicia
Esa es la tensión central que los autores nos dejan. Es una cuestión pesada, sin respuestas fáciles.

Beto
De acuerdo. Gracias por acompañarnos en esta inmersión profunda.

Alicia
Esperamos que te haya dado una perspectiva valiosa.

Beto
Nos vemos la próxima vez.

Exceso de muertes aumenta: "¿Cuántos jóvenes sobrevivirán en el futuro?"

Les traigo la traducción de un artículo que encontré escrito en japonés, sobre el exceso de muertes por inyección de ARNm de Covid-19.

Enlace al artículo original en japonés:
https://genkimaru1.livedoor.blog/archives/2345753.html

La traducción fue hecha usando herramientas de inteligencia artificial.

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Traducción

Recientemente vi un gráfico que clasificaba las tasas de exceso de mortalidad para 2021 y años posteriores. Se ve así. El texto en japonés está insertado aquí.

Países con tasas de exceso de mortalidad del 10% o más entre 2021 y 2024

Los países líderes en exceso de mortalidad son los siguientes:

• Singapur: un país con una tasa de exceso de mortalidad del 35%
• Países con una tasa de exceso de mortalidad del 30%: Taiwán y Nueva Zelanda
• Países con una tasa de exceso de mortalidad del 25%: Japón y Canadá
• Países con una tasa de exceso de mortalidad del 20%: Reino Unido, Corea del Sur, Israel
• Australia: un país con una tasa de exceso de mortalidad del 15%

Singapur ocupa el primer lugar con una tasa de exceso de mortalidad del 35%. Japón está empatado en el tercer lugar con una tasa del 25%.

Estos países con tasas de exceso de mortalidad particularmente altas, que están en la parte superior de la lista, tienen un hilo conductor común: tienen tasas de vacunación de refuerzo muy altas.

A continuación se muestra una comparación de las tasas de vacunación de refuerzo (tercera dosis) en Singapur, Taiwán, Japón y Nueva Zelanda al 31 de diciembre de 2022. Todos los países tienen tasas superiores al 80%.

Tasas de vacunación de refuerzo en Singapur, Taiwán, Japón y Nueva Zelanda ourworldindata.org

Para ser precisos, se verá así, con los decimales truncados:

• Singapur: tasa de vacunación del 90 %
• Taiwán: tasa de vacunación del 88 %
• Japón: tasa de vacunación del 82 %
• Nueva Zelanda: tasa de vacunación del 80 %

A nivel mundial, se considera que los japoneses han recibido la mayor cantidad de vacunas, pero cuando se trata de aquellos que han recibido la tercera dosis, Singapur y Taiwán tienen tasas de vacunación más altas.

El 90% de Singapur es asombroso (por otro lado, es sorprendente que la gente no se haya vacunado en esta situación), pero en cualquier caso, parece que los países con las tasas de vacunación de refuerzo más altas son también los países con las tasas de exceso de mortalidad más altas hasta la fecha.

En esta situación, la causa del aumento del exceso de muertes es fácil de entender, pero como es demasiado obvia, no entraré en ella.

¿Cuál es la diferencia entre las dos primeras vacunas y la tercera vacuna?

"El anticuerpo IgG4 aumenta después de la tercera vacunación".

Hay una "diferencia" aquí.

Se considera que es difícil inducir los anticuerpos IgG4. En circunstancias normales, no suelen inducirse.

Esto se demostró por primera vez en un artículo publicado en la edición de diciembre de 2022 de Science, que incluye el siguiente diagrama.

El seguimiento (SU) se refiere al número medido después de transcurrido un cierto tiempo desde la vacunación. El documento indica que esto ocurre 210 días después de la segunda vacunación y 180 días después de la tercera.

Cambios en los niveles de anticuerpos IgG4 después de la segunda y tercera vacunación. science.org

Un estudio de seguimiento realizado 210 días después de la segunda vacunación mostró que la IgG4, que no había aumentado inmediatamente después de la vacunación, había aumentado en ese momento.

Después de la tercera vacunación, los niveles de IgG4 aumentaron inmediatamente.

Desde la publicación de este artículo,

"¿Qué efecto tiene posteriormente la IgG4 en el organismo?"

Esta preocupación se ha extendido, pero el hecho de que se induzca la IgG4 no significa que algo ocurra de inmediato, y solo conoceremos el resultado con el tiempo. Sin embargo, al observar la "tendencia en el exceso de muertes" mencionada anteriormente, parece que el poder de las vacunas de refuerzo se está haciendo evidente gradualmente, aunque a un ritmo lento.

En cuanto a los niños, un estudio realizado en Alemania el año pasado reveló que los niveles de anticuerpos IgG4 aumentaron un año después de la vacunación . Este tema se aborda en el siguiente artículo.

Vacunas sintéticas de ARNm y desregulación transcriptómica

Hoy les traigo un artículo científico muy importante, que no se puede ignorar por los especialistas en el área de la salud.

Enlace al artículo original en inglés:
Synthetic mRNA Vaccines and Transcriptomic Dysregulation: Evidence from New-Onset Adverse Events and Cancers Post-Vaccination

Autores: Natalia von Ranke, Wei Zhang, Philipp Anokin, Nicolas Hulscher, Kevin J. McKernan, Peter A. McCullough, John A. Catanzaro

El resumen, la transcripción y traducción fueron hechas con herramientas de inteligencia artificial.

El resumen se presenta en forma de diálogo entre dos personas, que vamos a llamar "Alicia", y "Beto".

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Transcripción

Alicia
Bienvenidos a este análisis en profundidad en el que cortamos el ruido, destilamos información compleja y realmente les damos las claves que necesitan para estar bien informados. Hoy nos zambullimos en, bueno, un estudio preliminar nuevo, fascinante y, creo, increíblemente oportuno que acaba de aparecer en la escena científica el mes pasado. Nuestra misión en este "deep dive" (inmersión profunda) es comprender las intrincadas alteraciones moleculares que los investigadores observaron al estudiar los efectos biológicos a largo plazo de las vacunas de ARNm sintético. Pero en grupos de pacientes específicos.

Beto
Exacto. Se trata de un estudio importante dirigido por Natalia von Ranke y sus colegas. Fue publicado en preprint.org en julio de 2025 y analiza lo que está ocurriendo a un nivel genético realmente fundamental. Cambios en la actividad génica, o lo que llamamos "alteraciones transcriptómicas", en personas que desarrollaron nuevos problemas de salud después de recibir una vacuna de ARNm contra la COVID-19.

Alicia
Y cuando hablamos de nuevos problemas de salud, nos referimos a dos grupos distintos que analizaron: personas que experimentaron nuevos eventos adversos no malignos y, también, personas recién diagnosticadas con cáncer tras la vacunación. Los investigadores utilizaron técnicas bastante avanzadas, como el análisis de todos los genes activos en muestras de sangre, para descubrir estos cambios.

Beto
Sí: secuenciación de ARN, análisis de enriquecimiento de conjuntos génicos, herramientas potentes. Y lo que descubrieron apunta a patrones generalizados y, en algunos casos, realmente distintos de estrés y desregulación celular. Es, de verdad, una mirada detallada a las respuestas biológicas más profundas del organismo.

Alicia
Poniendo el escenario: por qué importa este estudio.

Beto
Bien, desgranémoslo un poco. La mayoría de nosotros estamos bastante familiarizados con las vacunas de ARNm sintético hoy en día.

Alicia
Llevan un tiempo entre nosotros.

Beto
Y el estudio nos recuerda que fueron, bueno, una tecnología revolucionaria diseñada para producir rápidamente proteínas virales dentro de nuestras células y así desencadenar una fuerte respuesta inmunitaria.

Alicia
Exactamente. Pero lo que es realmente significativo y lo que el estudio destaca es que, si bien estas vacunas se implementaron inicialmente para frenar la pandemia, los efectos biológicos a largo plazo, bueno, en gran medida eran territorio inexplorado. Como señala la introducción, existe un cuerpo creciente de observaciones científicas que asocian una variedad de problemas de salud a estas vacunas.

Beto
Sí, hubo bastantes informes.

Alicia
Desde miocarditis (inflamación cardiaca) hasta trombosis, eventos vasculares cerebrales, amilogénesis, dolor articular, alteraciones menstruales, preocupaciones reproductivas e incluso potenciales diagnósticos de cáncer nuevos. Y eso fue lo que impulsó el tipo de investigación rigurosa que examinamos hoy.

Beto
El estudio subraya algo bastante único sobre estos ARNm sintéticos en comparación con el ARNm natural de nuestro organismo.

Alicia
Exacto: las modificaciones.

Beto
Contienen bloques constructores modificados, como algo llamado N1‑metilpseudouridina y m1A, además de colas extendidas y regiones optimizadas. Aunque estos cambios están diseñados para hacer que el ARNm de la vacuna sea más estable y más eficiente a la hora de producir la proteína, la investigación sugiere que también podrían alterar cómo nuestras células procesan y vigilan el ARN.

Alicia
Y este es un punto crucial que plantean, porque tales alteraciones podrían llevar potencialmente a errores en la fabricación de proteínas por parte de las células.

Beto
Como errores en la lectura.

Alicia
Sí, o incluso desplazamientos del marco de lectura (+1), creando proteínas completamente distintas o quizá plegamientos proteicos defectuosos. El artículo también hace referencia a otras investigaciones independientes que sugieren que el ARNm de la vacuna podría ser reversamente transcrito a ADN.

Beto
Convertido en ADN.

Alicia
Sí, a través de elementos que ocurren naturalmente en nuestras células llamados LINE-1. Y eso plantea preguntas sobre si podría integrarse potencialmente en nuestro propio material genético.

Beto
Vaya. Así que la expresión potencialmente persistente ...

Alicia
Esa es la preocupación planteada, sí. También se menciona la presencia residual de fragmentos de ADN plasmídico original encontrados en algunas viales de vacuna, elementos como potenciadores de SV40 y genes de resistencia a antibióticos, lo que, según los autores, levanta una señal de alarma sobre un posible riesgo oncogénico porque algunos de esos elementos son conocidos por promover el crecimiento celular.

Beto
Bien, ese es el trasfondo.

El Estudio

El estudio en sí montó entonces una comparación clara. Tomaron muestras de sangre de dos grupos de pacientes: tres personas que desarrollaron nuevos problemas de salud no malignos tras la vacunación y siete individuos recién diagnosticados con cáncer después de la vacunación, y los compararon con un grupo control mucho mayor de más de 800 personas sanas.

Alicia
Exactamente: 803 controles sanos. El objetivo era identificar qué vías moleculares específicas parecían estar perturbadas o desequilibradas en cada uno de los grupos afectados en comparación con la línea base saludable.

Beto
Y los hallazgos iniciales ...

Alicia
... contaron una historia contundente. Ambos grupos de pacientes, tanto los con eventos no malignos como los con nuevos cánceres, mostraron una desregulación muy amplia en su actividad génica. Hablamos de cientos de genes con cambios significativos en comparación con los controles.

Beto
Cientos, sí.

Alicia
Y el grupo de cáncer, curiosamente, mostró un patrón aún más amplio de genes regulados a la baja, lo que sugiere quizá una supresión más profunda de ciertas vías reguladoras normales.

Signos Compartidos

Beto
Los signos moleculares compartidos.

Alicia
Aquí es donde se pone realmente interesante para ver el panorama general. Cuando indagaron en la actividad génica, ambos grupos — los con eventos adversos no cancerosos y los pacientes con cáncer de nueva aparición — mostraron alteraciones en varios procesos biológicos clave o “marcadores” compartidos.

Beto
Absolutamente. Un hallazgo compartido importante fue lo que denominaron "inestabilidad transcriptómica y estrés traduccional".

Alicia
¿Qué significa eso en términos más sencillos?

Beto
Piénselo como la maquinaria celular de fabricación de proteínas: los ribosomas y todo lo implicado siendo sometidos a una tensión significativa, quizá funcionando a toda máquina. Ambos grupos mostraron mayor actividad en conjuntos génicos relacionados con el inicio de la síntesis proteica, la biogénesis ribosómica y también el control de calidad del ARNm.

Alicia
Así que todo lo implicado en la fabricación de proteínas está acelerado.

Beto
Sugiere una activación sostenida, sí. Y los autores hipotetizan que esto probablemente está impulsado por la presencia prolongada de esa proteína Spike producida a partir del ARNm sintético estabilizado. Estudios han mostrado que la proteína Spike puede persistir en circulación durante bastante tiempo.

Dentro de ese sello compartido hay un detalle fascinante. El grupo con eventos adversos no cancerosos mostró un aumento en un proceso llamado "nonsense‑mediated decay" (NMD).

Alicia
NMD: es como el control de calidad del ARNm.

Beto
Exactamente, elimina instrucciones defectuosas. Lo interesante es que el propio SARS‑CoV‑2 suprime NMD, pero aquí el ARNm sintético parece provocar una activación compensatoria, casi como poner el control de calidad en sobrerreacción.

Alicia
¿Así que el cuerpo trabaja extra para gestionar lo sintético?

Beto
Esa es una interpretación: podría significar estrés celular continuo solo por procesar ese ARNm artificial.

El grupo de cáncer, sin embargo, exhibió señales aún más pronunciadas de este estrés ribosomal, lo cual concuerda con la actividad proteica hiperactiva que a menudo se observa en células tumorales.

Alicia
Vale: las células trabajan de más produciendo proteínas y manejando el ARNm. ¿Qué más compartían? Mostraron signos de respuesta inflamatoria e inmunitaria sistémica.

Beto
Sí, ese fue otro tema mayor compartido. En ambos grupos hubo evidencia molecular clara de una respuesta inmunitaria desequilibrada. El estudio discute cómo la modificación de nucleósidos que mencionamos, la N1‑metilpseudouridina, podría causar esos pequeños desplazamientos del marco ribosomal (+1) ...

Alicia
... que llevan a proteínas fuera de objetivo, como comentábamos antes.

Beto
Precisamente. Esas proteínas inesperadas podrían desencadenar reacciones inmunitarias celulares no deseadas. Otra hipótesis intrigante que exploran es si fragmentos del ARNm vacunal podrían desprenderse y comportarse como pequeñas moléculas regulatorias parecidas a microARN.

Estos fragmentos podrían interferir con nuestras propias señales inmunitarias, como las interferonas, quizá contribuyendo a esa desregulación inmune sistémica. Y, por supuesto, hay que recordar que las nanopartículas lipídicas que sirven de vehículo son por sí mismas inmunoestimuladoras: provocan respuesta inmune.

Alicia
Y el tercer sello compartido que señalaron fue "señalización proliferativa y supresión del control tumoral". Eso suena relevante.

Beto
Lo es, potencialmente. En ambos cohortes el estudio observó enriquecimiento positivo, es decir actividad aumentada en conjuntos génicos regulados por MYC.

Alicia
MYC, ese oncogén maestro implicado en el crecimiento celular.

Beto
Cuando está sobreactivado, promueve el crecimiento y la división celular, un programa oncogénico clave.

Alicia
Y esto se observó en ambos grupos.

Beto
Sí. Y este sesgo proliferativo, ese empuje hacia el crecimiento, se vio agravado por la regulación a la baja de las vías naturales supresoras de tumores. Son como los frenos: redes como la señalización de KRAS inhibida, la red regulatoria de p53, ...

Alicia
... p53, los guardianes del genoma.

Beto
Exacto. Y los inhibidores de vías Wnt, entre otros. Todas esas señales de parada parecen debilitadas. Por tanto, los hallazgos sugieren un microambiente celular que podría ser potencialmente más permisivo para la expansión celular sin control, menos sensible a las señales que frenan el crecimiento.

Alicia
Además, lo relacionaron con ACE2.

Beto
Eso hicieron. El estudio indica que la propia proteína Spike puede activar vías de crecimiento en parte provocando una disminución de la expresión de ACE2. Crucialmente, ambos grupos de pacientes en este estudio mostraron una expresión de ACE2 fuertemente regulada a la baja: cambios logarítmicos de −4,3 y −4,8 respecto a los controles sanos. Es una disminución sustancial.

Alicia
Los marcadores moleculares distintos.

Beto
Hemos cubierto lo que ambos grupos comparten a nivel molecular, pero ¿qué diferencias únicas encontró el estudio que podrían empezar a explicar por qué sus resultados fueron distintos?

Grupo: Eventos adversos no malignos

Alicia
Bien. Aquí la historia realmente diverge y nos da pistas sobre los problemas específicos de cada grupo.

Para el grupo con los nuevos eventos adversos no malignos, el estudio encontró de forma única señales fuertes relacionadas con disfunción del transporte de electrones mitocondrial y especies reactivas de oxígeno (ROS).

Beto
Las mitocondrias son las centrales energéticas de la célula, así que problemas ahí.

Alicia
Exacto: indica alteraciones transcripcionales en instrucciones genéticas para componentes clave implicados en la producción de energía, particularmente en el complejo I, y esto se asoció con un aumento de ROS u estrés oxidativo, es decir subproductos dañinos. Los investigadores conectan esto con posibles alteraciones en los procesos de limpieza celular, como la mitofagia, e incluso con perfiles sugestivos de neurodegeneración. La idea es que la inflamación mediada por Spike podría estar dañando la salud mitocondrial.

Beto
Esto hace eco de hallazgos en COVID pulmonar persistente. ¿No es así?

Alicia
Así es. ... donde se ha reportado disfunción mitocondrial persistente como una característica.

Beto
¿Qué más fue exclusivo de este grupo no canceroso?

Alicia
También mostraron específicamente signos de estrés en la degradación proteica mediada por el proteasoma.

Beto
¿El sistema de reciclaje de la célula otra vez?

Alicia
Sí: el sistema ubiquitina‑proteasoma parecía activado, probablemente para hacer frente a una sobrecarga de proteínas mal plegadas o agregadas. El estudio propone un par de posibles impulsores:

• uno, la presencia prolongada del ARNm sintético estable, que produce indefinidamente proteína Spike;
• y dos, la idea — basada en otras investigaciones — de que la proteína Spike del SARS‑CoV‑2 podría contener dominios priónicos o prión‑similares.

Beto
Prión‑similares, es decir, propensos al mal plegamiento y a agregarse.

Alicia
Potencialmente sí, y eso podría llevar a un estrés proteotóxico persistente por proteínas mal plegadas que “atascan” los sistemas celulares. El artículo describe este patrón como "generador de perfiles transcriptómicos parecidos a los observados en neuro-degeneración".

Beto
¿Algo más para este grupo?

Alicia
Sí: mostraron un enriquecimiento negativo o regulación a la baja relacionado con disfunción endotelial, concretamente en angiogénesis, la formación de nuevos vasos sanguíneos. Esta bajada podría vincularse con la hipótesis sobre fragmentos de ARNm vacunal que actúan como microARN y que podrían reprimir transcritos necesarios en las células endoteliales, las que recubren los vasos sanguíneos.

Beto
Bien:

• estrés mitocondrial,
• problemas en el manejo de proteínas, y,
• cuestiones endoteliales para el grupo no canceroso.

Grupo: Cánceres

Ahora, cambiando al grupo de nuevos cánceres, ¿qué fue realmente único en sus firmas moleculares?

Alicia
Este grupo exhibió un sello crítico y distintivo: "inestabilidad genómica" y "cambios epigenéticos". Eso es un diferenciador clave.

Beto
"Inestabilidad genómica" ... eso suena a una cosa seria.

Alicia
Significa que observaron una regulación aberrante de procesos que controlan cómo se empaqueta y regula el ADN: modificaciones de histonas, empaquetamiento del ADN, silenciamiento epigenético. Estos son procesos fundamentales y su alteración se observa comúnmente en eventos oncogénicos durante el desarrollo del cáncer.

Beto
Cambios al nivel de control del ADN.

Alicia
Sí. Además, vieron activación enriquecida de la vía cGAS–STING.

Beto
Eso lo mencionaste antes, esa vía es el sistema de alarma para ADN fuera de lugar.

Alicia
Exactamente. Indica que el sistema inmune innato está reconociendo fragmentos de ADN en el citoplasma donde no deberían estar. Esto suele ser un marcador de daño en el ADN e inestabilidad cromosómica. Importante: la activación crónica de cGAS–STING se ha asociado con inflamación promotora de tumores.

Beto
¿Qué hay de su patrón inmunitario específico?

Alicia
Aunque ambos grupos mostraron respuesta inflamatoria sistémica, el grupo de cáncer presentó un patrón distinto de activación de la inmunidad innataM. Vieron regulación al alza de vías que involucran interferones tipo I, receptores tipo toll (TLR) y señales inflamatorias impulsadas por NF‑κB. Ejes concretos mencionados incluyen RIG‑I/MDA5–IRF7 y TLR3/7/8/9–IRF5, por ejemplo.

Beto
Estas son respuestas antivirales centrales.

Alicia
Sí, pero el problema potencial es su activación crónica en estos pacientes con cáncer, lo que podría contribuir a inflamación persistente, agotamiento inmune e incluso a un fenómeno denominado “edición tumoral” por el sistema inmune, donde la propia respuesta inmune puede facilitar que células tumorales sobrevivan o escapen.

Beto
¿La disfunción endotelial en el grupo de cáncer fue distinta también?

Alicia
Lo fue. En el grupo de cáncer, el estudio observó una regulación a la baja significativa de conjuntos génicos implicados en la regulación negativa de la proliferación de células endoteliales y la coagulación.

Beto
Es decir, menos frenos sobre la activación endotelial, la proliferación celular y la coagulación.

Alicia
Esto sugiere una posible activación endotelial descontrolada o un cambio protrombótico vascular, una tendencia hacia la formación de coágulos. Y ambas cosas pueden vincularse no solo a eventos adversos relacionados con la proteína Spike, sino también a la progresión tumoral.

Beto
Por último, en cuanto a "señalización proliferativa" ...

Alicia
"Señalización proliferativa", aparte de la activación general de MYC observada en ambos grupos, el grupo de cáncer mostró enriquecimiento de vías implicadas directamente en el proceso de replicación del ADN. Esto probablemente refleja una mayor proliferación celular, más células dividiéndose, o quizá estrés replicativo dentro de sus células circulantes.

Conclusión

Beto
La conclusión.

Alicia
Intentemos juntar todo esto. Hemos repasado los sellos compartidos y los distintivos. Una de las conclusiones centrales, las implicaciones principales que deberíamos llevarnos de este análisis del preprint de von Ranke:

Beto
Creo que lo esencial es que este estudio aporta evidencia transcriptómica convincente — evidencia desde la actividad génica — de alteraciones moleculares en estas dos poblaciones específicas de pacientes.

Hablamos de personas con ...

• nuevos eventos adversos no cancerosos, y,
• de individuos con cánceres recientemente diagnosticados, observados meses o incluso años después de su vacunación con ARNm contra la COVID‑19.

Identificaron claramente estos perfiles característicos:

• problemas mitocondriales,
• estrés en la síntesis proteica,
• desregulación inmune,
• alteraciones endoteliales, y,
• señalización proliferativa en ambos cohortes.

Alicia
Pero con diferencias clave y cruciales.

Beto
Mientras que ambos grupos compartieron perturbaciones generales, especialmente en vías inmunes y traduccionales, el grupo de cáncer mostró además firmas adicionales y, francamente, preocupantes de inestabilidad genómica y reprogramación epigenética.

Alicia
Los autores apuntan a algunos culpables potenciales:

• la expresión persistente de Spike,
• el propio ARNm sintético, y,
• quizá las modificaciones en el ARN como la N1‑metilpseudouridina podrían contribuir.
• Contribuyentes a la actividad ribosomal sostenida y aberrante,
• al estrés de la proteostasis, y,
• a la activación inmune que observaron.
• Y también destacan señales transcriptómicas que se parecen a condiciones que favorecen tumores: supresión de redes como p53 y activación de dianas de MYC, por ejemplo.

Beto
En última instancia, los hallazgos sugieren que esta reprogramación transcriptómica inducida por la vacuna — este cambio en los patrones de actividad génica — puede afectar a las personas de modo diferente, potencialmente en función de su dotación genética subyacente, sus predisposiciones inmunológicas, y que estos efectos podrían desarrollarse a lo largo de un periodo prolongado tras la vacunación.

Alicia
Vaya. Qué inmersión tan intensa en las respuestas celulares y moleculares discutidas en este preprint de Von Ranke y colegas. Hemos visto cuán extensa fue esta desregulación transcriptómica, observada en ambos grupos que experimentaron problemas de salud tras la vacunación, con sellos compartidos como la inestabilidad transcriptómica, la inflamación sistémica y la señalización proliferativa, ...

Beto
... pero también vías realmente distintas que emergen: para el grupo de eventos no malignos, disfunción mitocondrial y estrés proteasómico; para el grupo de nuevos cánceres, signos críticos de inestabilidad genómica y cambios epigenéticos.

Alicia
Subraya la complejidad, ¿no? La complejidad de las respuestas biológicas humanas.

Beto
Y pone de manifiesto la necesidad de continuar investigando a fondo la seguridad a largo plazo y, lo que es importante, la variabilidad individual tras estas plataformas terapéuticas novedosas.

Alicia
Así que, para usted, el oyente, quizá esta inmersión profunda le deje una reflexión provocadora: si nuestros cuerpos se reprograman dinámicamente a nivel genético en respuesta a innovaciones médicas tan avanzadas, ¿qué preguntas profundas y qué nuevas fronteras debe explorar ahora la ciencia para comprender verdaderamente el diálogo a largo plazo entre nuestra biología y los fármacos que introducimos?

Guía de Salud Cerebral y Mental

Desafortunadamente muchas personas que fueron inyectadas con tecnologías Covid-19 ahora sufren de problemas neuronales. Encontré este documento que hoy les traduzco, escrito por médicos especialistas, que presentan estrategias de tratamiento para el deterioro cognitivo.

La fuente del artículo, en inglés, es la siguiente, en el portal de IMA Health:
https://imahealth.org/wp-content/uploads/2024/04/FLCCC-Brain-and-Mental-Health-Guide-4.18.24.pdf

Las autoras del documento son:

• Dra. Suzanne Gazda
• Kristina Morros, CRNA
• Dra. Kristina Carman

Este documento fue traducido con la ayuda de programas de software de Inteligencia Artificial.

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Guía de Salud Cerebral y Mental

Mejora tu Memoria y Concentración, y Mejora tu Estado de Ánimo

Acerca de Esta Guía

Mantener un cerebro saludable es crucial para la salud y el bienestar general. Las enfermedades cerebrales crónicas como el Alzheimer y los trastornos de salud mental como la depresión tienen un impacto significativo en la salud mundial.

Esta guía tiene como objetivo proporcionar a los lectores una mejor comprensión de la salud cerebral y mental, y ofrece orientación sobre cómo prevenir y tratar estos y otros trastornos cerebrales crónicos. Además, esta guía ofrece un resumen de la información encontrada en las dos estrategias de tratamiento del FLCCC sobre la depresión y la salud cerebral:

• Manejo de la Depresión
• Salud Cerebral: Una Guía para Tratar el Deterioro Cognitivo

Una nota para el lector:

• Si sientes desesperanza o pensamientos suicidas, por favor llama al 911 (en EE.UU.). Puedes encontrar centros de crisis suicida aquí: Línea de Ayuda para Suicidio y Crisis (si estás en EE. UU.).
• Para encontrar un proveedor de FLCCC, por favor visita flccc.net, selecciona “Recursos” y “Buscar un Proveedor” o haz clic aquí.
• Para más información sobre elecciones de estilo de vida saludable, nutracéuticos, ayuno intermitente y otras infografías y guías, por favor visita flccc.net, selecciona "Recursos," y luego "Herramientas y Guías", o haz clic aquí.
• Siempre informa a tu proveedor de salud sobre los suplementos que estás tomando, y si tienes programada una cirugía, informa a tu equipo de anestesia, ya que algunos pueden interferir con los anestésicos.
  Consulta esta guía para más información o ve a Herramientas y Guías y lee "Anestesia en la Era del COVID".
• Las sugerencias de suplementos se proporcionan como una forma para que el lector explore y comience con algunas opciones confiables y no constituyen un respaldo de marcas por parte de FLCCC.

Impacto Global de la Salud Mental

• Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos mentales afectan a una cuarta parte de la población mundial en algún momento de sus vidas, siendo la depresión una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial.
• Los problemas de salud mental contribuyen al 16% de la carga global de enfermedad y lesiones entre individuos de 10 a 19 años, con la mitad de estas condiciones emergiendo antes de los 14 años, a menudo sin tratamiento.
• Anualmente, cerca de 800,000 personas mueren por suicidio, siendo la segunda causa principal de muerte para aquellos de 15 a 29 años en todo el mundo.
• El estigma y la discriminación son barreras significativas para que las personas con problemas de salud mental busquen ayuda.
• El impacto económico de las condiciones de salud mental es considerable, ascendiendo a trillones de dólares a nivel global debido a la pérdida de productividad, costos de atención médica y apoyo por discapacidad.
• A pesar de su prevalencia, alrededor de dos tercios de las personas con trastornos mentales diagnosticados no buscan ayuda profesional, citando razones como estigma, discriminación y acceso limitado a la atención.
• La pandemia del COVID-19 ha empeorado la salud mental global al aumentar el estrés, la ansiedad, la depresión y los sentimientos de aislamiento.
• La intervención temprana puede reducir los efectos severos a largo plazo de la mayoría de las condiciones de salud mental.
• El acceso a la terapia, medicamentos y apoyo puede mejorar significativamente los resultados.
• Los recursos de salud mental digitales, como la terapia en línea y las aplicaciones móviles, han ampliado la accesibilidad al apoyo en salud mental para muchos.
• Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio regular, una dieta equilibrada, sueño suficiente y conexiones sociales sólidas, puede promover el bienestar mental y ayudar a prevenir y manejar condiciones de salud mental.

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Salud Cerebral 101

Por qué importa

¡El cerebro es un increíble multitarea! Controla nuestros pensamientos, emociones, memorias e incluso nuestros latidos del corazón. ¡Cuidarlo es una decisión sabia para una salud óptima y bienestar general!

Tú tienes el poder de guiar el viaje de tu cerebro. Cada decisión que tomas es como plantar semillas para el crecimiento futuro de tu cerebro. ¡Adopta prácticas que estimulen el cerebro hoy y observa cómo tu mente prospera a largo plazo!

• Mejora tu memoria y concentración
• Mejora tu estado de ánimo
• Reduce las probabilidades de enfermedades relacionadas con el cerebro, como el Alzheimer y el Parkinson

HECHOS SOBRE EL CEREBRO

• ¿Sabías que el cerebro de un adulto pesa alrededor de 3 libras y tiene una consistencia tambaleante, como gelatina?
• Sorprendentemente, cerca del 60% del peso del cerebro está compuesto por grasa.
• ¡Las señales cerebrales se mueven a una velocidad asombrosa de 268 millas por hora, más rápido que un coche de carreras!
• El cerebro opera con aproximadamente 23 vatios de poder, ¡suficiente para iluminar una pequeña bombilla!

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El Eje Intestino-Cerebro

Por qué importa

Vías de Comunicación

• El intestino y el cerebro se comunican a través de varias vías, que incluyen el nervio vago (un largo nervio que conecta el tronco cerebral con el intestino), compuestos neuroactivos de las bacterias intestinales y el sistema inmunológico.
• Este sistema de comunicación bidireccional asegura que los cambios en una área puedan impactar a la otra.

Producción de Neurotransmisores

• Una cantidad significativa de la serotonina del cuerpo, un neurotransmisor clave para la regulación del estado de ánimo, se produce en el intestino.
• Las bacterias intestinales también influyen en otros neurotransmisores como el GABA, la dopamina y la norepinefrina, que afectan el estado de ánimo y los niveles de ansiedad.

Inflamación

• La inflamación crónica de problemas intestinales está vinculada a un mayor riesgo de depresión y ansiedad.
• El microbioma intestinal juega un papel vital en la regulación de la respuesta inmune del cuerpo y la inflamación.

Respuesta al Estrés

• El eje intestino-cerebro está involucrado en la respuesta al estrés del cuerpo.
• El estrés puede comprometer la integridad de la barrera intestinal, llevando a brechas en el revestimiento intestinal que permiten el paso de sustancias dañinas al torrente sanguíneo que pueden desencadenar una inflamación que afecta la salud mental.

Microbiota Intestinal y Salud Mental

• La composición de la microbiota intestinal puede impactar la probabilidad de desarrollar trastornos psiquiátricos y neurológicos.
• Probióticos específicos, referidos como "psicobióticos", han mostrado potencial en el manejo de la ansiedad y la depresión, sugiriendo que modificar la flora intestinal podría ser beneficioso para el bienestar mental.

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¿Qué son los Psicobióticos?

Por qué es importante

Los psicobióticos son probióticos especialmente diseñados para mejorar la salud mental al influir en la comunicación entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro. A diferencia de los probióticos regulares, que son microorganismos vivos que ofrecen beneficios para la salud, los psicobióticos se centran específicamente en aquellos probióticos que impactan positivamente el bienestar mental.

Cepas de Psicobióticos

• Especies de Lactobacillus como L. helveticus, L. rhamnosus, L. plantarum y L. casei. Estas cepas han sido estudiadas por sus potenciales efectos en la reducción de la ansiedad, la depresión y el estrés.
• Especies de Bifidobacterium como B. longum, B. breve y B. infantis. Estas cepas también son investigadas por su potencial para aliviar los síntomas de estrés y depresión.

Mecanismo de Acción

• Producción de neurotransmisores: Ciertos psicobióticos pueden producir neurotransmisores como el GABA y la serotonina, que juegan roles cruciales en la regulación del estado de ánimo y la ansiedad.
• Modulación de la respuesta al estrés: Pueden influir en la respuesta del cuerpo al estrés afectando al eje hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA), que a menudo está desregulado en los trastornos de salud mental.
• Efectos antiinflamatorios: Al reducir la inflamación, que está ligada a varias condiciones de salud mental, los psicobióticos pueden mitigar potencialmente los efectos de la depresión y la ansiedad.
• Mejora de la barrera intestinal: Pueden mejorar la integridad de la barrera intestinal, reduciendo la probabilidad de inflamación sistémica que puede afectar al cerebro.
• Comunicación neural: Los psicobióticos pueden afectar al nervio vago, que sirve como una vía de comunicación principal entre el intestino y el cerebro.

Difieren de los Probióticos Generales Porque:

• Tienen beneficios específicos: Los psicobióticos y los probióticos regulares son bastante similares, pero tienen una diferencia significativa: su propósito. Si bien todos los psicobióticos son probióticos, no todos los probióticos son psicobióticos. Los psicobióticos son únicos porque están diseñados específicamente para apoyar la salud mental. Se ha demostrado que mejoran el bienestar emocional.
• Mecanismo de Acción: Los probióticos regulares son excelentes para tu intestino y pueden mejorar cómo te sientes en general, pero los psicobióticos son especiales porque pueden cambiar directamente cómo funciona tu cerebro. Lo hacen afectando el vínculo entre tu intestino y tu cerebro, lo que puede influir mucho en cómo te sientes emocionalmente.
• Investigación y Aplicación: El estudio de los psicobióticos es un campo relativamente nuevo en la neurogastroenterología y la psiquiatría, pero está creciendo rápidamente. Se centra en cómo los probióticos específicos pueden ayudar con los problemas de salud mental. En contraste, la investigación sobre probióticos generales explora una gama más amplia de beneficios para la salud, como mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la diarrea relacionada con antibióticos.

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Cerebro y Salud Mental

Depresión

En todo el mundo, se estima que entre el 10 y el 15% de los adultos sufren de depresión, siendo las mujeres las más afectadas que los hombres. La depresión parece ser más común en las naciones occidentales en comparación con los países de bajos ingresos. Factores como la neuroinflamación crónica y desequilibrios hormonales pueden complicar aún más cuestiones como niveles elevados de citoquinas proinflamatorias, homocisteína plasmática elevada, cortisol elevado y disfunción endotelial (revestimiento de los vasos sanguíneos). Un desequilibrio entre el sistema inmunológico, el cerebro y el microbioma intestinal provoca un mal funcionamiento de la señalización en el cerebro. Juntos, estos factores contribuyen al encogimiento del cerebro y la pérdida neuronal que se observa en pacientes con depresión crónica y trastornos de ansiedad.

Terapia y Ajustes de Estilo de Vida

• Revisa tus niveles de vitamina D y magnesio.
• Revisa tus hormonas, cortisol y función tiroidea.
• Reequilibra las deficiencias de vitaminas.
• Come una dieta saludable y variada.
• Elimina alimentos procesados y azúcares excesivos.
• Comienza una rutina regular de movimiento o ejercicio.
• El yoga, la atención plena, el trabajo de respiración y el Tai-chi han demostrado ayudar a reducir la depresión.
• Prioriza el sueño regular.
• Sesiones de terapia.
• Luz solar.
• Fotobiomodulación.
• Hipertermia corporal completa.
• Estimulación cerebral no invasiva.
• L-Metilfolato.
• Vitamina D3/K2.
• Ashwagandha (para el control del estrés y la ansiedad).
• Ácidos grasos omega-3.
• Magnesio L-treonato.
• Zinc.
• Melatonina.
• Cúrcuma.
• Hierba de San Juan.
• Azafrán.
• Pre y probióticos.

Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y Trauma: Su Impacto en el Cerebro

Cuando el TEPT y los momentos difíciles se combinan, pueden afectar partes importantes del cerebro como la amígdala (el centro de las emociones), el hipocampo (que maneja la memoria) y la corteza prefrontal (involucrada en la toma de decisiones). Esto puede aumentar los niveles de estrés y miedo y dificultar la gestión de recuerdos angustiosos. Más estrés incluso puede desencadenar un episodio de TEPT. Tener antecedentes de depresión y ansiedad puede aumentar las posibilidades de desarrollar TEPT. Eventos traumáticos como incendios, desastres naturales, delitos, accidentes y situaciones fatales pueden llevar al desarrollo de TEPT.

Terapia y Ajustes de Estilo de Vida

• Ten en cuenta los recuerdos recurrentes, la ansiedad elevada, los pensamientos negativos recurrentes y los sentimientos de inquietud, y busca apoyo de la familia, amigos o un proveedor de atención médica.
• Busca apoyo a través de sesiones de terapia como la terapia cognitivo-conductual (TCC).
• Revisa tus niveles de vitamina D y magnesio.
• Revisa tus hormonas, tiroides y niveles de cortisol.
• Encuentra un pasatiempo, afición o grupo de apoyo y desarrolla estrategias saludables de afrontamiento para reducir el estrés.
• HBOT ha demostrado ayudar con la depresión, el TEPT y la lesión cerebral traumática (TBI) porque aumenta la neuroplasticidad en el cerebro.
• El entrenamiento del nervio vago con atención plena, respiración, yoga, zumbido y escuchar música ha demostrado ayudar a reducir la respuesta al estrés y rebalancear el cuerpo.
• La neuroplasticidad se puede mejorar a través de actividades como el golf, el senderismo, la escritura a mano, viajar, tener una mascota y aprender nuevas actividades.

Ansiedad

Las personas que lidian con ansiedad pueden encontrarse atrapadas en un ciclo de preocupación continua, ya sea relacionado con situaciones específicas o eventos cotidianos. Estas preocupaciones pueden durar periodos prolongados, llevando a los individuos a evitar situaciones que provoquen ansiedad. Otros signos pueden incluir aumento de la inquietud, confusión mental o una sensación constante de nerviosismo. Además, problemas digestivos pueden acompañar estas luchas emocionales.

Es importante reconocer que gestionar estas emociones intensas es común para muchas personas, y hay apoyo disponible para aquellos que enfrentan este difícil camino.

Terapia y Ajustes de Estilo de Vida

• Para aliviar la ansiedad, se recomienda restringir el consumo de alcohol y abstenerse del uso de drogas ilícitas.
• Considera buscar ayuda a través de sesiones de terapia como la terapia cognitivo-conductual (TCC).
• Monitorea regularmente tus niveles de vitamina D y magnesio.
• Evalúa tus niveles hormonales, tiroideos y de cortisol.
• Mantente activo con ejercicio constante, incluso una caminata corta puede ser beneficiosa.
• Participa en pasatiempos o únete a un grupo de apoyo para desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables para reducir el estrés.
• El entrenamiento del nervio vago, que implica ejercicios de atención plena, respiración, yoga, zumbido y escuchar música, ha demostrado ayudar a reducir las respuestas al estrés y restaurar el equilibrio en el cuerpo.

Temas Comunes y Enfoques de Tratamiento

Neuroplasticidad

• A pesar de los cambios observados en el cerebro con estas condiciones, la plasticidad del cerebro permite una curación y adaptación significativas, particularmente con un tratamiento apropiado.

Psicoterapia

• Varias formas de psicoterapia, incluida la TCC, la terapia de exposición (particularmente para el TEPT) y otras, pueden ser efectivas al ayudar a los individuos a replantear sus pensamientos y desarrollar mecanismos de afrontamiento.

Nutracéuticos

• Equilibrar las deficiencias nutricionales.

Dieta e hidratación

• Una dieta equilibrada y variada y una hidratación adecuada son importantes para que el cuerpo ayude a mantener un sistema inmunológico equilibrado.

Cambios en el estilo de vida

• El ejercicio regular, una dieta saludable, un sueño adecuado y prácticas de atención plena como la meditación pueden apoyar la salud del cerebro y mitigar los síntomas de las condiciones de salud mental.

Apoyo Social y Comunidad

• Involucrarse con amigos y familiares de apoyo, y, a veces, grupos de apoyo, puede proporcionar un amortiguador contra la gravedad de los síntomas.

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Covid e Impedimento Cognitivo

Tendencias de Impedimento Cognitivo

El creciente cuerpo de evidencia sugiere que tanto el virus COVID-19 como las vacunas COVID-19 pueden tener efectos duraderos sobre la función cognitiva. Esto plantea preocupaciones sobre un posible aumento del riesgo de condiciones como la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos neurodegenerativos debido a la inflamación persistente causadas por fragmentos de proteínas espiga. Este fenómeno, conocido como COVID cognitivo, ha sido observado en porcentaje significativo de individuos, con estudios que indican una prevalencia que varía del 12% al 80%.

La persistencia de problemas cognitivos post-COVID es alarmante, con síntomas comunes como fatiga, dolores de cabeza y niebla mental.

La investigación de la Universidad de California, San Diego, encontró que una porción substancial de participantes informó problemas de memoria y reducción de la concentración seis meses después de su infección inicial. Del mismo modo, los datos de React19 revelaron que la mayoría de los pacientes experimentaron impedimento cognitivo y niebla mental, con una parte significativa que sigue enfrentando estos desafíos incluso un año después.

Estos síntomas pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona, su capacidad para realizar actividades diarias y, a veces, incluso su capacidad para trabajar.

Ajustes de Estilo de Vida

Aquí tienes una lista de ajustes que uno puede hacer en su rutina para reducir los síntomas:

• Cambios dietéticos
• Ayuno intermitente
• Optimizar la curación intestinal
• Ejercicio
• Actividades al aire libre
• Sueño
• Solucionar la pérdida auditiva
• Luz de la mañana
• Reducción del estrés
• Conexiones sociales

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Nutracéuticos Clave para Mejorar la Función Cerebral

Aquí tienes una lista de nutrientes que uno puede agregar a su rutina para mejorar la función cerebral:

• Multivitaminas
• Vitaminas B
• Resveratrol
• Omega-3
• Melatonina
• Berberina
• Té Verde/ EGCG
• Luteolina
• N-acetil cisteína (NAC)
• CDP Colina
• Fisetina
• NAD
• Vitamina D3/ K2
• Taurina
• Magnesio L-treónato
• Acetil-L-carnitina
• Ashwagandha
• Melena de León

Otras Intervenciones Clave para Apoyar y Sanar el Cerebro:

Aquí tienes más intervenciones para probar:

• Azul de metileno
• Naltrexona a dosis baja (LDN)
• Abordar problemas vasculares
• Optimizar las vías de desintoxicación
• Retrenamiento del nervio vago
• Entrenamiento de neuroplasticidad
• Meditación
• Trabajo de respiración
• Fotobiomodulación para la salud cerebral
• Terapia de oxígeno hiperbárico (HBOT)

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Construyendo Neuroplasticidad

Incrementa Tu Función Cerebral

La neuroplasticidad se refiere a la capacidad de tu cerebro para adaptarse y responder al cambio. Tus actividades diarias y experiencias juegan un papel crucial en moldear nuevas conexiones neuronales en tu cerebro. Aquí tienes cinco estrategias para aumentar la neuroplasticidad de tu cerebro:

Explorar Nuevos Horizontes

Participa en nuevas actividades para estimular tu cerebro y crear nuevas conexiones neuronales. Ya sea aprendiendo un nuevo idioma, bailando salsa, o tocando un instrumento musical, estas experiencias beneficiarán a tu cerebro de maneras notables.

Involúcrate en la Lectura

Leer es esencial para mantener una mente aguda y equilibrada. La lectura de ficción estimula la creatividad y la imaginación, mientras que la lectura de no ficción desafía tu cerebro a adquirir nuevas habilidades valiosas.

Participa en Juegos

Los juegos no solo son entretenidos, sino que también ayudan a tu cerebro a crear nuevas conexiones neuronales. Prueba juegos de mesa, ajedrez, crucigramas, cartas, Sudoku o incluso salas de escape. ¡Todos ellos ofrecen un entrenamiento mental para tu cerebro!

Introduce Variedad en tu Rutina Diaria

Incluso realizar pequeños cambios en tu rutina diaria puede mejorar la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar. Puedes intentar cambiar tu rutina tomando una ruta diferente al trabajo o cepillándote los dientes con tu mano no dominante.

Ejercicio

El ejercicio ofrece una variedad de beneficios, incluyendo la reducción del estrés, la mejora del sueño y el aumento del flujo sanguíneo al cerebro. También estimula la producción de químicos que mejoran el aprendizaje y el estado de ánimo. Intenta hacer al menos 150 minutos de ejercicio por semana.

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Recargar Tu Cerebro

El Descanso es Importante

Mientras tu cerebro necesita actividad para funcionar bien, también necesita descanso. Aquí hay cuatro maneras de ayudar a tu cerebro a relajarse y obtener el descanso cognitivo que necesita.

Asegura un Sueño Suficiente

Durante el sueño, tu cerebro elimina toxinas que se acumulan a lo largo del día, ayudando en el procesamiento emocional y la mejora de la memoria. Esfuérzate por dormir de 7 a 8 horas por noche. Mejora la calidad del sueño manteniendo una rutina de sueño constante y evitando las pantallas 1-2 horas antes de acostarte.

Mantén Conexiones Sociales

Reducir el estrés, aliviar sentimientos de depresión y ansiedad, y desacelerar el declive de la memoria son importantes para el bienestar mental. Los estudios muestran que mantener conexiones sociales puede ayudar a frenar la pérdida de memoria. Busca formas de conectarte con tus seres queridos, como organizar una noche de juegos, compartir comidas, hacer una caminata juntos, o programar una cita para tomar café.

Involúcrate en la Meditación

Practica desarrollar un sentido de calma mientras mejoras tu atención, memoria y enfoque. Esto puede ayudar a aumentar la producción de serotonina, a menudo llamado el "químico de la felicidad", mientras reduce el cortisol, la hormona del estrés. Los estudios sugieren que la meditación incluso puede frenar el proceso de envejecimiento del cerebro. Para aquellos nuevos en la meditación, aplicaciones como Insight Timer, Calm y Headspace son herramientas excelentes para ayudarte a comenzar.

Tómate un Descanso en la Naturaleza

Pasar tiempo en la naturaleza puede ser una gran manera de relajarse y desconectar después de un día ocupado. Estar al aire libre puede mejorar tu memoria y concentración, reducir tus niveles de estrés y aumentar tu estado de ánimo. Intenta hacer tiempo para actividades al aire libre como pasear a tu perro, jardinería, ir a la playa, comer al aire libre o acampar. Estas sencillas actividades pueden ayudarte a sentirte más renovado y rejuvenecido.

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Comer para la Salud del Cerebro

Alimentos Saludables

Los alimentos que consumes juegan un papel importante en mantener la salud de tu cerebro. Toma decisiones sabias evitando los alimentos procesados y aquellos con azúcares añadidos. En su lugar, opta por opciones que potencian el cerebro como:

• Salmón y otros pescados grasos
• Brócoli
• Bayas
• Hojas verdes
• Chocolate negro
• Huevos
• Aguacates
• Aceite de oliva extra virgen
• Café
• Té verde
• Cúrcuma
• Nueces
• Semillas
• Romero
• Tomates
• Remolachas

Alimentos que Apoyan la Salud del Cerebro

Los Mejores Alimentos:

• Legumbres
• Hojas Verdes Oscuras
• Cítricos
• Alimentos Fermentados

Qué NO Comer

Alimentos Tóxicos.

Para mantener tu cerebro en óptimas condiciones, es mejor evitar bebidas azucaradas, bocadillos con alto contenido de sodio, carnes procesadas, carbohidratos refinados, grasas trans, aditivos y colorantes artificiales, alimentos altamente procesados y consumir alcohol en exceso. Estos pueden afectar negativamente tu estado de ánimo, habilidades cognitivas y bienestar mental general. Pueden provocar inflamación, impactar tus niveles de azúcar en sangre e incluso dañar la salud de tu corazón.

• Bebidas Azucaradas
• Carnes Procesadas
• Bocadillos Altos en Sodio
• Carbohidratos Refinados
• Grasas Trans
• Alimentos Procesados
• Aditivos y Colorantes Alimentarios
• Alcohol

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Suplementos para la Salud del Cerebro

Impulsa tu Cerebro

Ciertos suplementos pueden ayudar a llenar brechas nutricionales o proporcionar apoyo adicional a tu cerebro. Recuerda que la hidratación es muy importante para la absorción de nutrientes. Siempre comunica qué suplementos estás tomando a tu proveedor de atención médica y si estás programado para cirugía, notifica a tu equipo de anestesia sobre qué suplementos estás tomando, ya que algunos pueden interferir con los anestésicos. Consulta esta guía para más información.

Acetil L-Carnitina

La acetil-L-carnitina es una forma de L-carnitina, que es un aminoácido producido por el cuerpo. Se conoce por mejorar la memoria y las habilidades cognitivas, brindar apoyo a las mitocondrias (las fuentes de energía de las células) y puede activar receptores para la acetilcolina en el cerebro, un neurotransmisor importante para el aprendizaje y la memoria.

Fuentes de alimentos: Carne roja, aves, pescado, lácteos.

Dosis: Sigue las instrucciones del envase, dosis usual 500 mg 2-3 veces al día.

Marcas: Thorne, LifeExtension, VitaNutrients

Ashwagandha

En la medicina ayurvédica, también llamada Withania somnifera o ashwagandha, se ha demostrado ser un adaptógeno seguro y útil. Ha sido utilizada durante cientos de años para tratar varias enfermedades crónicas como presión arterial alta, artritis, diabetes, enfermedad de Alzheimer y depresión. Además, tiene propiedades que combaten la inflamación, reducen el estrés oxidativo, bajan el riesgo de cáncer y ayudan a controlar la diabetes.

Fuentes de alimentos: Arbusto perenne, solo suplementos y polvos.

Dosis: 300-600 mg dos veces al día para la depresión y 500-1000 mg por día para promover la salud cerebral.

Marcas: Gaia Herbs, Ancient Nutrition, Vimergy

Vitaminas del grupo B

Las vitaminas del complejo B proporcionan al menos el 100% del valor diario para vitaminas B esenciales como niacina, folato y riboflavina, que son cruciales para alimentar las mitocondrias, las fuentes de energía de nuestras células. La riboflavina, en particular, ayuda a reducir el estrés oxidativo, problemas mitocondriales, inflamación cerebral y niveles de glutamato, todos los cuales están involucrados en condiciones como la enfermedad de Parkinson, migrañas y otros trastornos neurológicos. Dependiendo de factores genéticos, como tener una mutación en el gen MTHFR, optar por formas metiladas de vitaminas B puede ofrecer beneficios significativos.

Fuentes de alimentos: Productos animales, pescado y mariscos, hojas verdes y verduras.

Dosis: Sigue las instrucciones del envase.

Marcas: Thorne, Aceva, BodyBio

Berberina

Se sabe que la berberina aumenta los niveles de neurotransmisores importantes en el cerebro, como la acetilcolina, norepinefrina y serotonina. Además, ayuda al reducir la actividad de cuatro enzimas: monoamina oxidasa A, monoamina oxidasa B, acetilcolinesterasa e butirilcolinesterasa, que están involucradas en el progreso de la enfermedad de Alzheimer.

Fuentes de alimentos: Agracejo europeo, sello de oro, hilo de oro, uva de Oregón, filodendro y cúrcuma de árbol.

Dosis: 500-1500 mg diarios.

Marcas: Thorne, Metagenics, Enzymedica

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Suplementos para la Salud Cerebral

Impulsa tu cerebro

CDP Colina

La CDP colina es una fuente natural de colina que ayuda a formar acetilcolina, un importante químico en el cerebro. También aumenta la liberación de dopamina, norepinefrina y serotonina, que son vitales para el estado de ánimo y la función cerebral. La CDP colina proporciona los bloques de construcción necesarios para reparar las neuronas, asegurando que la comunicación entre ellas se mantenga fuerte para la memoria, el aprendizaje y el pensamiento claro. La investigación sugiere que la CDP colina incluso podría proteger el cerebro del daño.

Fuentes de Alimentos: Carne, huevos, aves, pescado y productos lácteos. Papas y vegetales crucíferos como coles de Bruselas, brócoli y coliflor.

Dosis: 250-500 mg dos veces al día, aunque se han usado dosis diarias de hasta 2000 mg.

Marcas: BodyBio, Pure Encapsulation, Jarrow

Curcumina

Durante cientos de años, la curcumina ha sido parte de la medicina ayurvédica, utilizada para ayudar con diversos problemas de salud como la ansiedad y la depresión. Se ha descubierto que funciona alterando los niveles de ciertos químicos en el cerebro llamados neurotransmisores y reduciendo la inflamación. Además, la curcumina puede bloquear un receptor en el cerebro llamado receptor NMDA, lo cual podría ayudar con ciertas condiciones cerebrales.

Fuentes de Alimentos: Polvos de cúrcuma y curry.

Dosis: 500-1000 mg diarios.

Marcas: Aceva, Life Extension, EuroMedica

Vitamina D3/K2

La deficiencia de esta hormona especial, llamada neuroesteroide, podría jugar un papel importante en causar depresión. Está involucrada en muchas funciones cerebrales como el cambio y crecimiento (neuroplasticidad) y en cómo se desarrolla el cerebro. No tener niveles suficientemente altos de vitamina D también está asociado con una pérdida de volumen cerebral.

Fuentes de Alimentos y Medioambientales: Huevos, hígado, pescado graso y luz solar.

Dosis: Se recomienda 10,000 UI/día con 100 mcg/día de K2 y magnesio (250-500 mg/día) cuando se toman dosis de vitamina D > 8,000 UI/día.

Marcas: Humann, ACEVA, Life Exentions

Epigalocatequina Galato
EGCG / Té Verde

Un cierto tipo de antioxidante llamado EGCG, que se encuentra en diferentes hojas de té como el té verde, ha demostrado ralentizar o detener la formación de proteínas amiloides. Estas proteínas están relacionadas con enfermedades como el Parkinson, el Alzheimer y el Huntington. EGCG funciona deteniendo la aglutinación de estas proteínas en el cerebro. Además, EGCG puede prevenir pequeños coágulos de sangre, lo que ayuda a mantener un flujo sanguíneo fluido.

Fuentes de Alimentos: Té verde (que tiene cantidades ligeramente más altas de catequinas que el té negro), té negro, té blanco, té oolong, en menores cantidades en bayas.

Dosis: 500-1000 mg diarios.

Marcas: Life Extension, Designs for Health, Thorne

Fisetina

La fisetina ha demostrado efectividad en detener el desarrollo o empeoramiento de varias condiciones neurológicas como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington, ELA, accidente cerebrovascular (tanto isquémico como hemorrágico) y lesión cerebral traumática. También ha mostrado disminuir los cambios relacionados con la edad en el cerebro. Además, la fisetina apoya al cerebro envejecido desencadenando un proceso llamado autofagia, que ayuda a las células a limpiar partes dañadas y mantenerse saludables.

Fuentes de Alimentos: Fresa, manzana, caqui, uva, cebolla y pepino.

Dosis: A menudo se sugiere entre 100-500 mg diarios.

Marcas: Life Extension, Humanx, Genuine Purity

Melena de León

La melena de león es un antiguo hongo medicinal chino conocido por su capacidad para proteger el cerebro. Puede aumentar la producción de una proteína llamada factor de crecimiento nervioso (NGF), que es crucial para la salud cerebral. Este hongo muestra promesa en mejorar la función cognitiva y aliviar sentimientos de depresión y ansiedad. El NGF es importante para la flexibilidad cerebral, el aprendizaje y la memoria, y puede ayudar a reducir los niveles de amiloide, que está vinculado a ciertas enfermedades cerebrales.

Fuentes de Alimentos: El hongo en sí, suplementos.

Dosis: 500 a 3000 mg diarios.

Marcas: Host Defense, Real Mushrooms, Ancient Nutrition

Orotato de Litio

El litio juega un papel en el control de varios químicos importantes en el cerebro, incluyendo glutamato, dopamina, serotonina, ácido gamma-aminobutírico (GABA), acetilcolina y glicina. También ayuda a aumentar la producción de sustancias que protegen el cerebro, como el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) y su receptor. Además, el litio puede ayudar a restablecer el reloj interno del cuerpo, aumentar el crecimiento de nuevas células cerebrales y proteger el cerebro del daño causado por el estrés oxidativo.

Fuentes de Alimentos: Cereales, papas, tomates, repollo y algunas aguas minerales.

Dosis: 5 mg diarios y la dosis se puede aumentar a 10-15 mg por día.

Marcas: Life Extensions, Global Healing, Pure Encapsulations

L-metilfolato

La forma biológicamente activa del folato, que puede entrar fácilmente en el cerebro, debería ser el tratamiento principal para individuos con depresión y trastorno bipolar. Cuando los niveles de ácido fólico son bajos, hay una mayor probabilidad de experimentar depresión, síntomas más severos, episodios más largos de depresión y un mayor riesgo de recaída. La reductasa de metilentetrahidrofolato (MTHFR) es una enzima importante que regula cómo el cuerpo usa el folato y la homocisteína. Algunas personas pueden tener dificultades con la metilación, por lo que las vitaminas B metiladas también son importantes para estos pacientes.

Fuentes de Alimentos: Hojas verdes oscuras crudas o ligeramente cocidas, vegetales crucíferos como el brócoli.

Dosis: 7.5–15 mg diarios.

Marcas: Thorne, Klaire Labs, Designs For Health

Luteolina

La luteolina es un flavonoide, un tipo de compuesto vegetal que ocurre naturalmente, conocido por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras.

Fuentes de Alimentos: Apio, perejil, manzanilla, brócoli, pimientos, aceite de oliva, tomillo.

Dosis: 100 a 300 mg diarios.

Marcas: Verso, Swanson, Double Wood

Magnesio L-Treonato

El magnesio L-treonato es un tipo especial de magnesio hecho para ayudar a tu cerebro a funcionar mejor y mantenerse saludable. Lo interesante de él es que es muy eficaz para ingresar a tu cerebro porque puede cruzar una barrera que normalmente mantiene las cosas fuera. Una vez dentro de tu cerebro, aumenta los niveles de magnesio allí, lo cual es excelente para tus células cerebrales.

Fuentes de Alimentos: Nueces y semillas, hojas verdes.

Dosis: 100 a 200 mg diarios, aumentando la dosis según se tolere (hasta 300 mg para mujeres, hasta 400 mg para hombres) diarios.

Marcas: Metagenics, Cymoiotika, Designs for Health

Melatonina

La melatonina es una hormona producida por una glándula en tu cerebro llamada glándula pineal. Su trabajo principal es controlar el reloj interno de tu cuerpo, como cuándo dormir y despertar. Pero también es muy eficaz combatiendo moléculas dañinas llamadas radicales libres, que pueden dañar tus células cerebrales. La melatonina incluso puede ingresar a tu cerebro para protegerlo de estas moléculas dañinas.

Fuentes de Alimentos: Cerezas ácidas, nueces, almendras, higos, avena, batata.

Dosis: 1-5 mg, idealmente en una formulación de liberación lenta, antes de acostarte.

Marcas: Herbatonin, Thorne, Renew by Science

NAC

La N-Acetilcisteína (NAC) es un tipo de suplemento que contiene cisteína, un aminoácido que tu cuerpo necesita. La cisteína es importante porque ayuda a formar una sustancia llamada glutatión, que ayuda a prevenir que las células se dañen por cosas como el estrés y moléculas dañinas. Los investigadores también están estudiando la NAC para ver si puede ayudar con problemas relacionados con la mente y el cerebro.

Fuentes de Alimentos: Pavo, pollo, huevos, lentejas, garbanzos.

Dosis: 600-1200 mg diarios.

Marcas: Jarrow, Designs for Health, Life Extensions

NAD (Nicotinamida adenina dinucleótido)

El NAD es crucial en cada célula de nuestro cuerpo y desempeña un papel en procesos biológicos importantes. A medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD disminuyen, y esta disminución se ha relacionado con condiciones que vienen con el envejecimiento. Cuando los niveles de NAD bajan, puede contribuir a varios problemas de salud relacionados con la edad, como problemas metabólicos, cáncer y enfermedades que afectan el cerebro y el sistema nervioso.

Fuentes de Alimentos: Pechuga de pollo, pavo, salmón, atún, hígado, cacahuetes, frijoles, huevos, semillas, granos enteros.

Dosis: Sigue la dosis en la botella.

Marcas: Codeage, Thorne, Life Extensions

Omega 3 EPA/DHA

El aceite de pescado contiene dos tipos de ácidos grasos omega-3, llamados DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud. Ayudan a reducir la inflamación en tu cuerpo e incluso pueden cambiar la estructura de tu cerebro. Esto podría ser la razón por la que son útiles para prevenir o tratar la depresión, ya que pueden afectar los químicos en tu cerebro que te hacen sentir bien.

Fuentes de Alimentos: Pescado, aceite de pescado, semillas de lino, nueces y semillas.

Dosis: 1,000 mg/día (de EPA y DHA activos).

Marcas: Aceva, Metagenics, Nordic Naturals

Pre/Probióticos

Si nuestras bacterias intestinales están desequilibradas, podría llevar a problemas con cómo pensamos y recordamos cosas. Condiciones como ansiedad, depresión e incluso autismo pueden estar relacionadas con un intestino poco saludable. Los probióticos (bacterias buenas) y los prebióticos (alimento para las buenas bacterias) ayudan a mantener el intestino en equilibrio, junto con una dieta saludable y la reducción del estrés.

Fuentes de Alimentos: Prebiótico: Ajo, cebollas, puerros, espárragos, alcachofas, frijoles, plátanos, manzanas, tomates.

Probiótico: Kefir, yogur, tempeh, miso, kimchi, chucrut, encurtidos fermentados.

Dosis: Sigue la dosis en la botella o el paquete.

Marcas: Microbiome Labs, Seed, Renew Life

Resveratrol

Aumenta el flujo sanguíneo cerebral, estimula el BDNF, protege las mitocondrias y previene la liberación de glutamato tóxico durante un accidente cerebrovascular. El resveratrol está asociado con la eliminación de péptidos β-amiloide del cerebro y las neuronas en pacientes con Alzheimer.

Fuentes de Alimentos: Uvas rojas, arándanos, arándanos, chocolate negro, cacahuetes, grosellas rojas, té Itadori.

Dosis: 500-1000 mg diarios.

Marcas: Now Protocol for Life Balance, Verso Cell Being

Azafrán

Durante muchos siglos, esta planta ha sido utilizada en la medicina tradicional árabe e islámica por sus propiedades curativas. Algunas sustancias importantes que contiene, como crocina, picocrocina, safranal y crocetina, tienen poderosos efectos antioxidantes.

Fuentes de Alimentos: Las hebras de azafrán de alta calidad que son de un rojo vivo profundo con puntas naranjas son de la mejor calidad.

Dosis: 50 mg dos veces al día.

Marcas: Life Extension, Patient One, Swanson

Hierba de San Juan

Durante siglos, la gente ha recurrido a la hierba de San Juan, una planta conocida científicamente como Hypericum perforatum, para ayudar con condiciones como la depresión.

Sin embargo, aún no estamos completamente seguros de cómo funciona para aliviar los síntomas depresivos.

Fuentes de Alimentos: Prepara té con flores secas de hierba de San Juan.

Dosis: 600 mg a 1,800 mg/día.

Marcas: Now, Nature's Way, Vitanica

Taurina

La taurina es importante para mantener el buen funcionamiento de nuestros cerebros, pero a medida que envejecemos, nuestros niveles de ella disminuyen. Los estudios han encontrado que añadir más taurina a nuestra dieta puede ayudar a que nuestras mitocondrias, las fábricas de energía en nuestras células, funcionen mejor. ¡Incluso se ha demostrado que ayuda a los animales a vivir más tiempo!

Fuentes de Alimentos: Mariscos, carne, aves.

Dosis: Sigue la dosis en la botella.

Marcas: Pure Encapsulations, Designs For Health, Life Extensions

Zinc

La investigación muestra que tomar suplementos de zinc puede ayudar a reducir los sentimientos de depresión. El zinc funciona como un antidepresivo natural al bloquear un receptor en tu cerebro llamado receptor de glutamato/N-metil-D-aspartato (NMDA). Esto puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo.

Además, al igual que algunos medicamentos antidepresivos, el zinc puede aumentar la expresión de un gen llamado factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que es importante para la salud cerebral.

Fuentes de Alimentos: Ostras, carne roja, aves, frijoles, lentejas, semillas, nueces, champiñones, espinacas, tofu y tempeh.

Dosis: 20-30 mg diarios.

Marcas: Jarrow, Cymbiotika, Equi.Life

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Otras Consideraciones

Nootrópicos

Los nootrópicos son sustancias que pueden hacer que tu cerebro funcione mejor, como ayudarte a pensar más claramente, recordar cosas mejor, ser más creativo o sentirte más motivado.

Nootrópicos Sintéticos:

• Modafinilo: Frecuentemente usado para aumentar la alerta y disminuir la somnolencia en individuos con trastornos del sueño. También se usa comúnmente fuera de lo indicado para mejorar la función cognitiva.
• Piracetam: Uno de los primeros nootrópicos sintéticos, utilizado principalmente para mejorar la memoria y las habilidades cognitivas.

Nootrópicos Naturales:

• Cafeína: A menudo se usa para aumentar la alerta y el enfoque.
• Ginkgo Biloba: Usado para mejorar la memoria e incrementar el flujo sanguíneo al cerebro.
• Bacopa Monnieri: Una hierba de la medicina ayurvédica conocida por mejorar las habilidades cognitivas y la memoria.

Hongos Medicinales

Los hongos medicinales son hongos conocidos por sus propiedades promotoras de la salud. Se utilizan principalmente para:

• Melena de León (Hericium erinaceus): Famoso por su capacidad para ayudar al crecimiento nervioso y mejorar las funciones cognitivas.
• Reishi (Ganoderma lucidum): Principalmente usado para estimular el sistema inmunológico, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
• Cordyceps: Comúnmente usado para aumentar la energía y el rendimiento atlético, pero también puede ayudar a proteger el cerebro.

Otras Consideraciones

Péptidos

Los péptidos para la salud cerebral y mental son cadenas cortas de aminoácidos con diferentes efectos en el cerebro. Interactúan con el cerebro y el cuerpo de maneras complejas, frecuentemente influyendo en los niveles de neurotransmisores, el flujo sanguíneo y las conexiones neuronales.

Péptidos Neuroprotectores: Protegen las células nerviosas del daño, reducen la inflamación o promueven la recuperación de lesiones neurológicas.

Péptidos que Mejoran la Cognición: Potencial para mejorar el aprendizaje, la memoria y el rendimiento cognitivo.

Péptidos Específicos

• Cerebrolysin: Una mezcla de péptidos que ha demostrado tener propiedades neuroprotectoras y de reparación neurotrófica, utilizada a menudo en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia.
• Noopept: Un nootrópico derivado de péptidos que se cree ofrece una amplia gama de beneficios cognitivos, incluyendo una mejor memoria y capacidad de aprendizaje.
• Semax: Un péptido desarrollado en Rusia, utilizado para prevenir y tratar trastornos circulatorios; también ha mostrado beneficios en mejorar la función cognitiva y tiene efectos neuroprotectores.

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Mentalidad de Atención Plena

Reprograma el cerebro y utiliza la atención plena

MENTALIDAD FIJA	MENTALIDAD DE CRECIMIENTO
Ya lo sé todo	Estoy aprendiendo
Me rindo fácilmente	Doy la bienvenida y aprendo de los comentarios
Ignoro los comentarios útiles	Estoy aprendiendo de los demás
No puedo cambiar cómo nací	Estoy entrenando mi cerebro
No necesito practicar	Trabajo duro para mejorar en algo
Nunca seré bueno en esto	Estoy progresando en mis acciones
Los errores son malos, así que los evito	Los errores son oportunidades de aprendizaje
Evito cosas que requieren esfuerzo	Quiero ser desafiado

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Calmante

Ejercicio de Atención Plena

• 5 Cosas que puedes ver
• 4 Cosas que puedes tocar
• 3 Cosas que puedes oír
• 2 Cosas que puedes oler
• 1 Cosa que puedes saborear

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RAIN

Técnica

Llevando conciencia plena al malestar emocional

• R: Reconoce tus emociones, pensamientos y malestar
• A: Acepta y reconoce tu realidad presente
• I: Inquiere e investiga tu malestar
• N: No identificación: tus pensamientos, sentimientos y malestar no definen quién eres

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Conclusión

El objetivo de esta guía es empoderar y educar a los lectores sobre cómo recuperar el control de sus vidas. Aquí hay algunos puntos clave para aprender y practicar:

• La perspectiva de la vida a menudo proviene de cómo programamos nuestros cerebros. A veces, los pensamientos negativos pueden repetirse en nuestras mentes, pero podemos cambiar esto practicando afirmaciones diarias con mensajes positivos como “Soy digno de mi propia felicidad”.
• El equilibrio es crucial; es tan importante como otras responsabilidades. Programar tiempo para uno mismo es vital, especialmente cuando se siente desesperanzado.
• Hacer buenas elecciones nutricionales es clave para que nuestros cuerpos funcionen óptimamente, combatan infecciones y mantengan un estado de ánimo positivo.
• La conexión humana nos recuerda que no estamos solos. Encuentra un grupo con intereses compartidos o reserva tiempo para hablar con alguien regularmente.

Recuerda, ¡siempre hay esperanza! Sigue intentándolo—mereces sentirte bien y ser feliz. Incluso las pequeñas victorias importan cuando estás comprometido con un estilo de vida saludable.

Para preguntas o comentarios, comunícate con FLCCC en clinical@flccc.net o support@flccc.net .

Autoras:

• Dra. Suzanne Gazda
• Kristina Morros, CRNA
• Dra. Kristina Carman

Alianza FLCCC
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