Catlin Johnstone: La civilización occidental no merece ser salvada

Hoy les traigo un artículo que me acabo de encontrar, por Catlin Johnstone, quien escribe diariamente "sobre el fin de las ilusiones".

Enlace al artículo original, en inglés:
"Western Civilization is not Worth Saving", https://www.caitlinjohnst.one/p/western-civilization-is-not-worth

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Traducción

La civilización occidental no merece ser salvada. Creo que eso ya está bastante claro.

Esa es una de las cosas más absurdas de la forma en que la derecha siempre parlotea sobre cómo debemos proteger nuestro estilo de vida de los inmigrantes, del islam, de la "agenda trans" o lo que sea. Parten de la base de que vale la pena salvar este desastre de sociedad.

No digo que los occidentales deban morir. No digo que todos los ideales y valores que dicen tener no valgan nada. Digo que esta civilización, tal como existe, es un desastre indefendible. Claramente.

Nuestra forma de vivir en este planeta. La forma en que nos tratamos unos a otros. La forma en que tratamos a la gente de otros continentes. Todos los sistemas y estructuras sociales que dan lugar a cómo son las cosas. Estas cosas no deberían existir. No deberíamos ser como somos.

Esta civilización es genocida. Ecocida. Omnicida. Imperialista. Racista. Deshumanizante. Degradante. Distópico. Emocionalmente atrofiado. Culturalmente insulso. Espiritualmente empobrecido. Intelectualmente esclavizado. ¿Por qué una persona cuerda querría que esto continuara?

No necesitamos rescatar la civilización occidental de fuerzas externas, necesitamos rescatarnos a nosotros mismos de la civilización occidental.

Si escuchamos a nuestro corazón, podemos comprender que el llamado no es salvar a la civilización occidental de la corrupción de culturas extranjeras o nuevas formas de pensar, sino transformarla radicalmente de la pesadilla asesina, tiránica y opresiva que siempre ha sido.

El estilo de vida occidental no necesita ser preservado, necesita terminar. No podemos seguir así. No podemos seguir por este camino. No podemos seguir envenenando nuestro planeta, nuestras mentes, nuestros corazones y nuestras almas con la ideología del McGenocidio del imperio occidental. Nos dirigimos a un lugar oscuro, a un lugar al que ninguno de nosotros quiere ir, y necesitamos cambiar.

Nada de nuestra antigua forma de hacer las cosas nos ha funcionado. Todo lo que hacíamos antes nos llevó a este terrible punto. No necesitamos retroceder ni quedarnos quietos. Necesitamos evolucionar.

Gaza es un espejo. Nos muestra quiénes somos. Lo que siempre hemos sido.

Es hora de ser realistas sobre lo que vemos.

Exceso de muertes aumenta: "¿Cuántos jóvenes sobrevivirán en el futuro?"

Les traigo la traducción de un artículo que encontré escrito en japonés, sobre el exceso de muertes por inyección de ARNm de Covid-19.

Enlace al artículo original en japonés:
https://genkimaru1.livedoor.blog/archives/2345753.html

La traducción fue hecha usando herramientas de inteligencia artificial.

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Traducción

Recientemente vi un gráfico que clasificaba las tasas de exceso de mortalidad para 2021 y años posteriores. Se ve así. El texto en japonés está insertado aquí.

Países con tasas de exceso de mortalidad del 10% o más entre 2021 y 2024

Los países líderes en exceso de mortalidad son los siguientes:

• Singapur: un país con una tasa de exceso de mortalidad del 35%
• Países con una tasa de exceso de mortalidad del 30%: Taiwán y Nueva Zelanda
• Países con una tasa de exceso de mortalidad del 25%: Japón y Canadá
• Países con una tasa de exceso de mortalidad del 20%: Reino Unido, Corea del Sur, Israel
• Australia: un país con una tasa de exceso de mortalidad del 15%

Singapur ocupa el primer lugar con una tasa de exceso de mortalidad del 35%. Japón está empatado en el tercer lugar con una tasa del 25%.

Estos países con tasas de exceso de mortalidad particularmente altas, que están en la parte superior de la lista, tienen un hilo conductor común: tienen tasas de vacunación de refuerzo muy altas.

A continuación se muestra una comparación de las tasas de vacunación de refuerzo (tercera dosis) en Singapur, Taiwán, Japón y Nueva Zelanda al 31 de diciembre de 2022. Todos los países tienen tasas superiores al 80%.

Tasas de vacunación de refuerzo en Singapur, Taiwán, Japón y Nueva Zelanda ourworldindata.org

Para ser precisos, se verá así, con los decimales truncados:

• Singapur: tasa de vacunación del 90 %
• Taiwán: tasa de vacunación del 88 %
• Japón: tasa de vacunación del 82 %
• Nueva Zelanda: tasa de vacunación del 80 %

A nivel mundial, se considera que los japoneses han recibido la mayor cantidad de vacunas, pero cuando se trata de aquellos que han recibido la tercera dosis, Singapur y Taiwán tienen tasas de vacunación más altas.

El 90% de Singapur es asombroso (por otro lado, es sorprendente que la gente no se haya vacunado en esta situación), pero en cualquier caso, parece que los países con las tasas de vacunación de refuerzo más altas son también los países con las tasas de exceso de mortalidad más altas hasta la fecha.

En esta situación, la causa del aumento del exceso de muertes es fácil de entender, pero como es demasiado obvia, no entraré en ella.

¿Cuál es la diferencia entre las dos primeras vacunas y la tercera vacuna?

"El anticuerpo IgG4 aumenta después de la tercera vacunación".

Hay una "diferencia" aquí.

Se considera que es difícil inducir los anticuerpos IgG4. En circunstancias normales, no suelen inducirse.

Esto se demostró por primera vez en un artículo publicado en la edición de diciembre de 2022 de Science, que incluye el siguiente diagrama.

El seguimiento (SU) se refiere al número medido después de transcurrido un cierto tiempo desde la vacunación. El documento indica que esto ocurre 210 días después de la segunda vacunación y 180 días después de la tercera.

Cambios en los niveles de anticuerpos IgG4 después de la segunda y tercera vacunación. science.org

Un estudio de seguimiento realizado 210 días después de la segunda vacunación mostró que la IgG4, que no había aumentado inmediatamente después de la vacunación, había aumentado en ese momento.

Después de la tercera vacunación, los niveles de IgG4 aumentaron inmediatamente.

Desde la publicación de este artículo,

"¿Qué efecto tiene posteriormente la IgG4 en el organismo?"

Esta preocupación se ha extendido, pero el hecho de que se induzca la IgG4 no significa que algo ocurra de inmediato, y solo conoceremos el resultado con el tiempo. Sin embargo, al observar la "tendencia en el exceso de muertes" mencionada anteriormente, parece que el poder de las vacunas de refuerzo se está haciendo evidente gradualmente, aunque a un ritmo lento.

En cuanto a los niños, un estudio realizado en Alemania el año pasado reveló que los niveles de anticuerpos IgG4 aumentaron un año después de la vacunación . Este tema se aborda en el siguiente artículo.

Migraciones fallidas tras la jubilación

Hoy les traigo un reportaje distinto pero igualmente interesante.

Resulta que un alto porcentaje de japoneses se encuentran ya en la edad de jubilarse del trabajo, y han querido buscar países más baratos dónde vivir. Los países del Sur-Oriente Asiático parecen atractivos, incluyendo países de Oceanía como Australia y Nueva Zelanda, y países Europeos como España y Portugual.

Este reportaje que me encontré, revela las experiencias de jubilados que fueron a 17 lugares diferentes, y por varias razones, no tuvieron una buena experiencia, y les tocó regresarse.

Enlace al video original, en japonés: 移住者が語る失敗理由〜国別に暴露

Este artículo ha sido traducido usando herramientas de software de inteligencia artificial.

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TRADUCCION

1. Chiang Mai, Tailandia

Escuché que Chiang Mai, Tailandia era un buen lugar para vivir después de la jubilación, así que decidí mudarme allí. Los precios eran ciertamente bajos y al principio me sentía contento comiendo comida callejera y verduras en el mercado. Pero un día desarrollé una fiebre alta y fui al hospital, donde quedé impactado al enterarme de que tenía que pagar la tarifa para extranjeros.

El costo de las pruebas y los goteos intravenosos es considerable, y el precio de la medicación también es inesperado.

Tenía seguro médico, pero los gastos fuera del bolsillo fueron elevados.

Tuve que acudir al hospital de nuevo debido al calor y a los mosquitos.

Aunque los costos de alquiler y comida son bajos, la atención médica es un aspecto diferente.

No lo notarás cuando seas turista, pero los riesgos para la salud se vuelven evidentes al vivir allí.

Actualmente estoy cuidando mi salud, pero debería haber investigado la situación médica en la zona con mayor detalle antes.

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2. Filipinas / Cebú

A menudo se escucha que Cebú tiene playas hermosas y precios económicos.

Yo creía eso también, así que me mudé allí inmediatamente después de jubilarme.

Los primeros seis meses fueron realmente los mejores.

Cada mañana caminaba por la playa y comía frutas tropicales.

Pero entonces, un día, mi billetera fue robada en el mercado.

Además, un conocido mío cayó en una estafa de inversión y sufrió una importante pérdida.

La palabra "seguridad pública" se volvió repentinamente real.

Dejaron de salir por la noche y sus vidas se volvieron apretadas.

También intenté recibir tratamiento dental localmente, pero estaba preocupado por las instalaciones y la higiene, así que finalmente lo hice en Japón.

La gente es alegre, pero siempre estoy preocupado por la seguridad y la atención médica. Si deseas vivir cómodamente con una pensión, tendrás que investigar y tener un presupuesto considerable.

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3. Kuala Lumpur, Malasia

Kuala Lumpur tiene una cultura multicultural y comida deliciosa, por lo que al mudarme allí por primera vez pensé que era ideal.

Sin embargo, una vez que comenzamos a vivir allí, la alta humedad tuvo su impacto y nuestras sábanas y muebles se cubrieron de moho.

Si bien usar el aire acondicionado genera un alto consumo eléctrico, la factura mensual será casi el doble que en Japón. Los precios han subido recientemente y los beneficios de la "baratada" están desapareciendo.

La atención médica está disponible, pero sin seguro, las pruebas y los medicamentos son costosos. Me sorprendió la factura, que fue más alta de lo esperado, incluso al acudir al hospital por una enfermedad menor.

Para integrarse con los lugareños, el inglés y el malayo son esenciales, y la interacción con las oficinas gubernamentales también puede ser complicada.

Si bien es cómodo para los turistas, una vez que te estableces, el clima, los precios y las barreras lingüísticas comienzan a afectar tu vida.

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4. Penang, Malasia

Decidí mudarme a Penang porque me atrajo su paisaje costero y la gastronomía diversa.

Al principio, estaba emocionado con el aire tropical y la comida local, pero entonces la realidad se hizo evidente. La humedad era peor de lo que había imaginado, y mi chaqueta de cuero y mis zapatos se cubrieron rápidamente de moho.

El uso del aire acondicionado genera un alto consumo eléctrico, y tratar de ahorrar dinero puede ser perjudicial para la salud. Los precios son elevados en las zonas turísticas, y vivir con una pensión sola puede sentirse como si tu billetera se estuviera volviendo cada vez más delgada.

La calidad de la atención médica no es deficiente, pero hay pocos hospitales donde se habla japonés, y los costos de las cirugías, incluyendo las tarifas del intérprete, pueden ser considerablemente elevados.

Además, las condiciones para renovar la visa se volvieron más restrictivas, y si deseaba quedarme allí por mucho tiempo, necesitaba recursos financieros y habilidades de planificación.

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5. Bali, Indonesia

Siempre había deseado ir a Bali desde antes de jubilarme y me mudé allí tan pronto como lo hice. Al principio, quedé impresionado por el bajo costo de vida y pasaba cada día relajándome en la playa.

Sin embargo, después de unos meses, los precios para los turistas comenzaron a aumentar y las zonas turísticas se llenaron del ruido de la música y las motocicletas, tanto de día como de noche. La vida tropical tranquila que esperaba se vio afectada por este aumento del ruido, y había días en los que era difícil incluso tomar una siesta.

Hubo un momento en el que la electricidad y el suministro de agua se cortaron al mismo tiempo, lo que me obligó a pasar toda la noche en una habitación completamente oscura.

Las enfermedades menores pueden tratarse localmente, pero si necesitas un chequeo cardíaco, tendrás que ir a Singapur.

Ciertamente hay un atractivo de los trópicos, pero si planeas vivir allí por un período prolongado, tendrás que estar preparado para las molestias y los gastos, o enfrentarás dificultades.

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6. Ciudad Ho Chi Minh, Vietnam

Vine a Ciudad Ho Chi Minh con una pensión en busca de condiciones de vida más económicas.

Es cierto que la comida es barata y deliciosa, y podía comer phở y bánh mì todos los días sin aburrirme, pero el tráfico y la gran cantidad de motocicletas son más intensos de lo que esperaba.

Fui expuesto a una avalancha constante de bocinazos y gente cruzando las luces en rojo todos los días, y la mala calidad del aire y el ruido a veces me causaba problemas de salud.

Un día, casi me atropellan una motocicleta y consideré seriamente regresar a Japón.

La atención médica para extranjeros es tan cara como en Japón, y es difícil sin seguro.

La cultura local es emocionante, pero los precios han subido rápidamente recientemente y una pensión por sí sola ya no es suficiente para vivir cómodamente.

Es un lugar excelente para el turismo, pero necesitas estar preparado si vas allí para vivir por mucho tiempo.

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7. Da Nang, Vietnam

Me mudé a Da Nang pensando que, con su combinación de costa y montañas, podría pasar mis años de jubilación disfrutando del clima.

Las vistas son espectaculares, pero la temporada baja es muy difícil.

Llueve mucho y la humedad es alta, lo que hace que las habitaciones y la ropa pronto empiecen a oler a moho.

Una vez, una mancha se extendió por el techo después de la lluvia, lo que resultó en un inesperado gasto en reparaciones.

Además, cuando hay menos turistas, la ciudad se vuelve muy tranquila y las tiendas que solía frecuentar cierran.

Hay menos hospitales e instalaciones médicas en comparación con Ciudad Ho Chi Minh, por lo que si tienes una enfermedad grave, tendrás que ir a la capital.

Es un destino ideal para los turistas, pero si deseas vivir allí, el clima y la infraestructura deficiente te afectarán.

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8. Phnom Penh, Camboya

Me mudé a Phnom Penh pensando que podría costearme la vida con mi pensión y me atrajo el bajo costo de vida.

Es cierto que los costos de alquiler y comida son bajos, pero la infraestructura es más deficiente de lo que uno podría imaginar.

Las cortes de luz son frecuentes, el agua del grifo no es apta para beber y el costo de purificadores de agua y botellas de plástico es elevado.

Para ser honesto, la atención médica no es confiable y para un tratamiento serio se necesita ir a Tailandia o Vietnam.

También tuve que tener cuidado con la seguridad pública, por lo que naturalmente empecé a evitar salir por la noche.

Al haber elegido este lugar, me he dado cuenta personalmente de que elegir un lugar únicamente basándose en precios bajos puede generar estrés en términos de seguridad y salud.

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9. Vientiane, Laos

Me mudé a Vientiane porque es una ciudad tranquila y pacífica, y la gente es amable, pensando que podría vivir aquí en paz.

Es cierto que no hay mucho ruido y el tiempo transcurre con calma.

Sin embargo, las comodidades en esta zona son escasas. Hay pocos supermercados y hospitales, lo que dificulta la adquisición de lo que se necesita.

Una vez, al sufrir una lesión bastante grave, tuve que viajar hasta Tailandia porque no me sentí cómodo/a visitando el hospital más cercano.

Los precios son económicos, pero la infraestructura y los servicios no son comparables a los de Japón.

Es posible disfrutar de un ritmo más relajado, pero he aprendido por experiencia que si se desea vivir en Vientiane durante un período prolongado, es necesario tener paciencia y la capacidad de aceptar que las cosas son como son.

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10. Bangkok, Tailandia

Me mudé a Bangkok por conveniencia.

Es cierto que hay muchos centros comerciales y hospitales, y no tendrá ningún problema para encontrar comida japonesa.

Sin embargo, los precios están aumentando más rápido de lo esperado y los gastos de vida aumentan cuando se vive con una pensión. En particular, los costos de alquiler y comer están aumentando gradualmente cada año.

Si va al hospital con un resfriado, los análisis y la medicinas costarán decenas de miles de yenes en yenes japoneses.

Los atascos son comunes, y puede tomar medio día solo para moverse, y la mala calidad del aire causada por el PM2.5 también es motivo de preocupación.

Aunque fue conveniente y cómodo, la vida estuvo constantemente acompañada de gastos y preocupaciones por la salud.

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11. Pattaya, Tailandia

Fui a Pattaya en un viaje cuando era joven y me enamoré del azul del mar, así que decidí: "Es donde quiero pasar mi jubilación".

Así que me mudé allí inmediatamente después de jubilarme, pero la realidad no fue tan halagadora.

Soñé con una vida donde pudiera caminar por la playa por la mañana y comer mientras miraba el mar al atardecer, pero me sorprendí por lo caros que eran los precios para los turistas.

Los precios eran considerablemente más altos que en otros lugares, y fui descuidado al caminar por la ciudad por la noche y terminé en un lugar sombrío donde me cobraron una cuenta exorbitante, lo que me devolvió a la realidad.

La humedad provoca que los muebles se pudran, y durante la temporada de tifones, los fuertes vientos y la lluvia dificultan salir.

La atención médica no es deficiente, pero creo que vivir aquí requiere prepararse para afrontar los costos de vida, el clima y la vibrante vida nocturna.

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12. Cancún, México

Me inspiré por las aguas cristalinas de Cancún que vi en revistas cuando era joven y decidí mudarme allí después de jubilarme.

Los primeros meses fueron como un sueño, pero la realidad pronto se hizo evidente.

Como es un destino turístico, los precios para los turistas son la norma, desde los ingredientes del supermercado hasta comer fuera.

Si buscas tiendas locales, serán un poco más económicas, pero tu rango de movimiento a menudo estará limitado debido a las restricciones de seguridad.

La atención médica está razonablemente bien equipada, pero casi no hay apoyo japonés y la comunicación en el hospital es en inglés o español.

Es realmente difícil si no tienes conocimientos de idiomas.

Como resultado, me di cuenta de que para continuar disfrutando del estilo de vida que había deseado, necesitaría más recursos económicos, fuerza física y conocimientos lingüísticos de lo que había previsto.

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13. Barcelona, España

Me atrajo la Sagrada Familia y el paisaje mediterráneo, lo que me llevó a decidirme a mudarme a Barcelona con mi pensión.

La gastronomía es deliciosa y la cultura es fascinante, pero me sorprendió lo caro que es como ciudad turística. Los precios de los supermercados y los alquileres están aumentando gradualmente, por lo que es esencial ahorrar dinero.

Además, después de tres meses de mudarme, fui víctima de un carterismo en el metro y me robaron la cartera, a lo que la policía respondió: "Esto ocurre con frecuencia".

Cuando salgo, siempre tengo que tener cuidado con mi cartera y mi bolso.

La atención médica es de alta calidad, pero los tiempos de espera para las citas pueden ser prolongados, por lo que no se puede esperar la misma rapidez que en Japón.

Si no se habla español o catalán, las dificultades en las oficinas gubernamentales y los hospitales serán considerables, y es probable que termine viviendo una vida estresante en la ciudad en lugar de disfrutar de una jubilación tranquila.

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14. Lisboa, Portugal

Me mudé a Lisboa, Portugal, debido al clima cálido y su proximidad al mar, pensando que podría relajarme en mi vejez.

Las calles son hermosas y la gente es amigable, y la seguridad no es un problema. Al principio, pensé que era excelente, pero en los últimos años ha aumentado considerablemente el número de personas que se mudan allí y los alquileres han subido rápidamente.

Se decía que Portugal era un país económico, pero ahora los precios de los supermercados no son significativamente diferentes a los de Japón.

Cuando renové mi apartamento después de seis meses, el alquiler aumentó un 20%, lo cual me causó una gran sorpresa.

La atención médica es decente, pero si no se habla portugués, puede ser difícil realizar los trámites en las oficinas gubernamentales y los hospitales.

Incluso si puedo comunicarme en inglés, me encuentro con dificultades para comprender las explicaciones y los documentos detallados.

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15. Gold Coast, Australia

Me mudé a la Gold Coast debido al océano azul y el clima cálido. El entorno es ciertamente excelente, y las caminatas matutinas y los cafés a lo largo de la playa son un placer.

Sin embargo, el costo de vida es considerablemente más alto que en Japón, con precios elevados de alquiler y alimentos, lo que dificulta llegar a fin de mes con solo la pensión.

Es común ver a personas japonesas trabajando a tiempo parcial o como trabajadores temporales en la zona.

También intenté realizar trabajos a tiempo parcial por temporada, pero no pude mantenerlo físicamente y tuve que renunciar.

La atención médica es de alta calidad, pero sin seguro médico, ciertas visitas pueden resultar costosas.

Debido al alto costo de vida y la debilidad del yen, los gastos mensuales son mayores a lo esperado. Detrás de la belleza onírica del lugar, nos enfrentamos a la realidad de que el dinero es fundamental.

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16. Manila, Filipinas

Creí que Manila estaba cerca de Japón y que el costo de mudarse allí era accesible. Es cierto que los costos de alquiler y comida son bajos, pero la diferencia en seguridad entre las zonas es significativa.

Los alquileres son más caros en las zonas más seguras, lo que resulta en un gasto considerable.

Los atascos de tráfico son frecuentes y los viajes pueden durar horas, lo que a menudo genera complicaciones.

Así que, el otro día, mientras caminaba por Makati, hubo un asalto con arma en la zona. Afortunadamente, no sufrí daños, pero a mi amigo se le perdió su billetera... Eso me causó gran preocupación.

La atención médica privada es de alta calidad, pero los precios son comparables o incluso más elevados que en Japón. La atención pública es económica, pero las instalaciones y los tiempos de espera son deficientes.

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17. Auckland, Nueva Zelanda

Me mudé a Auckland porque creí que el aire era limpio, la seguridad era buena y podía llevar una vida tranquila en mi jubilación.

La naturaleza es ciertamente hermosa, pero el costo de vida es más elevado de lo que esperaba.

En particular, los precios en los supermercados son más altos que en Japón y no es fácil adquirir carne o verduras.

El alquiler es alto, y hay meses en los que mi pensión me deja con déficits, por lo que termino viviendo de forma frugal (austera).

La atención médica es de alta calidad, pero puede ser necesario esperar semanas para recibir atención, lo que puede generar preocupación cuando se necesita una consulta médica urgente.

Me di cuenta de que, incluso si el entorno es excelente, es difícil vivir allí por mucho tiempo sin tener margen financiero y paciencia.

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Vacunas sintéticas de ARNm y desregulación transcriptómica

Hoy les traigo un artículo científico muy importante, que no se puede ignorar por los especialistas en el área de la salud.

Enlace al artículo original en inglés:
Synthetic mRNA Vaccines and Transcriptomic Dysregulation: Evidence from New-Onset Adverse Events and Cancers Post-Vaccination

Autores: Natalia von Ranke, Wei Zhang, Philipp Anokin, Nicolas Hulscher, Kevin J. McKernan, Peter A. McCullough, John A. Catanzaro

El resumen, la transcripción y traducción fueron hechas con herramientas de inteligencia artificial.

El resumen se presenta en forma de diálogo entre dos personas, que vamos a llamar "Alicia", y "Beto".

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Transcripción

Alicia
Bienvenidos a este análisis en profundidad en el que cortamos el ruido, destilamos información compleja y realmente les damos las claves que necesitan para estar bien informados. Hoy nos zambullimos en, bueno, un estudio preliminar nuevo, fascinante y, creo, increíblemente oportuno que acaba de aparecer en la escena científica el mes pasado. Nuestra misión en este "deep dive" (inmersión profunda) es comprender las intrincadas alteraciones moleculares que los investigadores observaron al estudiar los efectos biológicos a largo plazo de las vacunas de ARNm sintético. Pero en grupos de pacientes específicos.

Beto
Exacto. Se trata de un estudio importante dirigido por Natalia von Ranke y sus colegas. Fue publicado en preprint.org en julio de 2025 y analiza lo que está ocurriendo a un nivel genético realmente fundamental. Cambios en la actividad génica, o lo que llamamos "alteraciones transcriptómicas", en personas que desarrollaron nuevos problemas de salud después de recibir una vacuna de ARNm contra la COVID-19.

Alicia
Y cuando hablamos de nuevos problemas de salud, nos referimos a dos grupos distintos que analizaron: personas que experimentaron nuevos eventos adversos no malignos y, también, personas recién diagnosticadas con cáncer tras la vacunación. Los investigadores utilizaron técnicas bastante avanzadas, como el análisis de todos los genes activos en muestras de sangre, para descubrir estos cambios.

Beto
Sí: secuenciación de ARN, análisis de enriquecimiento de conjuntos génicos, herramientas potentes. Y lo que descubrieron apunta a patrones generalizados y, en algunos casos, realmente distintos de estrés y desregulación celular. Es, de verdad, una mirada detallada a las respuestas biológicas más profundas del organismo.

Alicia
Poniendo el escenario: por qué importa este estudio.

Beto
Bien, desgranémoslo un poco. La mayoría de nosotros estamos bastante familiarizados con las vacunas de ARNm sintético hoy en día.

Alicia
Llevan un tiempo entre nosotros.

Beto
Y el estudio nos recuerda que fueron, bueno, una tecnología revolucionaria diseñada para producir rápidamente proteínas virales dentro de nuestras células y así desencadenar una fuerte respuesta inmunitaria.

Alicia
Exactamente. Pero lo que es realmente significativo y lo que el estudio destaca es que, si bien estas vacunas se implementaron inicialmente para frenar la pandemia, los efectos biológicos a largo plazo, bueno, en gran medida eran territorio inexplorado. Como señala la introducción, existe un cuerpo creciente de observaciones científicas que asocian una variedad de problemas de salud a estas vacunas.

Beto
Sí, hubo bastantes informes.

Alicia
Desde miocarditis (inflamación cardiaca) hasta trombosis, eventos vasculares cerebrales, amilogénesis, dolor articular, alteraciones menstruales, preocupaciones reproductivas e incluso potenciales diagnósticos de cáncer nuevos. Y eso fue lo que impulsó el tipo de investigación rigurosa que examinamos hoy.

Beto
El estudio subraya algo bastante único sobre estos ARNm sintéticos en comparación con el ARNm natural de nuestro organismo.

Alicia
Exacto: las modificaciones.

Beto
Contienen bloques constructores modificados, como algo llamado N1‑metilpseudouridina y m1A, además de colas extendidas y regiones optimizadas. Aunque estos cambios están diseñados para hacer que el ARNm de la vacuna sea más estable y más eficiente a la hora de producir la proteína, la investigación sugiere que también podrían alterar cómo nuestras células procesan y vigilan el ARN.

Alicia
Y este es un punto crucial que plantean, porque tales alteraciones podrían llevar potencialmente a errores en la fabricación de proteínas por parte de las células.

Beto
Como errores en la lectura.

Alicia
Sí, o incluso desplazamientos del marco de lectura (+1), creando proteínas completamente distintas o quizá plegamientos proteicos defectuosos. El artículo también hace referencia a otras investigaciones independientes que sugieren que el ARNm de la vacuna podría ser reversamente transcrito a ADN.

Beto
Convertido en ADN.

Alicia
Sí, a través de elementos que ocurren naturalmente en nuestras células llamados LINE-1. Y eso plantea preguntas sobre si podría integrarse potencialmente en nuestro propio material genético.

Beto
Vaya. Así que la expresión potencialmente persistente ...

Alicia
Esa es la preocupación planteada, sí. También se menciona la presencia residual de fragmentos de ADN plasmídico original encontrados en algunas viales de vacuna, elementos como potenciadores de SV40 y genes de resistencia a antibióticos, lo que, según los autores, levanta una señal de alarma sobre un posible riesgo oncogénico porque algunos de esos elementos son conocidos por promover el crecimiento celular.

Beto
Bien, ese es el trasfondo.

El Estudio

El estudio en sí montó entonces una comparación clara. Tomaron muestras de sangre de dos grupos de pacientes: tres personas que desarrollaron nuevos problemas de salud no malignos tras la vacunación y siete individuos recién diagnosticados con cáncer después de la vacunación, y los compararon con un grupo control mucho mayor de más de 800 personas sanas.

Alicia
Exactamente: 803 controles sanos. El objetivo era identificar qué vías moleculares específicas parecían estar perturbadas o desequilibradas en cada uno de los grupos afectados en comparación con la línea base saludable.

Beto
Y los hallazgos iniciales ...

Alicia
... contaron una historia contundente. Ambos grupos de pacientes, tanto los con eventos no malignos como los con nuevos cánceres, mostraron una desregulación muy amplia en su actividad génica. Hablamos de cientos de genes con cambios significativos en comparación con los controles.

Beto
Cientos, sí.

Alicia
Y el grupo de cáncer, curiosamente, mostró un patrón aún más amplio de genes regulados a la baja, lo que sugiere quizá una supresión más profunda de ciertas vías reguladoras normales.

Signos Compartidos

Beto
Los signos moleculares compartidos.

Alicia
Aquí es donde se pone realmente interesante para ver el panorama general. Cuando indagaron en la actividad génica, ambos grupos — los con eventos adversos no cancerosos y los pacientes con cáncer de nueva aparición — mostraron alteraciones en varios procesos biológicos clave o “marcadores” compartidos.

Beto
Absolutamente. Un hallazgo compartido importante fue lo que denominaron "inestabilidad transcriptómica y estrés traduccional".

Alicia
¿Qué significa eso en términos más sencillos?

Beto
Piénselo como la maquinaria celular de fabricación de proteínas: los ribosomas y todo lo implicado siendo sometidos a una tensión significativa, quizá funcionando a toda máquina. Ambos grupos mostraron mayor actividad en conjuntos génicos relacionados con el inicio de la síntesis proteica, la biogénesis ribosómica y también el control de calidad del ARNm.

Alicia
Así que todo lo implicado en la fabricación de proteínas está acelerado.

Beto
Sugiere una activación sostenida, sí. Y los autores hipotetizan que esto probablemente está impulsado por la presencia prolongada de esa proteína Spike producida a partir del ARNm sintético estabilizado. Estudios han mostrado que la proteína Spike puede persistir en circulación durante bastante tiempo.

Dentro de ese sello compartido hay un detalle fascinante. El grupo con eventos adversos no cancerosos mostró un aumento en un proceso llamado "nonsense‑mediated decay" (NMD).

Alicia
NMD: es como el control de calidad del ARNm.

Beto
Exactamente, elimina instrucciones defectuosas. Lo interesante es que el propio SARS‑CoV‑2 suprime NMD, pero aquí el ARNm sintético parece provocar una activación compensatoria, casi como poner el control de calidad en sobrerreacción.

Alicia
¿Así que el cuerpo trabaja extra para gestionar lo sintético?

Beto
Esa es una interpretación: podría significar estrés celular continuo solo por procesar ese ARNm artificial.

El grupo de cáncer, sin embargo, exhibió señales aún más pronunciadas de este estrés ribosomal, lo cual concuerda con la actividad proteica hiperactiva que a menudo se observa en células tumorales.

Alicia
Vale: las células trabajan de más produciendo proteínas y manejando el ARNm. ¿Qué más compartían? Mostraron signos de respuesta inflamatoria e inmunitaria sistémica.

Beto
Sí, ese fue otro tema mayor compartido. En ambos grupos hubo evidencia molecular clara de una respuesta inmunitaria desequilibrada. El estudio discute cómo la modificación de nucleósidos que mencionamos, la N1‑metilpseudouridina, podría causar esos pequeños desplazamientos del marco ribosomal (+1) ...

Alicia
... que llevan a proteínas fuera de objetivo, como comentábamos antes.

Beto
Precisamente. Esas proteínas inesperadas podrían desencadenar reacciones inmunitarias celulares no deseadas. Otra hipótesis intrigante que exploran es si fragmentos del ARNm vacunal podrían desprenderse y comportarse como pequeñas moléculas regulatorias parecidas a microARN.

Estos fragmentos podrían interferir con nuestras propias señales inmunitarias, como las interferonas, quizá contribuyendo a esa desregulación inmune sistémica. Y, por supuesto, hay que recordar que las nanopartículas lipídicas que sirven de vehículo son por sí mismas inmunoestimuladoras: provocan respuesta inmune.

Alicia
Y el tercer sello compartido que señalaron fue "señalización proliferativa y supresión del control tumoral". Eso suena relevante.

Beto
Lo es, potencialmente. En ambos cohortes el estudio observó enriquecimiento positivo, es decir actividad aumentada en conjuntos génicos regulados por MYC.

Alicia
MYC, ese oncogén maestro implicado en el crecimiento celular.

Beto
Cuando está sobreactivado, promueve el crecimiento y la división celular, un programa oncogénico clave.

Alicia
Y esto se observó en ambos grupos.

Beto
Sí. Y este sesgo proliferativo, ese empuje hacia el crecimiento, se vio agravado por la regulación a la baja de las vías naturales supresoras de tumores. Son como los frenos: redes como la señalización de KRAS inhibida, la red regulatoria de p53, ...

Alicia
... p53, los guardianes del genoma.

Beto
Exacto. Y los inhibidores de vías Wnt, entre otros. Todas esas señales de parada parecen debilitadas. Por tanto, los hallazgos sugieren un microambiente celular que podría ser potencialmente más permisivo para la expansión celular sin control, menos sensible a las señales que frenan el crecimiento.

Alicia
Además, lo relacionaron con ACE2.

Beto
Eso hicieron. El estudio indica que la propia proteína Spike puede activar vías de crecimiento en parte provocando una disminución de la expresión de ACE2. Crucialmente, ambos grupos de pacientes en este estudio mostraron una expresión de ACE2 fuertemente regulada a la baja: cambios logarítmicos de −4,3 y −4,8 respecto a los controles sanos. Es una disminución sustancial.

Alicia
Los marcadores moleculares distintos.

Beto
Hemos cubierto lo que ambos grupos comparten a nivel molecular, pero ¿qué diferencias únicas encontró el estudio que podrían empezar a explicar por qué sus resultados fueron distintos?

Grupo: Eventos adversos no malignos

Alicia
Bien. Aquí la historia realmente diverge y nos da pistas sobre los problemas específicos de cada grupo.

Para el grupo con los nuevos eventos adversos no malignos, el estudio encontró de forma única señales fuertes relacionadas con disfunción del transporte de electrones mitocondrial y especies reactivas de oxígeno (ROS).

Beto
Las mitocondrias son las centrales energéticas de la célula, así que problemas ahí.

Alicia
Exacto: indica alteraciones transcripcionales en instrucciones genéticas para componentes clave implicados en la producción de energía, particularmente en el complejo I, y esto se asoció con un aumento de ROS u estrés oxidativo, es decir subproductos dañinos. Los investigadores conectan esto con posibles alteraciones en los procesos de limpieza celular, como la mitofagia, e incluso con perfiles sugestivos de neurodegeneración. La idea es que la inflamación mediada por Spike podría estar dañando la salud mitocondrial.

Beto
Esto hace eco de hallazgos en COVID pulmonar persistente. ¿No es así?

Alicia
Así es. ... donde se ha reportado disfunción mitocondrial persistente como una característica.

Beto
¿Qué más fue exclusivo de este grupo no canceroso?

Alicia
También mostraron específicamente signos de estrés en la degradación proteica mediada por el proteasoma.

Beto
¿El sistema de reciclaje de la célula otra vez?

Alicia
Sí: el sistema ubiquitina‑proteasoma parecía activado, probablemente para hacer frente a una sobrecarga de proteínas mal plegadas o agregadas. El estudio propone un par de posibles impulsores:

• uno, la presencia prolongada del ARNm sintético estable, que produce indefinidamente proteína Spike;
• y dos, la idea — basada en otras investigaciones — de que la proteína Spike del SARS‑CoV‑2 podría contener dominios priónicos o prión‑similares.

Beto
Prión‑similares, es decir, propensos al mal plegamiento y a agregarse.

Alicia
Potencialmente sí, y eso podría llevar a un estrés proteotóxico persistente por proteínas mal plegadas que “atascan” los sistemas celulares. El artículo describe este patrón como "generador de perfiles transcriptómicos parecidos a los observados en neuro-degeneración".

Beto
¿Algo más para este grupo?

Alicia
Sí: mostraron un enriquecimiento negativo o regulación a la baja relacionado con disfunción endotelial, concretamente en angiogénesis, la formación de nuevos vasos sanguíneos. Esta bajada podría vincularse con la hipótesis sobre fragmentos de ARNm vacunal que actúan como microARN y que podrían reprimir transcritos necesarios en las células endoteliales, las que recubren los vasos sanguíneos.

Beto
Bien:

• estrés mitocondrial,
• problemas en el manejo de proteínas, y,
• cuestiones endoteliales para el grupo no canceroso.

Grupo: Cánceres

Ahora, cambiando al grupo de nuevos cánceres, ¿qué fue realmente único en sus firmas moleculares?

Alicia
Este grupo exhibió un sello crítico y distintivo: "inestabilidad genómica" y "cambios epigenéticos". Eso es un diferenciador clave.

Beto
"Inestabilidad genómica" ... eso suena a una cosa seria.

Alicia
Significa que observaron una regulación aberrante de procesos que controlan cómo se empaqueta y regula el ADN: modificaciones de histonas, empaquetamiento del ADN, silenciamiento epigenético. Estos son procesos fundamentales y su alteración se observa comúnmente en eventos oncogénicos durante el desarrollo del cáncer.

Beto
Cambios al nivel de control del ADN.

Alicia
Sí. Además, vieron activación enriquecida de la vía cGAS–STING.

Beto
Eso lo mencionaste antes, esa vía es el sistema de alarma para ADN fuera de lugar.

Alicia
Exactamente. Indica que el sistema inmune innato está reconociendo fragmentos de ADN en el citoplasma donde no deberían estar. Esto suele ser un marcador de daño en el ADN e inestabilidad cromosómica. Importante: la activación crónica de cGAS–STING se ha asociado con inflamación promotora de tumores.

Beto
¿Qué hay de su patrón inmunitario específico?

Alicia
Aunque ambos grupos mostraron respuesta inflamatoria sistémica, el grupo de cáncer presentó un patrón distinto de activación de la inmunidad innataM. Vieron regulación al alza de vías que involucran interferones tipo I, receptores tipo toll (TLR) y señales inflamatorias impulsadas por NF‑κB. Ejes concretos mencionados incluyen RIG‑I/MDA5–IRF7 y TLR3/7/8/9–IRF5, por ejemplo.

Beto
Estas son respuestas antivirales centrales.

Alicia
Sí, pero el problema potencial es su activación crónica en estos pacientes con cáncer, lo que podría contribuir a inflamación persistente, agotamiento inmune e incluso a un fenómeno denominado “edición tumoral” por el sistema inmune, donde la propia respuesta inmune puede facilitar que células tumorales sobrevivan o escapen.

Beto
¿La disfunción endotelial en el grupo de cáncer fue distinta también?

Alicia
Lo fue. En el grupo de cáncer, el estudio observó una regulación a la baja significativa de conjuntos génicos implicados en la regulación negativa de la proliferación de células endoteliales y la coagulación.

Beto
Es decir, menos frenos sobre la activación endotelial, la proliferación celular y la coagulación.

Alicia
Esto sugiere una posible activación endotelial descontrolada o un cambio protrombótico vascular, una tendencia hacia la formación de coágulos. Y ambas cosas pueden vincularse no solo a eventos adversos relacionados con la proteína Spike, sino también a la progresión tumoral.

Beto
Por último, en cuanto a "señalización proliferativa" ...

Alicia
"Señalización proliferativa", aparte de la activación general de MYC observada en ambos grupos, el grupo de cáncer mostró enriquecimiento de vías implicadas directamente en el proceso de replicación del ADN. Esto probablemente refleja una mayor proliferación celular, más células dividiéndose, o quizá estrés replicativo dentro de sus células circulantes.

Conclusión

Beto
La conclusión.

Alicia
Intentemos juntar todo esto. Hemos repasado los sellos compartidos y los distintivos. Una de las conclusiones centrales, las implicaciones principales que deberíamos llevarnos de este análisis del preprint de von Ranke:

Beto
Creo que lo esencial es que este estudio aporta evidencia transcriptómica convincente — evidencia desde la actividad génica — de alteraciones moleculares en estas dos poblaciones específicas de pacientes.

Hablamos de personas con ...

• nuevos eventos adversos no cancerosos, y,
• de individuos con cánceres recientemente diagnosticados, observados meses o incluso años después de su vacunación con ARNm contra la COVID‑19.

Identificaron claramente estos perfiles característicos:

• problemas mitocondriales,
• estrés en la síntesis proteica,
• desregulación inmune,
• alteraciones endoteliales, y,
• señalización proliferativa en ambos cohortes.

Alicia
Pero con diferencias clave y cruciales.

Beto
Mientras que ambos grupos compartieron perturbaciones generales, especialmente en vías inmunes y traduccionales, el grupo de cáncer mostró además firmas adicionales y, francamente, preocupantes de inestabilidad genómica y reprogramación epigenética.

Alicia
Los autores apuntan a algunos culpables potenciales:

• la expresión persistente de Spike,
• el propio ARNm sintético, y,
• quizá las modificaciones en el ARN como la N1‑metilpseudouridina podrían contribuir.
• Contribuyentes a la actividad ribosomal sostenida y aberrante,
• al estrés de la proteostasis, y,
• a la activación inmune que observaron.
• Y también destacan señales transcriptómicas que se parecen a condiciones que favorecen tumores: supresión de redes como p53 y activación de dianas de MYC, por ejemplo.

Beto
En última instancia, los hallazgos sugieren que esta reprogramación transcriptómica inducida por la vacuna — este cambio en los patrones de actividad génica — puede afectar a las personas de modo diferente, potencialmente en función de su dotación genética subyacente, sus predisposiciones inmunológicas, y que estos efectos podrían desarrollarse a lo largo de un periodo prolongado tras la vacunación.

Alicia
Vaya. Qué inmersión tan intensa en las respuestas celulares y moleculares discutidas en este preprint de Von Ranke y colegas. Hemos visto cuán extensa fue esta desregulación transcriptómica, observada en ambos grupos que experimentaron problemas de salud tras la vacunación, con sellos compartidos como la inestabilidad transcriptómica, la inflamación sistémica y la señalización proliferativa, ...

Beto
... pero también vías realmente distintas que emergen: para el grupo de eventos no malignos, disfunción mitocondrial y estrés proteasómico; para el grupo de nuevos cánceres, signos críticos de inestabilidad genómica y cambios epigenéticos.

Alicia
Subraya la complejidad, ¿no? La complejidad de las respuestas biológicas humanas.

Beto
Y pone de manifiesto la necesidad de continuar investigando a fondo la seguridad a largo plazo y, lo que es importante, la variabilidad individual tras estas plataformas terapéuticas novedosas.

Alicia
Así que, para usted, el oyente, quizá esta inmersión profunda le deje una reflexión provocadora: si nuestros cuerpos se reprograman dinámicamente a nivel genético en respuesta a innovaciones médicas tan avanzadas, ¿qué preguntas profundas y qué nuevas fronteras debe explorar ahora la ciencia para comprender verdaderamente el diálogo a largo plazo entre nuestra biología y los fármacos que introducimos?

John y Nisha Whitehead: Robo de una nación

En esta oportunidad les traigo un artículo que encontré en GlobalResearch, por John y Nisha Whitehead. Me parece que describe muy bien los daños que el "estado profundo" causan a los EE.UU. y al mundo entero.

Enlace al artículo original, en inglés:
Theft of a Nation

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Robo de una nación

Cómo el pantano del Estado profundo está robando el poder popular. “Trump es el pantano”.

Autores: John y Nisha Whitehead
Publicdo en: GlobalResearch.ca
Fecha: 6 de agosto de 2025

¿Qué diablos está pasando en este país?

¿Cómo, a lo largo de 250 años, pasamos de valorar el autogobierno a permitir que una élite gobernante corrupta y egoísta nos domine con campañas de terror, fuerza bruta y guerra psicológica?

No se dejen engañar: la locura, el caos y la malicia que se desatan en Estados Unidos no son la típica política. No es una estrategia partidista agresiva. No es una extralimitación burocrática.

Es un robo en el sentido más grave imaginable: el robo de nuestra nación, el robo de nuestra soberanía como ciudadanos, el robo de nuestra república constitucional.

El gobierno se está apoderando de lo que no le pertenece: nuestra voz, nuestros derechos, nuestro poder de elegir y resistir. Nos está robando las herramientas mismas del autogobierno — rendición de cuentas, transparencia, representación, libertad de expresión, autonomía corporal — y las está reemplazando con coerción, propaganda y fuerza.

Entonces, cuando la Casa Blanca amenaza con retirar la ayuda de FEMA a los estados que no apoyen su política exterior, eso es robo.

¿Cuando el presidente ataca a los tribunales por denunciar la extralimitación del ejecutivo? Eso es robo.

¿Cuando se silencia a los medios, se expande el estado policial y surgen nuevos campos de concentración? Todo es robo.

Nos están robando a plena luz del día los mismos individuos encargados de salvaguardar nuestros derechos y nuestra república.

A pesar de sus garantías de lo contrario, Donald Trump nunca tuvo la intención de drenar el pantano. Él es el pantano.

Pero no se equivoquen: esto no empezó con Trump. Las bases de este robo se sentaron mucho antes — a través de sucesivas administraciones, tanto republicanas como demócratas — que ampliaron el poder ejecutivo, vaciaron la Constitución y normalizaron el imperio de la fuerza sobre el estado de derecho.

Lo que ha hecho Trump es quitarse la máscara, utilizar las herramientas de la tiranía como armas y acelerar el desmantelamiento de la república a la vista de todo el pueblo.

Estas son solo algunas de las muchas formas en que la administración Trump —no diferente a sus predecesores en sus motivos, pero mucho más descarada en su ejecución — está robando el derecho de nacimiento del pueblo estadounidense y consolidando la transformación de la república en un gobierno de lobos.

• La policía, que antes tenía la misión de servir al pueblo, ahora actúa como una fuerza de ocupación.
• Los agentes del ICE, incentivados por enormes bonificaciones de 50.000 dólares y protegidos de la rendición de cuentas, se comportan más como mercenarios que como agentes del orden, operando mucho más allá de los límites del debido proceso.
• Las protecciones de la Cuarta Enmienda, bajo ataque constante, se han vuelto opcionales.
• Los representantes electos se enriquecen mediante el tráfico de información privilegiada, mientras que las crisis que ayudan a crear devastan a la población.
• Los tribunales federales están siendo amenazados o ignorados por completo cuando intentan frenar la extralimitación del ejecutivo. Los jueces que se expresan abiertamente son tildados de enemigos del Estado.
• Denunciantes, periodistas y defensores de la verdad son procesados, vigilados o silenciados, tratados como amenazas a la seguridad nacional. El periodismo, antes protegido como un freno al poder, se encuentra bajo asedio.
• Estadísticos, expertos en salud pública e investigadores gubernamentales están siendo purgados o silenciados cuando sus datos no respaldan la narrativa de la administración. Vivimos a la sombra del Ministerio de la Verdad de George Orwell, donde los hechos son negociables, la historia se puede reescribir y la realidad es lo que el Estado Profundo dice que es.
• La ayuda en caso de desastre, la política exterior y la autoridad ejecutiva se han utilizado como armas para castigar la disidencia.
• El Departamento de Justicia se ha convertido en una herramienta para imponer la lealtad, atacando a los disidentes y protegiendo a sus compinches.
• Mientras tanto, los archivos de Epstein permanecen sellados. A pesar de la indignación pública y las pruebas contundentes de la participación de la élite en la red de tráfico sexual de Jeffrey Epstein, la administración Trump se ha negado a publicar la lista completa de clientes ni los registros de la investigación. Con ello, continúa el patrón bipartidista de proteger a los poderosos del escrutinio, mientras que los estadounidenses comunes se enfrentan a una vigilancia, sospechas y castigos cada vez mayores.
• Se están subastando tierras públicas a aliados corporativos sin supervisión ni rendición de cuentas.
• La ciudadanía ya no es un derecho de nacimiento sino un privilegio concedido o revocado por decreto político.
• Las plataformas digitales, presionadas por las agencias federales, ahora censuran las opiniones consideradas “inconvenientes” para el estado.
• Se está reformulando la educación para desalentar el pensamiento crítico e imponer la conformidad ideológica.
• Los servicios gubernamentales, antes creados para servir al bien público, son ahora armas políticas: se utilizan para recompensar la lealtad, castigar el disenso y controlar a las masas mediante la ayuda selectiva y la imposición ideológica.
• Las órdenes ejecutivas se han convertido en herramientas de gobierno por decreto, eludiendo al Congreso y eliminando los controles y equilibrios.
• El caos económico se está utilizando estratégicamente como arma. Al crear crisis, retener ayudas y desestabilizar los presupuestos, el Estado Profundo ha encontrado una nueva forma de consolidar el poder, transferir riqueza a las capas superiores y condicionar la obediencia.
• La corrupción no se castiga. Se recompensa, siempre que sirva a la élite en el poder.

Y mientras todo esto sucede, la administración Trump está haciendo todo lo posible para mantener a la ciudadanía distraída, dividida y desmovilizada, difundiendo indignación, fabricando crisis, avivando guerras culturales y amenazando con guerras globales.

Poco a poco, la libertad se va enjaulando. Y lo que emerge en su lugar es una enorme prisión ineludible, amurallada no por barrotes, sino por la burocracia, el engaño y la fuerza bruta.

Cuando “nosotros, el pueblo” ya no tenemos voz ni voto en cómo somos gobernados, cuando no tenemos forma de evitar que se abuse de nuestra confianza y se violen nuestros derechos, cuando no tenemos forma de contrarrestar los esfuerzos del gobierno por silenciar nuestras voces, manipular nuestras decisiones y borrar nuestros derechos, lo que queda no es una república constitucional.

Sin embargo, el gobierno, tanto actual como pasado, está robando más que solo el poder. Está robando al pueblo la capacidad de gobernar.

No se trata solo de la pérdida de libertad. Es el desmantelamiento sistemático del autogobierno, del papel del pueblo como control final del poder.

Se trata del robo de una nación en tiempo real por parte de quienes ocupan los más altos cargos del poder, quienes utilizan su poder para despojar a “nosotros, el pueblo”, de nuestra soberanía y nuestros derechos.

Los fundadores nos advirtieron contra los reyes. Lo que enfrentamos ahora es mucho más insidioso: un poder ejecutivo que habla de libertad de palabra mientras confina al país.

Así no se gobierna a los pueblos libres.

Así se gobierna el pueblo libre.

Si al pueblo ya no se le permite controlar el poder, criticarlo, reformarlo, influir en él o incluso verlo, entonces ya no tenemos un gobierno del pueblo, por el pueblo y para el pueblo.

Como dejo claro en mi libro "Battlefield America: The War on the American People" y en su contraparte ficticia "The Erik Blair Diaries", tenemos un gobierno contra el pueblo.

La respuesta, como la entendieron los Fundadores, es que hay poder en nuestros números si tan solo nos mantenemos unidos contra la tiranía.

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El abogado constitucionalista y autor John W. Whitehead es fundador y presidente del Instituto Rutherford. Sus libros más recientes son el superventas "Battlefield America: The War on the American People" , el galardonado "A Government of Wolves: The Emerging American Police State" y su primera novela de ficción distópica, "The Erik Blair Diaries". Puede contactar con Whitehead en staff@rutherford.org .

Nisha Whitehead es la Directora Ejecutiva del Instituto Rutherford. Puede encontrar información sobre el Instituto Rutherford en www.rutherford.org .

Colaboran regularmente con Global Research. Visite su sitio web en el Rutherford Institute.

Guía de Salud Cerebral y Mental

Desafortunadamente muchas personas que fueron inyectadas con tecnologías Covid-19 ahora sufren de problemas neuronales. Encontré este documento que hoy les traduzco, escrito por médicos especialistas, que presentan estrategias de tratamiento para el deterioro cognitivo.

La fuente del artículo, en inglés, es la siguiente, en el portal de IMA Health:
https://imahealth.org/wp-content/uploads/2024/04/FLCCC-Brain-and-Mental-Health-Guide-4.18.24.pdf

Las autoras del documento son:

• Dra. Suzanne Gazda
• Kristina Morros, CRNA
• Dra. Kristina Carman

Este documento fue traducido con la ayuda de programas de software de Inteligencia Artificial.

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Guía de Salud Cerebral y Mental

Mejora tu Memoria y Concentración, y Mejora tu Estado de Ánimo

Acerca de Esta Guía

Mantener un cerebro saludable es crucial para la salud y el bienestar general. Las enfermedades cerebrales crónicas como el Alzheimer y los trastornos de salud mental como la depresión tienen un impacto significativo en la salud mundial.

Esta guía tiene como objetivo proporcionar a los lectores una mejor comprensión de la salud cerebral y mental, y ofrece orientación sobre cómo prevenir y tratar estos y otros trastornos cerebrales crónicos. Además, esta guía ofrece un resumen de la información encontrada en las dos estrategias de tratamiento del FLCCC sobre la depresión y la salud cerebral:

• Manejo de la Depresión
• Salud Cerebral: Una Guía para Tratar el Deterioro Cognitivo

Una nota para el lector:

• Si sientes desesperanza o pensamientos suicidas, por favor llama al 911 (en EE.UU.). Puedes encontrar centros de crisis suicida aquí: Línea de Ayuda para Suicidio y Crisis (si estás en EE. UU.).
• Para encontrar un proveedor de FLCCC, por favor visita flccc.net, selecciona “Recursos” y “Buscar un Proveedor” o haz clic aquí.
• Para más información sobre elecciones de estilo de vida saludable, nutracéuticos, ayuno intermitente y otras infografías y guías, por favor visita flccc.net, selecciona "Recursos," y luego "Herramientas y Guías", o haz clic aquí.
• Siempre informa a tu proveedor de salud sobre los suplementos que estás tomando, y si tienes programada una cirugía, informa a tu equipo de anestesia, ya que algunos pueden interferir con los anestésicos.
  Consulta esta guía para más información o ve a Herramientas y Guías y lee "Anestesia en la Era del COVID".
• Las sugerencias de suplementos se proporcionan como una forma para que el lector explore y comience con algunas opciones confiables y no constituyen un respaldo de marcas por parte de FLCCC.

Impacto Global de la Salud Mental

• Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos mentales afectan a una cuarta parte de la población mundial en algún momento de sus vidas, siendo la depresión una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial.
• Los problemas de salud mental contribuyen al 16% de la carga global de enfermedad y lesiones entre individuos de 10 a 19 años, con la mitad de estas condiciones emergiendo antes de los 14 años, a menudo sin tratamiento.
• Anualmente, cerca de 800,000 personas mueren por suicidio, siendo la segunda causa principal de muerte para aquellos de 15 a 29 años en todo el mundo.
• El estigma y la discriminación son barreras significativas para que las personas con problemas de salud mental busquen ayuda.
• El impacto económico de las condiciones de salud mental es considerable, ascendiendo a trillones de dólares a nivel global debido a la pérdida de productividad, costos de atención médica y apoyo por discapacidad.
• A pesar de su prevalencia, alrededor de dos tercios de las personas con trastornos mentales diagnosticados no buscan ayuda profesional, citando razones como estigma, discriminación y acceso limitado a la atención.
• La pandemia del COVID-19 ha empeorado la salud mental global al aumentar el estrés, la ansiedad, la depresión y los sentimientos de aislamiento.
• La intervención temprana puede reducir los efectos severos a largo plazo de la mayoría de las condiciones de salud mental.
• El acceso a la terapia, medicamentos y apoyo puede mejorar significativamente los resultados.
• Los recursos de salud mental digitales, como la terapia en línea y las aplicaciones móviles, han ampliado la accesibilidad al apoyo en salud mental para muchos.
• Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio regular, una dieta equilibrada, sueño suficiente y conexiones sociales sólidas, puede promover el bienestar mental y ayudar a prevenir y manejar condiciones de salud mental.

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Salud Cerebral 101

Por qué importa

¡El cerebro es un increíble multitarea! Controla nuestros pensamientos, emociones, memorias e incluso nuestros latidos del corazón. ¡Cuidarlo es una decisión sabia para una salud óptima y bienestar general!

Tú tienes el poder de guiar el viaje de tu cerebro. Cada decisión que tomas es como plantar semillas para el crecimiento futuro de tu cerebro. ¡Adopta prácticas que estimulen el cerebro hoy y observa cómo tu mente prospera a largo plazo!

• Mejora tu memoria y concentración
• Mejora tu estado de ánimo
• Reduce las probabilidades de enfermedades relacionadas con el cerebro, como el Alzheimer y el Parkinson

HECHOS SOBRE EL CEREBRO

• ¿Sabías que el cerebro de un adulto pesa alrededor de 3 libras y tiene una consistencia tambaleante, como gelatina?
• Sorprendentemente, cerca del 60% del peso del cerebro está compuesto por grasa.
• ¡Las señales cerebrales se mueven a una velocidad asombrosa de 268 millas por hora, más rápido que un coche de carreras!
• El cerebro opera con aproximadamente 23 vatios de poder, ¡suficiente para iluminar una pequeña bombilla!

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El Eje Intestino-Cerebro

Por qué importa

Vías de Comunicación

• El intestino y el cerebro se comunican a través de varias vías, que incluyen el nervio vago (un largo nervio que conecta el tronco cerebral con el intestino), compuestos neuroactivos de las bacterias intestinales y el sistema inmunológico.
• Este sistema de comunicación bidireccional asegura que los cambios en una área puedan impactar a la otra.

Producción de Neurotransmisores

• Una cantidad significativa de la serotonina del cuerpo, un neurotransmisor clave para la regulación del estado de ánimo, se produce en el intestino.
• Las bacterias intestinales también influyen en otros neurotransmisores como el GABA, la dopamina y la norepinefrina, que afectan el estado de ánimo y los niveles de ansiedad.

Inflamación

• La inflamación crónica de problemas intestinales está vinculada a un mayor riesgo de depresión y ansiedad.
• El microbioma intestinal juega un papel vital en la regulación de la respuesta inmune del cuerpo y la inflamación.

Respuesta al Estrés

• El eje intestino-cerebro está involucrado en la respuesta al estrés del cuerpo.
• El estrés puede comprometer la integridad de la barrera intestinal, llevando a brechas en el revestimiento intestinal que permiten el paso de sustancias dañinas al torrente sanguíneo que pueden desencadenar una inflamación que afecta la salud mental.

Microbiota Intestinal y Salud Mental

• La composición de la microbiota intestinal puede impactar la probabilidad de desarrollar trastornos psiquiátricos y neurológicos.
• Probióticos específicos, referidos como "psicobióticos", han mostrado potencial en el manejo de la ansiedad y la depresión, sugiriendo que modificar la flora intestinal podría ser beneficioso para el bienestar mental.

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¿Qué son los Psicobióticos?

Por qué es importante

Los psicobióticos son probióticos especialmente diseñados para mejorar la salud mental al influir en la comunicación entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro. A diferencia de los probióticos regulares, que son microorganismos vivos que ofrecen beneficios para la salud, los psicobióticos se centran específicamente en aquellos probióticos que impactan positivamente el bienestar mental.

Cepas de Psicobióticos

• Especies de Lactobacillus como L. helveticus, L. rhamnosus, L. plantarum y L. casei. Estas cepas han sido estudiadas por sus potenciales efectos en la reducción de la ansiedad, la depresión y el estrés.
• Especies de Bifidobacterium como B. longum, B. breve y B. infantis. Estas cepas también son investigadas por su potencial para aliviar los síntomas de estrés y depresión.

Mecanismo de Acción

• Producción de neurotransmisores: Ciertos psicobióticos pueden producir neurotransmisores como el GABA y la serotonina, que juegan roles cruciales en la regulación del estado de ánimo y la ansiedad.
• Modulación de la respuesta al estrés: Pueden influir en la respuesta del cuerpo al estrés afectando al eje hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA), que a menudo está desregulado en los trastornos de salud mental.
• Efectos antiinflamatorios: Al reducir la inflamación, que está ligada a varias condiciones de salud mental, los psicobióticos pueden mitigar potencialmente los efectos de la depresión y la ansiedad.
• Mejora de la barrera intestinal: Pueden mejorar la integridad de la barrera intestinal, reduciendo la probabilidad de inflamación sistémica que puede afectar al cerebro.
• Comunicación neural: Los psicobióticos pueden afectar al nervio vago, que sirve como una vía de comunicación principal entre el intestino y el cerebro.

Difieren de los Probióticos Generales Porque:

• Tienen beneficios específicos: Los psicobióticos y los probióticos regulares son bastante similares, pero tienen una diferencia significativa: su propósito. Si bien todos los psicobióticos son probióticos, no todos los probióticos son psicobióticos. Los psicobióticos son únicos porque están diseñados específicamente para apoyar la salud mental. Se ha demostrado que mejoran el bienestar emocional.
• Mecanismo de Acción: Los probióticos regulares son excelentes para tu intestino y pueden mejorar cómo te sientes en general, pero los psicobióticos son especiales porque pueden cambiar directamente cómo funciona tu cerebro. Lo hacen afectando el vínculo entre tu intestino y tu cerebro, lo que puede influir mucho en cómo te sientes emocionalmente.
• Investigación y Aplicación: El estudio de los psicobióticos es un campo relativamente nuevo en la neurogastroenterología y la psiquiatría, pero está creciendo rápidamente. Se centra en cómo los probióticos específicos pueden ayudar con los problemas de salud mental. En contraste, la investigación sobre probióticos generales explora una gama más amplia de beneficios para la salud, como mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la diarrea relacionada con antibióticos.

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Cerebro y Salud Mental

Depresión

En todo el mundo, se estima que entre el 10 y el 15% de los adultos sufren de depresión, siendo las mujeres las más afectadas que los hombres. La depresión parece ser más común en las naciones occidentales en comparación con los países de bajos ingresos. Factores como la neuroinflamación crónica y desequilibrios hormonales pueden complicar aún más cuestiones como niveles elevados de citoquinas proinflamatorias, homocisteína plasmática elevada, cortisol elevado y disfunción endotelial (revestimiento de los vasos sanguíneos). Un desequilibrio entre el sistema inmunológico, el cerebro y el microbioma intestinal provoca un mal funcionamiento de la señalización en el cerebro. Juntos, estos factores contribuyen al encogimiento del cerebro y la pérdida neuronal que se observa en pacientes con depresión crónica y trastornos de ansiedad.

Terapia y Ajustes de Estilo de Vida

• Revisa tus niveles de vitamina D y magnesio.
• Revisa tus hormonas, cortisol y función tiroidea.
• Reequilibra las deficiencias de vitaminas.
• Come una dieta saludable y variada.
• Elimina alimentos procesados y azúcares excesivos.
• Comienza una rutina regular de movimiento o ejercicio.
• El yoga, la atención plena, el trabajo de respiración y el Tai-chi han demostrado ayudar a reducir la depresión.
• Prioriza el sueño regular.
• Sesiones de terapia.
• Luz solar.
• Fotobiomodulación.
• Hipertermia corporal completa.
• Estimulación cerebral no invasiva.
• L-Metilfolato.
• Vitamina D3/K2.
• Ashwagandha (para el control del estrés y la ansiedad).
• Ácidos grasos omega-3.
• Magnesio L-treonato.
• Zinc.
• Melatonina.
• Cúrcuma.
• Hierba de San Juan.
• Azafrán.
• Pre y probióticos.

Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y Trauma: Su Impacto en el Cerebro

Cuando el TEPT y los momentos difíciles se combinan, pueden afectar partes importantes del cerebro como la amígdala (el centro de las emociones), el hipocampo (que maneja la memoria) y la corteza prefrontal (involucrada en la toma de decisiones). Esto puede aumentar los niveles de estrés y miedo y dificultar la gestión de recuerdos angustiosos. Más estrés incluso puede desencadenar un episodio de TEPT. Tener antecedentes de depresión y ansiedad puede aumentar las posibilidades de desarrollar TEPT. Eventos traumáticos como incendios, desastres naturales, delitos, accidentes y situaciones fatales pueden llevar al desarrollo de TEPT.

Terapia y Ajustes de Estilo de Vida

• Ten en cuenta los recuerdos recurrentes, la ansiedad elevada, los pensamientos negativos recurrentes y los sentimientos de inquietud, y busca apoyo de la familia, amigos o un proveedor de atención médica.
• Busca apoyo a través de sesiones de terapia como la terapia cognitivo-conductual (TCC).
• Revisa tus niveles de vitamina D y magnesio.
• Revisa tus hormonas, tiroides y niveles de cortisol.
• Encuentra un pasatiempo, afición o grupo de apoyo y desarrolla estrategias saludables de afrontamiento para reducir el estrés.
• HBOT ha demostrado ayudar con la depresión, el TEPT y la lesión cerebral traumática (TBI) porque aumenta la neuroplasticidad en el cerebro.
• El entrenamiento del nervio vago con atención plena, respiración, yoga, zumbido y escuchar música ha demostrado ayudar a reducir la respuesta al estrés y rebalancear el cuerpo.
• La neuroplasticidad se puede mejorar a través de actividades como el golf, el senderismo, la escritura a mano, viajar, tener una mascota y aprender nuevas actividades.

Ansiedad

Las personas que lidian con ansiedad pueden encontrarse atrapadas en un ciclo de preocupación continua, ya sea relacionado con situaciones específicas o eventos cotidianos. Estas preocupaciones pueden durar periodos prolongados, llevando a los individuos a evitar situaciones que provoquen ansiedad. Otros signos pueden incluir aumento de la inquietud, confusión mental o una sensación constante de nerviosismo. Además, problemas digestivos pueden acompañar estas luchas emocionales.

Es importante reconocer que gestionar estas emociones intensas es común para muchas personas, y hay apoyo disponible para aquellos que enfrentan este difícil camino.

Terapia y Ajustes de Estilo de Vida

• Para aliviar la ansiedad, se recomienda restringir el consumo de alcohol y abstenerse del uso de drogas ilícitas.
• Considera buscar ayuda a través de sesiones de terapia como la terapia cognitivo-conductual (TCC).
• Monitorea regularmente tus niveles de vitamina D y magnesio.
• Evalúa tus niveles hormonales, tiroideos y de cortisol.
• Mantente activo con ejercicio constante, incluso una caminata corta puede ser beneficiosa.
• Participa en pasatiempos o únete a un grupo de apoyo para desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables para reducir el estrés.
• El entrenamiento del nervio vago, que implica ejercicios de atención plena, respiración, yoga, zumbido y escuchar música, ha demostrado ayudar a reducir las respuestas al estrés y restaurar el equilibrio en el cuerpo.

Temas Comunes y Enfoques de Tratamiento

Neuroplasticidad

• A pesar de los cambios observados en el cerebro con estas condiciones, la plasticidad del cerebro permite una curación y adaptación significativas, particularmente con un tratamiento apropiado.

Psicoterapia

• Varias formas de psicoterapia, incluida la TCC, la terapia de exposición (particularmente para el TEPT) y otras, pueden ser efectivas al ayudar a los individuos a replantear sus pensamientos y desarrollar mecanismos de afrontamiento.

Nutracéuticos

• Equilibrar las deficiencias nutricionales.

Dieta e hidratación

• Una dieta equilibrada y variada y una hidratación adecuada son importantes para que el cuerpo ayude a mantener un sistema inmunológico equilibrado.

Cambios en el estilo de vida

• El ejercicio regular, una dieta saludable, un sueño adecuado y prácticas de atención plena como la meditación pueden apoyar la salud del cerebro y mitigar los síntomas de las condiciones de salud mental.

Apoyo Social y Comunidad

• Involucrarse con amigos y familiares de apoyo, y, a veces, grupos de apoyo, puede proporcionar un amortiguador contra la gravedad de los síntomas.

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Covid e Impedimento Cognitivo

Tendencias de Impedimento Cognitivo

El creciente cuerpo de evidencia sugiere que tanto el virus COVID-19 como las vacunas COVID-19 pueden tener efectos duraderos sobre la función cognitiva. Esto plantea preocupaciones sobre un posible aumento del riesgo de condiciones como la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos neurodegenerativos debido a la inflamación persistente causadas por fragmentos de proteínas espiga. Este fenómeno, conocido como COVID cognitivo, ha sido observado en porcentaje significativo de individuos, con estudios que indican una prevalencia que varía del 12% al 80%.

La persistencia de problemas cognitivos post-COVID es alarmante, con síntomas comunes como fatiga, dolores de cabeza y niebla mental.

La investigación de la Universidad de California, San Diego, encontró que una porción substancial de participantes informó problemas de memoria y reducción de la concentración seis meses después de su infección inicial. Del mismo modo, los datos de React19 revelaron que la mayoría de los pacientes experimentaron impedimento cognitivo y niebla mental, con una parte significativa que sigue enfrentando estos desafíos incluso un año después.

Estos síntomas pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona, su capacidad para realizar actividades diarias y, a veces, incluso su capacidad para trabajar.

Ajustes de Estilo de Vida

Aquí tienes una lista de ajustes que uno puede hacer en su rutina para reducir los síntomas:

• Cambios dietéticos
• Ayuno intermitente
• Optimizar la curación intestinal
• Ejercicio
• Actividades al aire libre
• Sueño
• Solucionar la pérdida auditiva
• Luz de la mañana
• Reducción del estrés
• Conexiones sociales

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Nutracéuticos Clave para Mejorar la Función Cerebral

Aquí tienes una lista de nutrientes que uno puede agregar a su rutina para mejorar la función cerebral:

• Multivitaminas
• Vitaminas B
• Resveratrol
• Omega-3
• Melatonina
• Berberina
• Té Verde/ EGCG
• Luteolina
• N-acetil cisteína (NAC)
• CDP Colina
• Fisetina
• NAD
• Vitamina D3/ K2
• Taurina
• Magnesio L-treónato
• Acetil-L-carnitina
• Ashwagandha
• Melena de León

Otras Intervenciones Clave para Apoyar y Sanar el Cerebro:

Aquí tienes más intervenciones para probar:

• Azul de metileno
• Naltrexona a dosis baja (LDN)
• Abordar problemas vasculares
• Optimizar las vías de desintoxicación
• Retrenamiento del nervio vago
• Entrenamiento de neuroplasticidad
• Meditación
• Trabajo de respiración
• Fotobiomodulación para la salud cerebral
• Terapia de oxígeno hiperbárico (HBOT)

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Construyendo Neuroplasticidad

Incrementa Tu Función Cerebral

La neuroplasticidad se refiere a la capacidad de tu cerebro para adaptarse y responder al cambio. Tus actividades diarias y experiencias juegan un papel crucial en moldear nuevas conexiones neuronales en tu cerebro. Aquí tienes cinco estrategias para aumentar la neuroplasticidad de tu cerebro:

Explorar Nuevos Horizontes

Participa en nuevas actividades para estimular tu cerebro y crear nuevas conexiones neuronales. Ya sea aprendiendo un nuevo idioma, bailando salsa, o tocando un instrumento musical, estas experiencias beneficiarán a tu cerebro de maneras notables.

Involúcrate en la Lectura

Leer es esencial para mantener una mente aguda y equilibrada. La lectura de ficción estimula la creatividad y la imaginación, mientras que la lectura de no ficción desafía tu cerebro a adquirir nuevas habilidades valiosas.

Participa en Juegos

Los juegos no solo son entretenidos, sino que también ayudan a tu cerebro a crear nuevas conexiones neuronales. Prueba juegos de mesa, ajedrez, crucigramas, cartas, Sudoku o incluso salas de escape. ¡Todos ellos ofrecen un entrenamiento mental para tu cerebro!

Introduce Variedad en tu Rutina Diaria

Incluso realizar pequeños cambios en tu rutina diaria puede mejorar la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar. Puedes intentar cambiar tu rutina tomando una ruta diferente al trabajo o cepillándote los dientes con tu mano no dominante.

Ejercicio

El ejercicio ofrece una variedad de beneficios, incluyendo la reducción del estrés, la mejora del sueño y el aumento del flujo sanguíneo al cerebro. También estimula la producción de químicos que mejoran el aprendizaje y el estado de ánimo. Intenta hacer al menos 150 minutos de ejercicio por semana.

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Recargar Tu Cerebro

El Descanso es Importante

Mientras tu cerebro necesita actividad para funcionar bien, también necesita descanso. Aquí hay cuatro maneras de ayudar a tu cerebro a relajarse y obtener el descanso cognitivo que necesita.

Asegura un Sueño Suficiente

Durante el sueño, tu cerebro elimina toxinas que se acumulan a lo largo del día, ayudando en el procesamiento emocional y la mejora de la memoria. Esfuérzate por dormir de 7 a 8 horas por noche. Mejora la calidad del sueño manteniendo una rutina de sueño constante y evitando las pantallas 1-2 horas antes de acostarte.

Mantén Conexiones Sociales

Reducir el estrés, aliviar sentimientos de depresión y ansiedad, y desacelerar el declive de la memoria son importantes para el bienestar mental. Los estudios muestran que mantener conexiones sociales puede ayudar a frenar la pérdida de memoria. Busca formas de conectarte con tus seres queridos, como organizar una noche de juegos, compartir comidas, hacer una caminata juntos, o programar una cita para tomar café.

Involúcrate en la Meditación

Practica desarrollar un sentido de calma mientras mejoras tu atención, memoria y enfoque. Esto puede ayudar a aumentar la producción de serotonina, a menudo llamado el "químico de la felicidad", mientras reduce el cortisol, la hormona del estrés. Los estudios sugieren que la meditación incluso puede frenar el proceso de envejecimiento del cerebro. Para aquellos nuevos en la meditación, aplicaciones como Insight Timer, Calm y Headspace son herramientas excelentes para ayudarte a comenzar.

Tómate un Descanso en la Naturaleza

Pasar tiempo en la naturaleza puede ser una gran manera de relajarse y desconectar después de un día ocupado. Estar al aire libre puede mejorar tu memoria y concentración, reducir tus niveles de estrés y aumentar tu estado de ánimo. Intenta hacer tiempo para actividades al aire libre como pasear a tu perro, jardinería, ir a la playa, comer al aire libre o acampar. Estas sencillas actividades pueden ayudarte a sentirte más renovado y rejuvenecido.

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Comer para la Salud del Cerebro

Alimentos Saludables

Los alimentos que consumes juegan un papel importante en mantener la salud de tu cerebro. Toma decisiones sabias evitando los alimentos procesados y aquellos con azúcares añadidos. En su lugar, opta por opciones que potencian el cerebro como:

• Salmón y otros pescados grasos
• Brócoli
• Bayas
• Hojas verdes
• Chocolate negro
• Huevos
• Aguacates
• Aceite de oliva extra virgen
• Café
• Té verde
• Cúrcuma
• Nueces
• Semillas
• Romero
• Tomates
• Remolachas

Alimentos que Apoyan la Salud del Cerebro

Los Mejores Alimentos:

• Legumbres
• Hojas Verdes Oscuras
• Cítricos
• Alimentos Fermentados

Qué NO Comer

Alimentos Tóxicos.

Para mantener tu cerebro en óptimas condiciones, es mejor evitar bebidas azucaradas, bocadillos con alto contenido de sodio, carnes procesadas, carbohidratos refinados, grasas trans, aditivos y colorantes artificiales, alimentos altamente procesados y consumir alcohol en exceso. Estos pueden afectar negativamente tu estado de ánimo, habilidades cognitivas y bienestar mental general. Pueden provocar inflamación, impactar tus niveles de azúcar en sangre e incluso dañar la salud de tu corazón.

• Bebidas Azucaradas
• Carnes Procesadas
• Bocadillos Altos en Sodio
• Carbohidratos Refinados
• Grasas Trans
• Alimentos Procesados
• Aditivos y Colorantes Alimentarios
• Alcohol

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Suplementos para la Salud del Cerebro

Impulsa tu Cerebro

Ciertos suplementos pueden ayudar a llenar brechas nutricionales o proporcionar apoyo adicional a tu cerebro. Recuerda que la hidratación es muy importante para la absorción de nutrientes. Siempre comunica qué suplementos estás tomando a tu proveedor de atención médica y si estás programado para cirugía, notifica a tu equipo de anestesia sobre qué suplementos estás tomando, ya que algunos pueden interferir con los anestésicos. Consulta esta guía para más información.

Acetil L-Carnitina

La acetil-L-carnitina es una forma de L-carnitina, que es un aminoácido producido por el cuerpo. Se conoce por mejorar la memoria y las habilidades cognitivas, brindar apoyo a las mitocondrias (las fuentes de energía de las células) y puede activar receptores para la acetilcolina en el cerebro, un neurotransmisor importante para el aprendizaje y la memoria.

Fuentes de alimentos: Carne roja, aves, pescado, lácteos.

Dosis: Sigue las instrucciones del envase, dosis usual 500 mg 2-3 veces al día.

Marcas: Thorne, LifeExtension, VitaNutrients

Ashwagandha

En la medicina ayurvédica, también llamada Withania somnifera o ashwagandha, se ha demostrado ser un adaptógeno seguro y útil. Ha sido utilizada durante cientos de años para tratar varias enfermedades crónicas como presión arterial alta, artritis, diabetes, enfermedad de Alzheimer y depresión. Además, tiene propiedades que combaten la inflamación, reducen el estrés oxidativo, bajan el riesgo de cáncer y ayudan a controlar la diabetes.

Fuentes de alimentos: Arbusto perenne, solo suplementos y polvos.

Dosis: 300-600 mg dos veces al día para la depresión y 500-1000 mg por día para promover la salud cerebral.

Marcas: Gaia Herbs, Ancient Nutrition, Vimergy

Vitaminas del grupo B

Las vitaminas del complejo B proporcionan al menos el 100% del valor diario para vitaminas B esenciales como niacina, folato y riboflavina, que son cruciales para alimentar las mitocondrias, las fuentes de energía de nuestras células. La riboflavina, en particular, ayuda a reducir el estrés oxidativo, problemas mitocondriales, inflamación cerebral y niveles de glutamato, todos los cuales están involucrados en condiciones como la enfermedad de Parkinson, migrañas y otros trastornos neurológicos. Dependiendo de factores genéticos, como tener una mutación en el gen MTHFR, optar por formas metiladas de vitaminas B puede ofrecer beneficios significativos.

Fuentes de alimentos: Productos animales, pescado y mariscos, hojas verdes y verduras.

Dosis: Sigue las instrucciones del envase.

Marcas: Thorne, Aceva, BodyBio

Berberina

Se sabe que la berberina aumenta los niveles de neurotransmisores importantes en el cerebro, como la acetilcolina, norepinefrina y serotonina. Además, ayuda al reducir la actividad de cuatro enzimas: monoamina oxidasa A, monoamina oxidasa B, acetilcolinesterasa e butirilcolinesterasa, que están involucradas en el progreso de la enfermedad de Alzheimer.

Fuentes de alimentos: Agracejo europeo, sello de oro, hilo de oro, uva de Oregón, filodendro y cúrcuma de árbol.

Dosis: 500-1500 mg diarios.

Marcas: Thorne, Metagenics, Enzymedica

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Suplementos para la Salud Cerebral

Impulsa tu cerebro

CDP Colina

La CDP colina es una fuente natural de colina que ayuda a formar acetilcolina, un importante químico en el cerebro. También aumenta la liberación de dopamina, norepinefrina y serotonina, que son vitales para el estado de ánimo y la función cerebral. La CDP colina proporciona los bloques de construcción necesarios para reparar las neuronas, asegurando que la comunicación entre ellas se mantenga fuerte para la memoria, el aprendizaje y el pensamiento claro. La investigación sugiere que la CDP colina incluso podría proteger el cerebro del daño.

Fuentes de Alimentos: Carne, huevos, aves, pescado y productos lácteos. Papas y vegetales crucíferos como coles de Bruselas, brócoli y coliflor.

Dosis: 250-500 mg dos veces al día, aunque se han usado dosis diarias de hasta 2000 mg.

Marcas: BodyBio, Pure Encapsulation, Jarrow

Curcumina

Durante cientos de años, la curcumina ha sido parte de la medicina ayurvédica, utilizada para ayudar con diversos problemas de salud como la ansiedad y la depresión. Se ha descubierto que funciona alterando los niveles de ciertos químicos en el cerebro llamados neurotransmisores y reduciendo la inflamación. Además, la curcumina puede bloquear un receptor en el cerebro llamado receptor NMDA, lo cual podría ayudar con ciertas condiciones cerebrales.

Fuentes de Alimentos: Polvos de cúrcuma y curry.

Dosis: 500-1000 mg diarios.

Marcas: Aceva, Life Extension, EuroMedica

Vitamina D3/K2

La deficiencia de esta hormona especial, llamada neuroesteroide, podría jugar un papel importante en causar depresión. Está involucrada en muchas funciones cerebrales como el cambio y crecimiento (neuroplasticidad) y en cómo se desarrolla el cerebro. No tener niveles suficientemente altos de vitamina D también está asociado con una pérdida de volumen cerebral.

Fuentes de Alimentos y Medioambientales: Huevos, hígado, pescado graso y luz solar.

Dosis: Se recomienda 10,000 UI/día con 100 mcg/día de K2 y magnesio (250-500 mg/día) cuando se toman dosis de vitamina D > 8,000 UI/día.

Marcas: Humann, ACEVA, Life Exentions

Epigalocatequina Galato
EGCG / Té Verde

Un cierto tipo de antioxidante llamado EGCG, que se encuentra en diferentes hojas de té como el té verde, ha demostrado ralentizar o detener la formación de proteínas amiloides. Estas proteínas están relacionadas con enfermedades como el Parkinson, el Alzheimer y el Huntington. EGCG funciona deteniendo la aglutinación de estas proteínas en el cerebro. Además, EGCG puede prevenir pequeños coágulos de sangre, lo que ayuda a mantener un flujo sanguíneo fluido.

Fuentes de Alimentos: Té verde (que tiene cantidades ligeramente más altas de catequinas que el té negro), té negro, té blanco, té oolong, en menores cantidades en bayas.

Dosis: 500-1000 mg diarios.

Marcas: Life Extension, Designs for Health, Thorne

Fisetina

La fisetina ha demostrado efectividad en detener el desarrollo o empeoramiento de varias condiciones neurológicas como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington, ELA, accidente cerebrovascular (tanto isquémico como hemorrágico) y lesión cerebral traumática. También ha mostrado disminuir los cambios relacionados con la edad en el cerebro. Además, la fisetina apoya al cerebro envejecido desencadenando un proceso llamado autofagia, que ayuda a las células a limpiar partes dañadas y mantenerse saludables.

Fuentes de Alimentos: Fresa, manzana, caqui, uva, cebolla y pepino.

Dosis: A menudo se sugiere entre 100-500 mg diarios.

Marcas: Life Extension, Humanx, Genuine Purity

Melena de León

La melena de león es un antiguo hongo medicinal chino conocido por su capacidad para proteger el cerebro. Puede aumentar la producción de una proteína llamada factor de crecimiento nervioso (NGF), que es crucial para la salud cerebral. Este hongo muestra promesa en mejorar la función cognitiva y aliviar sentimientos de depresión y ansiedad. El NGF es importante para la flexibilidad cerebral, el aprendizaje y la memoria, y puede ayudar a reducir los niveles de amiloide, que está vinculado a ciertas enfermedades cerebrales.

Fuentes de Alimentos: El hongo en sí, suplementos.

Dosis: 500 a 3000 mg diarios.

Marcas: Host Defense, Real Mushrooms, Ancient Nutrition

Orotato de Litio

El litio juega un papel en el control de varios químicos importantes en el cerebro, incluyendo glutamato, dopamina, serotonina, ácido gamma-aminobutírico (GABA), acetilcolina y glicina. También ayuda a aumentar la producción de sustancias que protegen el cerebro, como el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) y su receptor. Además, el litio puede ayudar a restablecer el reloj interno del cuerpo, aumentar el crecimiento de nuevas células cerebrales y proteger el cerebro del daño causado por el estrés oxidativo.

Fuentes de Alimentos: Cereales, papas, tomates, repollo y algunas aguas minerales.

Dosis: 5 mg diarios y la dosis se puede aumentar a 10-15 mg por día.

Marcas: Life Extensions, Global Healing, Pure Encapsulations

L-metilfolato

La forma biológicamente activa del folato, que puede entrar fácilmente en el cerebro, debería ser el tratamiento principal para individuos con depresión y trastorno bipolar. Cuando los niveles de ácido fólico son bajos, hay una mayor probabilidad de experimentar depresión, síntomas más severos, episodios más largos de depresión y un mayor riesgo de recaída. La reductasa de metilentetrahidrofolato (MTHFR) es una enzima importante que regula cómo el cuerpo usa el folato y la homocisteína. Algunas personas pueden tener dificultades con la metilación, por lo que las vitaminas B metiladas también son importantes para estos pacientes.

Fuentes de Alimentos: Hojas verdes oscuras crudas o ligeramente cocidas, vegetales crucíferos como el brócoli.

Dosis: 7.5–15 mg diarios.

Marcas: Thorne, Klaire Labs, Designs For Health

Luteolina

La luteolina es un flavonoide, un tipo de compuesto vegetal que ocurre naturalmente, conocido por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras.

Fuentes de Alimentos: Apio, perejil, manzanilla, brócoli, pimientos, aceite de oliva, tomillo.

Dosis: 100 a 300 mg diarios.

Marcas: Verso, Swanson, Double Wood

Magnesio L-Treonato

El magnesio L-treonato es un tipo especial de magnesio hecho para ayudar a tu cerebro a funcionar mejor y mantenerse saludable. Lo interesante de él es que es muy eficaz para ingresar a tu cerebro porque puede cruzar una barrera que normalmente mantiene las cosas fuera. Una vez dentro de tu cerebro, aumenta los niveles de magnesio allí, lo cual es excelente para tus células cerebrales.

Fuentes de Alimentos: Nueces y semillas, hojas verdes.

Dosis: 100 a 200 mg diarios, aumentando la dosis según se tolere (hasta 300 mg para mujeres, hasta 400 mg para hombres) diarios.

Marcas: Metagenics, Cymoiotika, Designs for Health

Melatonina

La melatonina es una hormona producida por una glándula en tu cerebro llamada glándula pineal. Su trabajo principal es controlar el reloj interno de tu cuerpo, como cuándo dormir y despertar. Pero también es muy eficaz combatiendo moléculas dañinas llamadas radicales libres, que pueden dañar tus células cerebrales. La melatonina incluso puede ingresar a tu cerebro para protegerlo de estas moléculas dañinas.

Fuentes de Alimentos: Cerezas ácidas, nueces, almendras, higos, avena, batata.

Dosis: 1-5 mg, idealmente en una formulación de liberación lenta, antes de acostarte.

Marcas: Herbatonin, Thorne, Renew by Science

NAC

La N-Acetilcisteína (NAC) es un tipo de suplemento que contiene cisteína, un aminoácido que tu cuerpo necesita. La cisteína es importante porque ayuda a formar una sustancia llamada glutatión, que ayuda a prevenir que las células se dañen por cosas como el estrés y moléculas dañinas. Los investigadores también están estudiando la NAC para ver si puede ayudar con problemas relacionados con la mente y el cerebro.

Fuentes de Alimentos: Pavo, pollo, huevos, lentejas, garbanzos.

Dosis: 600-1200 mg diarios.

Marcas: Jarrow, Designs for Health, Life Extensions

NAD (Nicotinamida adenina dinucleótido)

El NAD es crucial en cada célula de nuestro cuerpo y desempeña un papel en procesos biológicos importantes. A medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD disminuyen, y esta disminución se ha relacionado con condiciones que vienen con el envejecimiento. Cuando los niveles de NAD bajan, puede contribuir a varios problemas de salud relacionados con la edad, como problemas metabólicos, cáncer y enfermedades que afectan el cerebro y el sistema nervioso.

Fuentes de Alimentos: Pechuga de pollo, pavo, salmón, atún, hígado, cacahuetes, frijoles, huevos, semillas, granos enteros.

Dosis: Sigue la dosis en la botella.

Marcas: Codeage, Thorne, Life Extensions

Omega 3 EPA/DHA

El aceite de pescado contiene dos tipos de ácidos grasos omega-3, llamados DHA y EPA, que son beneficiosos para la salud. Ayudan a reducir la inflamación en tu cuerpo e incluso pueden cambiar la estructura de tu cerebro. Esto podría ser la razón por la que son útiles para prevenir o tratar la depresión, ya que pueden afectar los químicos en tu cerebro que te hacen sentir bien.

Fuentes de Alimentos: Pescado, aceite de pescado, semillas de lino, nueces y semillas.

Dosis: 1,000 mg/día (de EPA y DHA activos).

Marcas: Aceva, Metagenics, Nordic Naturals

Pre/Probióticos

Si nuestras bacterias intestinales están desequilibradas, podría llevar a problemas con cómo pensamos y recordamos cosas. Condiciones como ansiedad, depresión e incluso autismo pueden estar relacionadas con un intestino poco saludable. Los probióticos (bacterias buenas) y los prebióticos (alimento para las buenas bacterias) ayudan a mantener el intestino en equilibrio, junto con una dieta saludable y la reducción del estrés.

Fuentes de Alimentos: Prebiótico: Ajo, cebollas, puerros, espárragos, alcachofas, frijoles, plátanos, manzanas, tomates.

Probiótico: Kefir, yogur, tempeh, miso, kimchi, chucrut, encurtidos fermentados.

Dosis: Sigue la dosis en la botella o el paquete.

Marcas: Microbiome Labs, Seed, Renew Life

Resveratrol

Aumenta el flujo sanguíneo cerebral, estimula el BDNF, protege las mitocondrias y previene la liberación de glutamato tóxico durante un accidente cerebrovascular. El resveratrol está asociado con la eliminación de péptidos β-amiloide del cerebro y las neuronas en pacientes con Alzheimer.

Fuentes de Alimentos: Uvas rojas, arándanos, arándanos, chocolate negro, cacahuetes, grosellas rojas, té Itadori.

Dosis: 500-1000 mg diarios.

Marcas: Now Protocol for Life Balance, Verso Cell Being

Azafrán

Durante muchos siglos, esta planta ha sido utilizada en la medicina tradicional árabe e islámica por sus propiedades curativas. Algunas sustancias importantes que contiene, como crocina, picocrocina, safranal y crocetina, tienen poderosos efectos antioxidantes.

Fuentes de Alimentos: Las hebras de azafrán de alta calidad que son de un rojo vivo profundo con puntas naranjas son de la mejor calidad.

Dosis: 50 mg dos veces al día.

Marcas: Life Extension, Patient One, Swanson

Hierba de San Juan

Durante siglos, la gente ha recurrido a la hierba de San Juan, una planta conocida científicamente como Hypericum perforatum, para ayudar con condiciones como la depresión.

Sin embargo, aún no estamos completamente seguros de cómo funciona para aliviar los síntomas depresivos.

Fuentes de Alimentos: Prepara té con flores secas de hierba de San Juan.

Dosis: 600 mg a 1,800 mg/día.

Marcas: Now, Nature's Way, Vitanica

Taurina

La taurina es importante para mantener el buen funcionamiento de nuestros cerebros, pero a medida que envejecemos, nuestros niveles de ella disminuyen. Los estudios han encontrado que añadir más taurina a nuestra dieta puede ayudar a que nuestras mitocondrias, las fábricas de energía en nuestras células, funcionen mejor. ¡Incluso se ha demostrado que ayuda a los animales a vivir más tiempo!

Fuentes de Alimentos: Mariscos, carne, aves.

Dosis: Sigue la dosis en la botella.

Marcas: Pure Encapsulations, Designs For Health, Life Extensions

Zinc

La investigación muestra que tomar suplementos de zinc puede ayudar a reducir los sentimientos de depresión. El zinc funciona como un antidepresivo natural al bloquear un receptor en tu cerebro llamado receptor de glutamato/N-metil-D-aspartato (NMDA). Esto puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo.

Además, al igual que algunos medicamentos antidepresivos, el zinc puede aumentar la expresión de un gen llamado factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que es importante para la salud cerebral.

Fuentes de Alimentos: Ostras, carne roja, aves, frijoles, lentejas, semillas, nueces, champiñones, espinacas, tofu y tempeh.

Dosis: 20-30 mg diarios.

Marcas: Jarrow, Cymbiotika, Equi.Life

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Otras Consideraciones

Nootrópicos

Los nootrópicos son sustancias que pueden hacer que tu cerebro funcione mejor, como ayudarte a pensar más claramente, recordar cosas mejor, ser más creativo o sentirte más motivado.

Nootrópicos Sintéticos:

• Modafinilo: Frecuentemente usado para aumentar la alerta y disminuir la somnolencia en individuos con trastornos del sueño. También se usa comúnmente fuera de lo indicado para mejorar la función cognitiva.
• Piracetam: Uno de los primeros nootrópicos sintéticos, utilizado principalmente para mejorar la memoria y las habilidades cognitivas.

Nootrópicos Naturales:

• Cafeína: A menudo se usa para aumentar la alerta y el enfoque.
• Ginkgo Biloba: Usado para mejorar la memoria e incrementar el flujo sanguíneo al cerebro.
• Bacopa Monnieri: Una hierba de la medicina ayurvédica conocida por mejorar las habilidades cognitivas y la memoria.

Hongos Medicinales

Los hongos medicinales son hongos conocidos por sus propiedades promotoras de la salud. Se utilizan principalmente para:

• Melena de León (Hericium erinaceus): Famoso por su capacidad para ayudar al crecimiento nervioso y mejorar las funciones cognitivas.
• Reishi (Ganoderma lucidum): Principalmente usado para estimular el sistema inmunológico, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
• Cordyceps: Comúnmente usado para aumentar la energía y el rendimiento atlético, pero también puede ayudar a proteger el cerebro.

Otras Consideraciones

Péptidos

Los péptidos para la salud cerebral y mental son cadenas cortas de aminoácidos con diferentes efectos en el cerebro. Interactúan con el cerebro y el cuerpo de maneras complejas, frecuentemente influyendo en los niveles de neurotransmisores, el flujo sanguíneo y las conexiones neuronales.

Péptidos Neuroprotectores: Protegen las células nerviosas del daño, reducen la inflamación o promueven la recuperación de lesiones neurológicas.

Péptidos que Mejoran la Cognición: Potencial para mejorar el aprendizaje, la memoria y el rendimiento cognitivo.

Péptidos Específicos

• Cerebrolysin: Una mezcla de péptidos que ha demostrado tener propiedades neuroprotectoras y de reparación neurotrófica, utilizada a menudo en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia.
• Noopept: Un nootrópico derivado de péptidos que se cree ofrece una amplia gama de beneficios cognitivos, incluyendo una mejor memoria y capacidad de aprendizaje.
• Semax: Un péptido desarrollado en Rusia, utilizado para prevenir y tratar trastornos circulatorios; también ha mostrado beneficios en mejorar la función cognitiva y tiene efectos neuroprotectores.

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Mentalidad de Atención Plena

Reprograma el cerebro y utiliza la atención plena

MENTALIDAD FIJA	MENTALIDAD DE CRECIMIENTO
Ya lo sé todo	Estoy aprendiendo
Me rindo fácilmente	Doy la bienvenida y aprendo de los comentarios
Ignoro los comentarios útiles	Estoy aprendiendo de los demás
No puedo cambiar cómo nací	Estoy entrenando mi cerebro
No necesito practicar	Trabajo duro para mejorar en algo
Nunca seré bueno en esto	Estoy progresando en mis acciones
Los errores son malos, así que los evito	Los errores son oportunidades de aprendizaje
Evito cosas que requieren esfuerzo	Quiero ser desafiado

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Calmante

Ejercicio de Atención Plena

• 5 Cosas que puedes ver
• 4 Cosas que puedes tocar
• 3 Cosas que puedes oír
• 2 Cosas que puedes oler
• 1 Cosa que puedes saborear

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RAIN

Técnica

Llevando conciencia plena al malestar emocional

• R: Reconoce tus emociones, pensamientos y malestar
• A: Acepta y reconoce tu realidad presente
• I: Inquiere e investiga tu malestar
• N: No identificación: tus pensamientos, sentimientos y malestar no definen quién eres

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Conclusión

El objetivo de esta guía es empoderar y educar a los lectores sobre cómo recuperar el control de sus vidas. Aquí hay algunos puntos clave para aprender y practicar:

• La perspectiva de la vida a menudo proviene de cómo programamos nuestros cerebros. A veces, los pensamientos negativos pueden repetirse en nuestras mentes, pero podemos cambiar esto practicando afirmaciones diarias con mensajes positivos como “Soy digno de mi propia felicidad”.
• El equilibrio es crucial; es tan importante como otras responsabilidades. Programar tiempo para uno mismo es vital, especialmente cuando se siente desesperanzado.
• Hacer buenas elecciones nutricionales es clave para que nuestros cuerpos funcionen óptimamente, combatan infecciones y mantengan un estado de ánimo positivo.
• La conexión humana nos recuerda que no estamos solos. Encuentra un grupo con intereses compartidos o reserva tiempo para hablar con alguien regularmente.

Recuerda, ¡siempre hay esperanza! Sigue intentándolo—mereces sentirte bien y ser feliz. Incluso las pequeñas victorias importan cuando estás comprometido con un estilo de vida saludable.

Para preguntas o comentarios, comunícate con FLCCC en clinical@flccc.net o support@flccc.net .

Autoras:

• Dra. Suzanne Gazda
• Kristina Morros, CRNA
• Dra. Kristina Carman

Alianza FLCCC
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